【能量早餐的秘密】做水果奶昔时,可以放支青香蕉在里面。在完全成熟之前,这种水果含有大量的抗性淀粉,它是一种难以成形的膳食纤维,人体对它的消化速度较慢,因而能延长饱腹感的持续时间,使得脂肪的氧化反应更有效率。此外,无论是成熟的黄香蕉,还是未完全成熟的青香蕉,都含有大量的钾元素,这种 ​

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发布了头条文章:《用橄榄油炒菜更健康》 http://t.cn/RYZLh26 ​

11月22日 23:45转发|评论

【膝关节养护】 背靠墙,上身贴住墙壁,双臂自然下垂,同时腕、肘、肩贴住墙面;做缓慢下蹲静力练习,每组保持3~5分钟。如果期待最佳效果,可以先从屈膝呈120度开始蹲,逐渐过渡到90度,类似于传统肌肉孤立训练中的分组训练,每组变换不同下蹲角度。不用全蹲,只需屈膝呈90度即可。每天做2~4组。 ​

11月21日 23:31转发|评论

如何识别和处理轻微的事故和伤害很重要,但在急救领域有很多认识误区,其中大部分已经流传了数十年,会造成进一步的伤害,或者让事情变得更糟糕。以下九点就是在处理时很常见的误区。 ​

11月21日 22:50转发|评论

为‘啤酒肚’人士推荐的四个腹肌训练动作。 ​

11月21日 16:44转发|评论

男生、女生不同体质含量下的体型对比图。 ​

11月18日 19:15转发|评论

康比特2017中国年度健身榜样大赛-北京站选手须知 ​

11月17日 20:17转发|评论

发布了头条文章:《根本就没有健康的胖子》 http://t.cn/Rjlqts9 ​

11月17日 19:48转发|评论

八个动作塑造优美背部曲线,跟“电脑背”说再见。 ​

11月17日 18:47转发|评论

九张图告诉你,为什么会做饭的男人最帅了。遇见的话,赶紧嫁了吧。 ​

11月9日 23:39转发|评论

【吃多了薯条易早亡】 每周吃 2~3 份油炸土豆会使人早亡的风险翻倍。意大利布雷西亚大学医学院的研究团队, 通过研究分析结果显示,土豆的总摄入量与死亡率无关。然而,在进行亚组分析时,研究人员发现了一些有趣的结果。与不食用油炸土豆(如炸薯条、炸薯片或炸薯饼)的成年人相比,那些每周大约摄入2 ​

11月9日 22:49转发|评论

一名叫做Diamond Ott的退役美国大兵,在健身行业中展示出了他恐怖的身体素质。每个动作都让人怀疑他到底是不是地球人。 ​

11月9日 22:42转发|评论

增肌过程中最怕的七种饮食。 ​

11月5日 21:14转发|评论

【酗酒加速老年女性肌肉流失】年龄的增长和绝经的来临造成中老年女性肌肉重量减轻和肌肉力量下降,这种病被称为“肌肉减少症”。酗酒会加速老年女性的肌肉流失。 在2400名老年女性当中,有8%的人患有肌肉减少症。结果显示,肌肉减少症的发病率在高危的饮酒人群中要比在低危的饮酒人群中高出将近4 倍。 ​

11月5日 18:31转发|评论

1.中国孩子健身VS美国孩子健身......自己心里没点数吗!? ​

11月5日 16:49转发|评论

【#散打王星女郎大赛# 幕后回顾】星女郎们为2017超级散打王争霸赛准备开场舞。 ​

11月3日 23:27转发|评论

[心]

曲唯伊_Pink #散打王•星女郎大赛#完美收官! 众多健身女神汇集于此 虽然辛苦但是非常开心 感谢强大的健与美团队的细心照顾认真负责~ 各位女神小姐姐,你们都太美啦~@健与美官方微博 @王凤珣 @诺佳Nokia @钟伊娃eva @Muclegirl刘飞飞 @Mmmiss_ @杨潇文YOUNGYANG @jiangzhou_wei @张明思-ZMS

10月31日 21:13转发|评论

[心]

S-Power刘艳 #散打王星女郎大赛# 完美收官,在刘大摄影师的镜头下留下了美美的回忆,感谢@健与美官方微博 把我们聚集在一起,有幸跟大家一起共同经历这短暂美好的两天,每看一次视频都会把被自己感动哭,星女郎是最棒的[加油]@诺佳Nokia @钟伊娃eva @Muclegirl刘飞飞 @曲唯伊_Pink @撸铁的蟹珍珍 @张明思-ZMS

10月31日 21:12转发|评论

#散打王星女郎大赛#启动,赛事官网抢先呈现! ​

10月31日 20:36转发|评论