一起跑微博秀
创建者:一起跑俱乐部
| 成员:22
  • 跑步大全
    跑步大全:一周居家快速全身燃脂操!!11组经典全身燃脂动作,高强度间歇训练编排,帮助你更高效减脂,建议每组重复3次!配合着音乐的节奏,练7天,效果更棒http://t.cn/RqhhHAD
  • 跑步指南
    跑步指南:你现在的付出,都会是一种沉淀,它们会默默铺路,只为让你成为更好的人。 ​
  • 老王谈跑步
    老王谈跑步:很多人跑步一段时间后就会脚底痛,医学上叫“足底筋膜炎”。试试踩踩踩大法!踩网球、踩核桃、踩高尔夫球,对足底进行碾压按摩,越痛的地方越要反复踩,效果立竿见影! ​
  • 上海天气通--风云气象汇
    上海天气通--风云气象汇:下周一和周五有小雨,其他时候多云,下周末还有一股冷空气过程。今年十月气温很标准,近26年来最接近秋季的一个十月。 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:【号称最全面的全身瘦 身 塑 型方法大合集】一直以来,瘦 身是件非常痛苦的事。各式各样的减肥方法都尝试过,可是每次都以失败告终!现在这6套健身动作,不管你是想瘦 腰,瘦 腿,瘦 肚子,还是炼马甲线...都能在这里找到! 每个动作30秒,每周3-4次。这么全面的教程还不速速拿去! ​
  • 医学微直播
    医学微直播:近1个月你通过什么方式了解更新专业知识?
    医学微直播:【作为医生,你近1个月接触的媒体有哪些?】http://t.cn/Eziilk6
  • 跑步指南
    跑步指南:万一呢?
    跑步指南#万一中了呢#点赞,随机抽一名送一条。秋冬季跑步长裤,内侧轻微抓绒,体验上保持了一直的舒适亲肤,保暖性更强。两侧特别设计了加长拉链 口袋,收纳更加自如。裤腿两侧设计了加长的透气网眼,反光标识。原价169元,今明特价149元包邮。连接在评论处。 ​
  • 美少女兔
    美少女兔:喜欢有带落地窗的卧室 ​
  • 医学微直播
    医学微直播:【西马赛程中“最美跑者”】2018西安国际马拉松赛已经落幕,整个西马赛程中,出现了一位人们心中最美的跑者,她大跨步奔跑的照片在网络上引起广泛关注。照片中的这位跑者穿着白大褂飞奔在赛道上,她就是解放军空军军医大学986医院儿科护士王京,也是参与此次赛事医疗保障的医护人员。王京争分夺秒不是 ​
  • 老王谈跑步
    老王谈跑步:“阿甘就是看到一个目标就走过去了,别的人是看见一个目标,先订一个作战计划,然后匍匐前进,往左闪,往右躲,再弄个掩体。。。一辈子就看他闪转腾挪活得那叫一个花哨,最后哪儿也没到达。”——张越评价《阿甘正传》。 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:【喜欢跑步男生的好处】1.喜欢跑步,会带动你过健康的生活方式。2.一般都会自己做饭,喜欢健康饮食。3.不良嗜好少,一般很少抽烟和酗酒。4.有毅力,会坚持。 5.手感好,有弹性。 6.身体强健,性福感强。7.有耐力,在很多时候可以保护你帮助你。8.养眼,显年轻,活力四射。9.大都内心温柔善良。 ​
  • 医学微直播
    医学微直播:【膳食纤维引发肝癌?】膳食纤维被营养学界认定为“第7大类营养元素”,与我们的健康有很大的关联。然而,一项发表在Cell杂志的最新研究却提醒我们:食用精细化膳食纤维需谨慎!科学家们以小鼠为模型发现,精制可溶性纤维的摄入,竟然会引发肝癌!而这背后竟是肠道细菌在“作祟”。研究提示,富含精制 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:【不勉强自己,才能一直跑下去】不少人的情况是“有跑过,不过没能持续下去”。会发生这种情形的人,大多是一开始就不顾自己的状况,勉强跑太久或太远。切记一点:跑步禁止逞强。除了一开始就不要设定长距离之外,也包括身体状况不佳时不要勉强、不要贪快,也不能因为时间不够就省略热身和缓和运动等。 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:那个唯一能让你重新站起来的人,是你自己呀 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:转发微博
    骑行指南:人体肌肉分布图(前) ​
  • 跑步指南
    跑步指南:Ins一帅气小哥自制的减脂便当引来无数日本主妇围观,每天一份不仅好看还能瘦身! ​
  • 跑步大全
    跑步大全:俞敏洪励志演讲《摆脱恐惧》:“当我们鼓足勇气跨出第一步的时候,我们首先要克服我们内心的恐惧,因为这个世界上,你往前走的脚步,只有你自己能听到!”http://t.cn/RLT7TS2
  • 老王谈跑步
    老王谈跑步:【跑友看过来!跑步入门30问+100首超燃跑步音乐】22日,2015年田径世锦赛在北京开幕。秋高气爽,跑步不仅健身减肥,更能愉悦身心!作为初跑者的你,真的会跑步吗?什么时间和地点最适合跑步?怎么选择跑鞋?跑步腿酸或抽筋怎么办?……初跑者该了解的30个问题+100首超燃跑步音乐↓转给爱跑的TA! ​
  • 跑步大全
    跑步大全:【腰部拉伸】这些拉伸动作是为了缓解腰部的肌肉酸痛而设计的,另外,他对上背部、肩部和颈部也很有好处。为了取得最好的效果,你可以在每晚睡前做这套拉伸动作。强度控制在你感觉舒适的范围内,千万不要过度拉伸。 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:很多人的心中都有一个自己想要达到的距离目标,我尊重这种诉求,因为我也有过这样的目标。但是也许你已经猜到了,我所说的”距离”的含义远不止一个终点的概念,我想谈论的“距离”是一个用于挖掘自身潜力与专注力的工具。当你不在意距离而开始深入的探索自我,你就开始了真正的跑步。 ​