【解油腻,吃核桃或芹菜】如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。芹菜中纤维素含量高,可以带走吃进去的部分脂肪,尤其是凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多,能更好地去油腻。 ​​

今天 11:10转发|评论

#北京12320控烟在行动# 【高血压需戒烟限酒】年底聚会多,总说“感情深,一口闷”。可就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了!烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。 ​​​​

今天 10:23转发|评论

【土豆的好处】土豆中的钾含量最为丰富,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。 ​

今天 09:56转发|评论

#给糖友生活添点彩# 【糖尿病患者户外活动时如何避免低血糖?】 ①要在餐后半小时至1小时内运动。 ②进行中等以上运动量且持续时间较长时,运动前或运动中应当加餐。 ③进行长时间大运动量的活动,如郊游、爬山时,除了活动期间要加餐外,活动后也应适当进食。 ④随身携带糖果及饼干,一旦出现低血糖反 ​

今天 09:20转发|评论

【经常和宝宝聊聊天[兔子]】就算宝宝还没学会说话,家长也要多和他们聊天哦!这是因为,小孩比成人获得语言的能力强,因为他们不是靠理性去学习一种语言,而是凭感觉。当他们在听成人讲话时,尽管可能语言本身听不懂,但他们有一种感觉,凭着对方的神态及动作等多方面信息,可使他们领会到其中的含意, ​

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[good]一起get高楼火灾自救技能,关键时刻能救命!

北京消防 #住在高层的你安全吗?# 【高层建筑火灾逃生指南】现代都市,高楼林立,大楼一旦发生火灾,危险巨大。往上跑还是往下跑?用电梯还是用楼梯?无处可逃时该躲哪儿?跟着蜀黍一起get高楼火灾自救技能,关键时刻能救命。http://t.cn/RlpnHeq

今天 08:28转发|评论

#12320健康#【步行的好处】步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力;增强血管弹性,减少血管破裂的可能性;增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢;增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有作用。 ​

今天 08:24转发|评论

护肝那些事,吃肝补肝么?

水至尊 :吃肝就可以补肝是误区。肝脏是人和动物体内最大的解毒器官,从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素,肝炎患者由于肝功能受损,难以及时分解掉这些毒素,只会加重肝脏负担,影响肝病的康复。#阳光长城慢病防治# @北京12320在聆听 @首都健康 @KK私人健康管家

今天 08:20转发|评论

#12320健康#【孩子怎样吃零食更健康】最好固定在两餐之间,即上午10点和下午3点左右,饱餐之后不要再给孩子吃零食,特别是晚上;吃的时候也最好是坐在桌子前。尽量选择天然来源的食品,过胖的孩子也可以适量吃点零食,推荐一些热量低的食物,如脱脂牛奶、酸奶、水果等。 ​

今天 08:06转发|评论

【今夜到明天白天山区有弱降雪 请防范】今天夜间多云间晴,北部、西部山区有零星小雪,微风,最低气温零下4℃;明天白天多云转阴,北部、西部山区有小雪或零星小雪,北转南风二三级,最高气温7℃。今夜到明天白天北部、西部山区有弱降雪,出行请注意交通安全;周日气温下降,请提前防范。

气象北京 :【今夜到明天白天山区有弱降雪 请防范】今天夜间多云间晴,北部、西部山区有零星小雪,微风,最低气温零下4℃;明天白天多云转阴,北部、西部山区有小雪或零星小雪,北转南风二三级,最高气温7℃。今夜到明天白天北部、西部山区有弱降雪,出行请注意交通安全;周日气温下降,请提前防范。市气象台24日1 ​

11月24日 17:11转发|评论

【为什么晚上睡前刷牙更重要?】白天进食之后,口腔里的食物残渣,由于唾液流动、说话、饮食,可以消除一部分,这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后,口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对口腔,牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料, ​

11月24日 14:08转发|评论

#给糖友生活添点彩# 【糖尿病人必须只吃粗粮不吃细粮?错啦!】膳食纤维有降糖、降脂、通大便的功效,粗粮含有较多的膳食纤维而对身体有益。但是如果吃太多的粗粮,就可能增大胃肠的负担而且影响营养素的吸收,长期这样会造成营养不良,而对身体不利。因此,无论吃什么食品,都应当适度。 ​​​​

11月24日 12:00转发|评论

一起√get正确的洗脸方法[haha]

北京儿童医院 :【健康小常识】来,一起√get正确的洗脸方法[污]。你知道吗?人脸部的毛囊呈45度角向下,而皮脂腺呈30度角在皮囊边,躲在皮脂腺里面的油脂要出来,我们的面部才能清洁哦。送你一套适合宝宝和成人的科学洗脸法,快快收藏~ 1、用温水打湿全脸;3、把洁面乳点在三角区,然后乳化洁面乳;4、用手往上推,让 ​

11月24日 11:36转发|评论

【8个月的宝宝还没出牙正常吗?】绝大多数宝宝牙齿萌出的时间是在生后的4个月~10个月,少数宝宝可延迟至12个月。若宝宝8个月还没出牙不必过于担心,尚可再等上一段时间;如12个月仍未见牙齿萌出应到专业的口腔科就诊,以除外其他疾病。 判断宝宝出牙是否正常,可通过乳牙的计算公式得知,乳牙总数=月 ​

11月24日 10:47转发|评论

一旦发生火灾,这些自救技巧很重要!

首都健康 :发布了头条文章:《北京市安全隐患大排查进行中,一旦发生火灾,这些自救技巧很重要!》 http://t.cn/RYyIvYo

11月24日 10:42转发|评论

【孩子发烧时吃点啥[生病]】孩子在发烧的时候容易没胃口,这期间的饮食该怎么办呢?在根据病情和医嘱服药的同时,可以给孩子吃这些补充能量: ①米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖; ②绿豆汤:将绿豆煮烂,取其绿豆汤,加入适量冰糖; ③鸡蛋羹:取1-2个鸡蛋打匀,加适量温水蒸熟; ④鲜梨汁:适于 ​

11月24日 10:06转发|评论

[憧憬]眼睛痒?干涩?红?眼科专家告诉您滴眼药水的小窍门……

北京大学第三医院 :眼睛痒?干涩?红?眼科专家告诉您滴眼药水的小窍门……@健康中国 @首都健康 @北京12320在聆听 @北京大学 @人民日报 http://t.cn/RY2PH7T

11月24日 09:43转发|评论

胃镜检查难受也得做!!

水至尊 :做胃镜痛苦与否和设备本身有很大关系,和医生的技术和熟练程度有一定关系,也与患者的配合和耐受程度,以及疾病本身的操作难易程度有一定关系。#阳光长城慢病防治# 无痛胃镜通过静脉给予一定剂量的短效麻醉剂,迅速进入镇静、睡眠状态,在毫无知觉中完成胃镜检查。@北京12320在聆听 @首都健康

11月24日 09:41转发|评论

#12320健康#【鸡汤虽好,有些人要少喝】鸡汤内所含的营养物质,是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸,因此胃酸过多、胆道疾病、高血脂症和脂肪肝患者尽量少喝。 ​​​​

11月24日 08:40转发|评论

#12320健康#【这样喝咖啡才对身体有好处】咖啡豆算是浆果的种子。咖啡中除了咖啡因之外,还含量大量的抗氧化成分以及钾、镁、烟酸等营养素,对于减少癌症、心脏疾病、2型糖尿病等疾病的发生都有一定的贡献。要提醒的是:适度饮用,且不添加糖、奶油的咖啡更健康。 ​

11月24日 08:27转发|评论