健康宿迁

健康宿迁:【蒸饭煮粥加点豆 营养更全面】打磨过于精细的大米,其表层所含的维生素、矿物质等营养物质和膳食纤维往往流失于糠麸之中。蒸饭煮粥时加点豆,如红豆、绿豆、芸豆等,能增加B族维生素和膳食纤维。此外,也可以用糙米、薏米、燕麦、小米、紫米等粗粮代替部分大米,这样营养更全面,还有助于稳定血糖。 ​

12月15日 12:51转发|评论

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健康宿迁:【菠萝饭】美味菠萝饭,营养丰富,但绝对低卡路里,是值得推荐的健康美食哦,赶快来学~~ #美食#

12月15日 12:09转发|评论

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健康宿迁#健康常识# 【胃最怕腌制和过咸食物】和加盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。 ​​​​

12月15日 12:02转发|评论

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健康宿迁:【上班族要杜绝4种早餐】早餐为人体提供一天中最重要的营养,所以必须要吃。但不是每种早餐都适合上班族吃,有些早餐如果食用不当,对身体的伤害就很大:①过于冰凉的果蔬汁。②太辣的食物。③未经加热的剩饭菜。④熟食卤菜当早餐。 ​

12月15日 11:57转发|评论

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[转发微博]养生公式#养生# #健康常识# 冬天到了,很多朋友手脚冰凉,泡脚是最简单便捷的温暖办法。这里告诉您一些注意事项,让您更健康的泡脚。 http://t.cn/RTXKwAg

12月15日 11:55转发|评论

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健康宿迁:专家建议:一些必须知道的健康小常识! ​

12月15日 11:54转发|评论

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健康宿迁:【红薯虽好,可不要贪吃哟】2、烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适,尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。 ​

12月14日 14:35转发|评论

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健康宿迁:【一个动作拯救久坐的你】一天到晚坐着,时间一长,易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。生命君建议,久坐族没事可多敲大腿两侧,能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法:伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。坐了一天了, ​

12月14日 14:33转发|评论

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健康宿迁:【为什么受伤的总是胃,你是哪种变形胃】亲友相聚,大吃大喝;早餐不吃,晚餐大补;加班加点,废寝忘食……胃是消化系统中最容易受伤的器官,每个人都或多或少出现过胃部不适。目前,我国约有1.2亿肠胃病患者,胃癌的发病率居全球首位。生命君邀请权威专家,教你从细节入手,拯救受伤的胃

12月14日 14:29转发|评论

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健康宿迁:【一图读懂丨指甲中的莫斯密码[推荐]】小小指甲也能反映健康大问题,你的指甲出现以下异常了吗?每天留意自己的指甲,别错过身体给你发来的求救信号! ​

12月14日 13:53转发|评论

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健康宿迁:【肠道最爱9件事】中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍,多做9件事,让肠道活起来。1.少食多餐,吃早饭。2.多吃富含膳食纤维的食物。3.每周吃鱼3-5次。4.少吃高盐多油食物。5.保持健康体重。6.每天喝1500毫升-2000毫升饮用水。7.细嚼慢咽。8.经常锻炼。9.适当摄入发酵乳产品。 ​​​ ​

12月14日 12:01转发|评论

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健康宿迁#健康常识# 【睡眠时间越长越好吗?】一般来说,一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。但是也存在着个体差异,判断一个人睡眠的好坏,不能单看其睡眠的时间,还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律。过长时间的睡眠会给人体带来损害。临床研究发现,一个健康的成年人若每天的睡眠超过10 ​

12月14日 11:59转发|评论

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[转发微博]宿迁身边事#2017城市记忆# 【带你走进风景如画的宿迁后花园晓店】 晓店,宿迁市城乡统筹画卷中的一道风景,城镇化进程的时代缩影。这座宿迁后花园,用一山一水一河一岛,囊括了小镇的精髓。跟随镜头,走进风景如画的晓店人家!——乡镇宣传片 http://t.cn/RTJV2hJ

12月14日 11:52转发|评论

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健康宿迁:【心脏的3个危险时刻】要问心脏哪个时间最危险?答案是:一年之中『12月』最危险!一周当中『周一』最危险!一天当中『清晨』最危险!为什么是这三个时段呢?戳↓↓↓ ​​​​

12月13日 14:44转发|评论

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健康宿迁:【值得收藏!70个医学健康知识,每个人都应该看一看!】①“健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶;②打鼾是病,严重的会引起呼吸暂停;③头发能不染就不染;④疲劳时别喝咖啡浓茶,会对心血管系统造成巨大的伤害;⑤洗碗不一定要用清洁剂,如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。更多↓为健康转发! ​

12月13日 14:40转发|评论

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[转发微博]人民日报:【习近平:擦清历史的镜子,走好未来的路】13日上午,习近平总书记在出席南京大屠杀死难者国家公祭仪式后,亲切会见了南京大屠杀幸存者代表和为中国人民抗日战争胜利作出贡献的国际友人亲属代表。习近平与大家一一握手,询问他们“今年高寿”“身体好吗”,希望他们健康幸福,一代一代把记忆传承下去。 ​

12月13日 14:30转发|评论

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健康宿迁:【世界上最好的运动是走路,今天起开步走[蝙蝠侠]】每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位就不愿起身……有统计显示,我国18岁以上成人常参加身体锻炼的比例不到12%,预防慢性病必须要“动起来”!走路被誉为世界上最好的运动,低碳环保,又强身健体。快拉上身边的人走起来~ ​​​​

12月13日 14:29转发|评论

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健康宿迁:【孩子冬天老生病咋办?6种传染病需警惕!】年末气温下降,又到了多种传染病高发期。阵阵“寒流”袭来,孩子的免疫力不够强,特别容易生病!国家卫计委近日发布通知,要求多方应对冬季儿童疾病高发。哪些传染病需要特别警惕?儿童安全用药,要规避啥误区?戳图了解↓这个冬天,为孩子保驾护航,让孩子 ​

12月13日 14:18转发|评论

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[转发微博]江苏发展大会:【我苏特写:这是十点零一分的南京……】#国家公祭日#当凄厉的警报声响起,人们仿佛重新聆听那一天泣血的呜咽。街头的汽车、执勤的警察、匆忙的行人、教室里的学生、各行各业的工作者,甚至海外的同胞…一座城市开始寂静凝固。我们低下头,我们的眼泪止不住,缅怀逝者,拂历史的尘埃,祈永续的和平。 ​

12月13日 14:07转发|评论

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健康宿迁:年纪大了,才发现…… 1️⃣出来混迟早是要还的 2️⃣脱贫比脱单更重要 3️⃣会做人不如会做事 4️⃣天下没有免费的午餐 5️⃣早睡早起的最好的习惯 6️⃣风格的背后,不是沧桑就是肮脏 7️⃣读书很重要 8️⃣人与人之间是有差距的 9️⃣没有实力就没有话语权 🔟身体健康比什么都重要 ​

12月13日 14:06转发|评论