酸奶7日代餐法 网路盛传:起床后要先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3-6kg喔! 早餐:新鲜酸奶250g 综合果仁∕麦片。 午餐:新鲜酸奶250g 季节水果 晚餐:正常餐 ​

2014-4-11 17:59转发|评论

#每日减肥解疑#【过午不食法有效吗】靠着过午不食,确实可能在短时间内减轻一些体重,但减掉的主要是水分和肌肉,并且因为10多小时没有能量补充,身体会自我保护,将食物的能量更多的以脂肪形式储存,最终可引起平台和反弹。更多减肥健康知识,可关注@康的商城! ​

2014-4-9 09:53转发|评论

#清明小长假怎么过#我先来:【专家研究K歌都可以减肥 唱1首等于跑100米】利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,燃烧中性脂肪,如果边唱歌边跳埋舞,5次可以减8斤!!据说,陈弈迅的歌平均每首消耗19.1卡路里!怪不得每个明星歌手身材一极棒!所以想减肥的我清明节就去唱K啦!你们呢...@淡若雨飘零 ​

2014-4-4 10:47转发|评论

#每日减肥解疑#【瘦身好久没有效果原因】1、饮食控制太严厉,摄入热量不能满足身体需要,身体会主动降低代谢,降低减肥效果。2、饮食只控制食物数量不控质量,每日摄入总热量没降低,减肥仍然无效。3、减肥中多做较长时间中低强度运动,提高身体代谢,消耗更多脂肪(更多减肥健康知识可关注@康的商城) ​

2014-4-4 09:59转发|评论

运动量太多对人体是个负担,累觉不爱!!精确计算运动量可以选用百利达活动量计,专为爱好运动的粉丝设计,功能还强大哦 http://t.cn/8kQIZJc

施力勤 :【研究称跑步过多会折寿】人们通常认为经常跑步有利身体健康,但美国心脏病学会的一项最新研究称,过度跑步反而会折寿。调查称,每周总共跑步2-3小时对身体最佳,但跑步强度过大,距离过长,则可能会导致身体器官出现“磨损”影响心脏。但这并不代表可以不运动,否则同样会早死!via这里是美国 ​

2014-4-4 09:32转发|评论

#猜猜我是什么#答案是:橙。橙含有糖类、膳食纤维、维生素B群、维生素C、类胡萝蔔素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等营养素,钾含量颇高,可抑制致癌物质形成,软化保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂,降低患心脏病的可能,经常食用可预防胆囊疾病。每100克含热量47大卡。减肥五星食品!@青春王赤 ​

2014-4-1 17:00转发|评论

#猜猜我是什么#市场上常见的柑橘亚科水果,含有糖类、膳食纤维、维生素B群、维生素C、类胡萝蔔素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等营养素,是钾含量颇高的水果。热量在水果中属于中下水平,每100克可食部分含热量47大卡。猜猜看这是什么食物,有可能是你喜欢吃的哦!17点揭晓答案哦,记得回来啦 ​

2014-4-1 10:45转发|评论

#每日减肥解疑#【如何正确测量体重】测体重过程中,要排除众多干扰因素,不要让他们扰乱我们的视线,偏离减脂的方向。1、测量体重要定时,每天身体会受进食、水分、运动情况等影响,不同时间测出的体重数据差别较大;2、必须测量"净重量",测体重是衣服穿得越少,体重偏差才越少;3、建议空腹测量。 ​

2014-4-1 10:20转发|评论

【改变性格的美食】 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;4、易怒多吃海产品和含钙食物;5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒; 6、多疑多吃牛肉猪肉;7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;8、顽固多吃黄绿色蔬菜。 ​

2014-4-1 09:47转发|评论

#减肥小Tips#在运动的过程中,必须把享受快乐作为第一目标,这样才能更易坚持到获得完美的减肥效果。而且随着对运动的熟练和喜爱,会自觉地找到不足的地方,因此更容易获得减肥效果。 ​

2014-4-1 09:42转发|评论

#减肥加油站#【吃饭虽易,减肥不易,且吃且珍惜】时至今日都是我咎由自取,胖就是胖,与任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅,我造成的肥肉也难以减掉,但我想减掉,必须去减掉,这是我今日之后的生活。至于我自己,已咎由自取,愿日后再不发胖.... http://t.cn/zR60i6z ​

2014-4-1 09:33转发|评论

#每日减肥解疑#【体重过重就是肥胖吗?】答案是否定的,体重过重的原因是肌肉发达或是脂肪增多。若是由于体内脂肪堆积造成超重,这就是肥胖。但若因肌肉发达造成超重,则不是。因此,不能把体重作为衡量肥胖的唯一标准,而应以体内脂肪数量作为肥胖的标准。请大家记住了,减肥不等于减少体重。[ali转] ​

2014-3-28 10:36转发|评论

【体重决定你de工资 】经调查发现,身材苗条的女性平均要比身材中等的同事多挣3981美元。明显超重的女性挣得较少,且先瘦后胖的女性受到的“处罚“最为严重。男性则相反,较瘦的男性收入较低。从经济角度看减肥对女性是好的,而对男性来说则完全不是这么回事。So~为了钱包,为了健康,动起来吧! ​

2014-3-28 09:51转发|评论

迈开腿,关注嘴!这是全宇宙公认的减肥法则,平时每天可以坚持做100个仰卧起坐(量可以从小慢慢增大),效果应该不错的!还有,减肥得看数据的,最好配一台脂肪测量仪,科学减肥。 http://t.cn/zR60i6z

谁允许你直视本蜀黍 :万能的微博,我是一名在减肥路上迷失方向的男纸,求分享如何瘦小肚子的办法,麻烦博友们不吝赐教! ​

2014-3-28 09:43转发|评论

强悍的男神霸气侧漏,敢把体重玩弄于股掌间,相信强大的小宇宙是少不了的了,另外配以高端大气上档次的检测仪器、运动神器,一切皆有可能! http://t.cn/zR60i6z

少女小娱 :英国演员克里斯蒂安贝尔,为了配合演戏中的角色,他的体重如气球一般忽上忽下。好想问问他的减肥秘诀到底是什么啊! ​

2014-3-28 09:35转发|评论

#猜猜我是什么#答案是:饺子(猪肉白菜馅)。饺子是一种碳水化合物含量与米饭类似的传统特色主食,蛋白质、纤维和脂肪含量比米饭高,是每年春节必吃的年节食品,每100克含热量218 大卡。减肥一族可适量使用,尽量挑选少肥肉多放蔬菜的。饺子为减肥四星推荐食品! ​

2014-3-27 17:00转发|评论

#猜猜我是什么#一种碳水化合物含量与米饭类似的主食,蛋白质、纤维和脂肪含量比米饭高,可适量食用。每100克可食部分含热量218 大卡。猜猜看这是什么食物,有可能是你喜欢吃的哦!17点揭晓答案哦,记得回来啦 ​

2014-3-27 10:31转发|评论