#温馨提示#【上班族保健】按揉三穴缓解咽炎:咽炎多因用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等造成,自我推拿有助利咽宽喉。1廉泉穴:位于下巴顶端再往里2厘米处;2人迎穴:位于前颈喉结外侧大约三厘米处;3天突穴:胸骨上窝凹陷处。按揉以手法轻柔,有酸胀感为佳。 ​

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#温馨提示#【夏季十种滋补降火的好食物】①西红柿平肝“去火”②大豆蕴含丰富的蛋白质 ③蜂蜜 ④梨 ⑤百合:百合入心经,性微寒,清心除烦,宁心安神⑥荸荠:清热止渴,利湿化痰,降血压 ⑦黄瓜 ⑧茯苓:利水渗湿、益脾和胃 ⑨麦冬 ⑩莲子。 ​

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#温馨提示#【洗脸应该从下往上】洗脸看似是件简单的事,上下一搓,水一冲,毛巾一擦就行。其实,毫无章法地胡乱揉搓最伤皮肤。洗脸时尽量从下向上逐渐推洗,避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的,角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的,逆着生长方向洗才有利于清除污垢。 ​

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#生活服务#【不同茶叶最佳冲泡法】吃完饭休息一会儿,喝杯茶吧!绿茶:用80℃~85℃水冲泡,现泡现饮。红茶:先用热水烫杯,再沸水冲泡。乌龙茶:用沸水多次冲泡。黑茶:先洗茶,再沸水冲泡。为了保持茶叶的芳香,泡茶最好选用金属离子含量低的“软水”,如纯净水和高品质的矿泉水。  ​

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#温馨提示#【饮食健康】夏季解毒必吃四种蔬菜:①苋菜:是清热解毒、减肥瘦身的佳品。苋菜叶营养丰富,其铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。②莴笋:宽肠通便、防癌抗癌、开通疏利、消积下气、利尿通乳。③海带:降低胆固醇、排除放射性物质。④胡萝卜:降低体内汞浓度。 ​

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#生活服务#【六款西红柿减肥食谱一周见效】一、西红柿减肥原理:①热量低。②食物纤维有助于清肠排毒。③含有丰富营养物质,有助新陈代谢。④含水分高,有强大饱腹作用。二、西红柿减肥注意事项:①忌空腹食用。②最佳食用量为每天3-4个。 ​

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#温馨提示#【经期如何祛除异味】月经期间要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎。 ​

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#温馨提示#【大口啃苹果很伤牙】美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂。 ​

今天 09:40转发|评论

#生活常识#【芝麻酱好吃助补钙】充足的钙是维持骨骼健康生长的首要条件,常人每天需摄入约800毫克钙,但调查显示国人平均每日钙摄入量仅为400毫克左右。专家建议,芝麻酱富含钙和维生素E,除喝牛奶外,在日常饮食中也可适当添加芝麻酱,如芝麻酱拌凉菜、芝麻酱拌面包等,既补钙又美容。 ​

今天 09:20转发|评论

#生活服务#【为啥一吃饱就犯困】俗话说“饱懒饿新鲜”。曼彻斯特大学的研究者用食欲素细胞接触不同含量的葡萄糖,结果发现,进餐后,血液中葡萄糖的含量只要轻微升高,就足以将该神经细胞关闭,使人感觉困倦;而在饥饿时,血液中葡萄糖含量较低,食欲素神经细胞相对活跃,这样一来,我们也就很难感到困 ​

今天 09:00转发|评论

#温馨提示#【喝骨头汤能防骨质疏松吗】很多人认为喝骨头汤能防止骨质疏松,但实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。 ​

4月21日 18:21转发|评论

#温馨提示#【可抗衰老的彩虹食谱】女人到了25岁,要多吃抗氧化食品,帮助女性保持美丽。今天带给大家的是彩虹食谱:1.红,西红柿;2橙,胡萝卜;3.黄,玉米和黄豆;4.绿,花椰菜及西兰花;5.青,菠菜、海藻及绿茶;6.蓝,蓝莓;7.紫,葡萄及茄子。 ​

4月21日 17:47转发|评论

#温馨提示#【七款“香”蔬果有助缓解疲劳】香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物,具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。 当你感觉十分容易疲劳,体力不济时,为更快补充精力,消除倦怠,增强免疫力,不妨多吃①香蕉②香瓜③香菇④香椿⑤香菜⑥香芹⑦香葱。 ​

4月21日 16:33转发|评论

#生活服务#八大养生延寿方式】①每周吃3次鱼,鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉。②学会自我减压。③每天散步半小时。④了解自己的血压。⑤每天至少睡7个小时。⑥保持口腔清洁,慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。⑦避免接触二手烟。 ​

4月21日 15:46转发|评论

#温馨提示#【注意身体营养缺乏的6个信号】缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适,英国《每日邮报》载文总结身体营养缺乏的7个信号:①疲劳:缺铁②皮肤瘙痒:缺锌③频繁感染:缺硒④焦虑:缺镁⑤消化不良:缺膳食纤维⑥口腔溃疡:缺维生素A。 ​

4月21日 14:20转发|评论

#生活服务#【水果干一样有营养】真正的水果干是水果经干燥工艺制成的,制作过程没有任何香精、色素、防腐剂等的参与,属于天然食品。葡萄干、芒果干、杏干、梅干等,可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维,尤其适合夏季出汗多时食用。但是水果干含糖量较高,每天最好只吃一小把,并且不能用来替代 ​

4月21日 13:35转发|评论

#温馨提示#【老祖宗留下的长寿食物】在中国上千年的饮食传统中,老祖宗们留下了一些本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿:1.松子清肠润肌肤2.大蒜消炎又杀菌3.白菜止咳化痰还抗癌4.粥护胃补元气5.海带帮助排便不长胖6.荞麦降压助睡眠。 ​

4月21日 11:55转发|评论

#温馨提示#【苦瓜3大健康益处】苦瓜营养丰富,所含蛋白质等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每百克高达84毫克,约为冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之冠。①苦瓜中含有较多的脂蛋白,经常食用可以增强人体免疫功能②有清热解毒的功效③降血糖。 ​

4月21日 11:13转发|评论

.#生活常识#【喝酸奶有5个好处】美国“网络医学博士”刊文列举喝酸奶的5大好处:①预防骨质疏松②降低血压③提高免疫力④有助预防妇科感染⑤控制食欲。选择适合自己的酸奶看三点:①酸奶种类:全脂、低脂和脱脂②关注含糖量③关注活性菌含量。 ​

4月21日 10:45转发|评论

#生活服务#【睡眠不足,人更保守】荷兰一项研究发现:缺乏睡眠人会表现得保守。研究者让志愿者在两种情形下完成20分钟的骑行测试,一种是扰乱他们一整夜的睡眠,另一种是正常睡眠,并对骑行距离进行估算(实际距离为7.6~7.7公里)。结果,正常睡眠时志愿者的估算为7.26公里,而在睡眠被影响时则跌至6.5 ​

4月21日 10:05转发|评论