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#健康#【脖颈防寒很重要】颈部是人体的要塞,做好保暖可避免头颈部血管因受寒而收缩,时脑部的血液循环减慢,对高血压,心血管病,失眠等都有一定好处。另外,许多呼吸道疾病也是因为颈部受风引起的。因此,颈部御寒至关重要。可以选择羊毛围巾或较为宽松的脖套,但尽量不要选择领口较紧的高领毛衣。 ​

2014-1-6 01:22转发|评论

#健康#【冬季护胃10项注意】1、多吃温性食物;2、三餐定时定量;3、多吃炖菜少吃凉拌;4、细嚼慢咽;5、餐前喝杯温水;6、饭后室内散步;7、穿个棉背心;8、保持心情舒畅;9、服药更慎重;10、注意口腔卫生。 ​

2014-1-6 01:21转发|评论

#健康#【冬季养生,首选橙子】橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。 ​

2014-1-6 01:20转发|评论

#微健康#【打喷嚏别太用力】天凉了,打喷嚏的人也多了。有人打喷嚏的动作及声音很大很夸张,此时瞬间爆冲的气流会对柔软的声带不利。频繁剧烈打喷嚏会对声带产生损伤,长期如此还会影响发声,导致声音沙哑。 ​

2014-1-6 01:20转发|评论

#健康#【感冒时多吃酸味水果】一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。而维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体的抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。 ​

2014-1-6 01:20转发|评论

#健康#【冬天洗澡先用热水冲脚】寒冷的冬天,街坊们是不是都想洗个舒服的热水澡呢?但要注意的是,洗澡时人的皮肤血管处于收缩状态,热水突然从头而至,易引起头部及全身血管骤然扩张,大量血液集中在体表,导致心、脑等重要脏器急剧缺血引发危险,因此最好用热水先洗脚,让身体逐渐适应。 ​

2014-1-6 01:20转发|评论

#健康#【视疲劳,试试眼球画圈】童鞋们长时间阅读、看电脑及手机等,容易导致眼球周围的肌肉疲劳。建议大家做眼球画圈的动作,可有效缓解视疲劳。动作要领:取坐姿,手臂伸直在前方画大圈,在脖子不转动的同时,眼球跟随指尖转动,做2~5次后,再换左手画圈。大家不妨跟着做一下。 ​

2014-1-6 01:20转发|评论

#健康#【冬季晚上起夜,千万别做5件事】半夜会起来的童鞋注意了,冬季夜里凉,起夜后别做5件事:1.别开大灯,可在床边放一盏小台灯;2.别喝凉水或饮料,最好喝温水;3.别冻双脚,一定要穿好鞋子;4.别看时间,免得让人焦虑;5.别拿电话,睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。 ​

2013-12-30 02:58转发|评论

#健康#【长期吃烫食小心食道癌】爱吃火锅的朋友请注意!人体食道黏膜非常娇嫩,只能耐受50℃至60℃的食物,超过这个温度就容易被灼伤破损发炎,长期进食过烫食物,持续的炎症刺激会导致过度修复,感觉是越来越不怕烫,实际上却慢慢从浅表性炎症、溃疡发展成恶性增生,最终形成病变。 ​

2013-12-30 02:57转发|评论

#健康#【不同姜汤的功效】冬季大家常喝姜汤,但您知道不同姜汤有什么样的功效吗?1)红糖姜汤:可改善体表循环,治疗伤风感冒。2)绿茶姜汤,清热解毒、益气舒心。3)大枣姜汤:促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。4)小葱姜汤,缓解腹痛、吐泻。不妨根据自己的情况,选择一款合适的姜汤吧! ​

2013-12-30 02:57转发|评论

#健康#【电脑族多提提肩】经常用电脑容易感到脖子僵硬、双肩沉重,不妨试试提肩.首先要抬头挺胸、双手自然下垂,然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈),让颈肩有酸胀感时停1秒钟,再将两肩用力下沉.一提一沉为1次,7次为一组.每天早晚各做3~5组。提肩运动能牵引胸部、肩部,达到缓解颈椎疲劳的作用。 ​

2013-12-30 02:57转发|评论

#健康#【肚子饿时7种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石;2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;3.牛奶:起不到营养滋补作用;4.豆浆:起不到营养滋补作用;5.白薯:引起烧心;6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水;7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。肚子饿的同学要注意哦~ ​

2013-12-30 02:57转发|评论

#健康#【吃火锅别最后煮面】肥牛、羊肉等肉类脂肪含量高,涮锅后会让汤底的脂肪含量增加。同时,海鲜、内脏等食品中含有大量嘌呤,长时间煮沸后,嘌呤会充分溶解到汤里;同时,涮火锅的过程中,锅内的亚硝酸盐含量也会不断增加。而用火锅汤最后煮面,会把锅底中的油脂、嘌呤、亚硝酸盐等也吃进肚子。 ​

2013-12-30 02:57转发|评论

#健康#【爱上火吃什么蔬菜好】1.白菜:有清热除烦利二便的作用;2.芹菜:去肝火解肺胃郁热;3.莴笋:清热、顺气、化痰;4.茭白:清热解毒的功效;5.莲藕:清热生津、润肺止咳;6.茄子:清热解毒;7.百合:清热润肺止咳功效;8.苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。 ​

2013-12-30 02:57转发|评论

#健康#【每天吃够5种色】为了保证饮食多样性,人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。 ​

2013-12-23 02:31转发|评论

#健康#【冬季不发胖5大秘诀】冬天,热量消耗大,食欲增加,易使人发胖。①进食顺序改成先吃蔬菜,再吃主食米饭、面包等,最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子;多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉要搭配蘑菇。⑤坚持运动。 ​

2013-12-23 02:29转发|评论

#健康#【少放盐,菜也能香】盐分摄入过量会加重肾脏负担,带来骨质疏松、高血压等一系列健康问题。中国人做菜讲究入味,低盐的清淡饮食总让人难以下咽。其实,只要掌握一些小技巧,就能做到减盐不减味。如,醋的酸味有强化咸味的作用,若想少放盐,只要加些醋,就能让偏淡的菜肴咸淡适中。 ​

2013-12-23 02:29转发|评论

#健康#【小心健康被偷走!】1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E,在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。 ​

2013-12-23 02:29转发|评论

#健康#【吃的对错全写在脸上】人的脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,更能反映健康状况:黑眼圈:吃得太素;脸色苍白:果蔬吃太少;脖子上有黑圈:甜食过量了;皮肤潮红:咖啡因摄入过多;痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食;嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足。 ​

2013-12-23 02:28转发|评论

#健康#【冬季四种素食胜过吃肉】1、红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴;2、包心菜:增强抵抗力,促进人体新陈代谢,有利儿童生长发育;3、萝卜:消积滞,化痰热,对风热型感冒、扁桃体炎、咽喉痛有辅助治疗作用;4、芋头:益脾健胃,是婴幼儿和老年人的食用佳品。 ​

2013-12-23 02:28转发|评论