一起跑微博秀
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  • 老王谈跑步
    老王谈跑步:行走一万步消耗的热量约为300大卡,只相当于两小瓶酒。很多人认为,既然如此,我少喝两小瓶啤酒就可以了。这样的人并没有真正理解运动的效果。运动的减肥效果不是单纯的消耗能量,而在于将“易长胖的体质”改善成“不宜长胖的体质”。容易长胖的人,其基础代谢能力较低,提高基础代谢最好的方式是运动 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:【抗力球旋转】这个动作不只是强健你的腹部,并且可以增强你躯干的旋转肌肉。在抗力球上运动的同时也可以提高平衡力,因此很适合如高尔夫球或者冲浪等运动。 ​
  • 老王谈跑步
    老王谈跑步:所谓混得好的,一定有不为人知的痛苦和所要付出的代价;所谓混得不好的,也有属于自己的平静和幸福,就看你们怎么看待它,怎么善待拥有的好。——白岩松 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力让脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使运动姿势自动调整正确,从而在脚部落地时以弓起部位着地。 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:不想去跑步、健身?看完这段视频以后再决定!精神氮泵!!!运动之前一定要看一遍:http://t.cn/RL4s4bM
  • 跑步指南
    跑步指南:【健康生活十大信条】1、清晨一杯水。2、早餐不能少。3、忙碌中间伸懒腰。4、饭后散步十分钟。5、常做深呼吸。6、眼保健操保视力。7、小跑代走多运动。8、晚上11点前睡。9、积极心态很重要。10、定期体检。 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:转发微博
    骑行指南:【记忆力提高的方法】运动手指,可以改善睡眠质量,提高记忆力!小伙伴们get起来吧~ ​
  • 跑步指南
    跑步指南:这100条职场常识,希望对你有用 ​
  • 上海天气通--风云气象汇
    上海天气通--风云气象汇:特斯拉高端版本这座椅太舒适了...车载屏幕大到目瞪口呆[挖鼻]开这车的都是成功人士了 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:有时候,你以为会是一生一世,但到最后,却发现一瞬间就可以改变所有。有时候,你总觉得很难继续,过着过着,就是一辈子了。所以感情的事情,真的不是你能计划的,也不是你可以预料到的。有人今天愿意为你付出一切,明天可能就相别陌路。所以,爱不随人愿,只留真心人。 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:加拿大老人Ed 81岁。在一次半程马拉松比赛上跑出1:38:57的成绩,创造了80岁年龄组的世界纪录。他在也曾在多伦多马拉松比赛上创造了80岁年龄组的世界纪录,成绩是3:15:54。从今以后,再不言老。 ​
  • 上海天气通--风云气象汇
    上海天气通--风云气象汇:开荤了先....很少吃到进口的三文鱼.... ​
  • 跑步大全
    跑步大全:【臀部内收】这个动作可以发展你大腿内侧的肌肉。内收肌肉的工作是将你的双脚合起,因此它们与大腿外展肌群刚好的是相反的动作。目标肌群是内收大肌和内收长肌。 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:朋友分几种 :认清你的有毒朋友 ​
  • 跑步大全
    跑步大全:转发微博
    跑步指南:脾气看起来很大的人往往气消的很快,总说要走的人通常不会离开。而事实上,真正脾气大的人往往平时看起来不动声色,真正要走的人总是一言不发的沉默。 ​
  • 跑步指南
    跑步指南:【努力做到十点,让你成为更有吸引力的男人!】1.不抱怨生活,努力去想解决问题的方法;2.珍惜时间;3.感受友情,广交朋友;4.给自己动力;5.降低负面影响,少接受负面消息;6.生活的理想,树立目标;7.勤奋工作;8.规律的生活;9.不贪图安逸;10.心怀感激,把注意力集中在快乐的事情上。 ​
  • 上海天气通--风云气象汇
    上海天气通--风云气象汇:金桥LCM旭辉广场... 浦东最佳商场.....比八佰伴正大都给力 ​
  • 老王谈跑步
    老王谈跑步:运动后忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。 ​
  • 跑步天涯
    跑步天涯:捶胸顿足,悔青肠子
    YouTube精选:15年年初,妮可基德曼和肥伦聊起了之前的首次“约会”。 面对突然到来的女神级女神,肥伦不知所措,不光一直宅男自闭,还把妮可晾在一边打起了游戏[摊手]……更是没想到当时单身的妮可,竟然对他有好感……[跪了] 随后得知真相的肥伦,感觉错过了整个世界…… 妮可基德曼:竟然有男人对我不感兴趣, ​