http://weibo.com/u/1830815555 今天录米粒妈食堂,好喜欢我的新发型和新妆容。 婚后我一直追求越短越好的发型,除了因为妈妈的身份,同时也是我自始终热爱俐落才如此。不过啊,胖的时候不敢剪,这两年瘦了才敢如此放肆呀。 ​

1月20日 19:41转发|评论

耶~~在家烤出皮脆肉Q有肉汁的德国猪脚~好开心啊(转圈圈) 一般来说德国猪脚醣份很低的~但腌料很甜的那种要小心不要吃太多喔! ​

1月18日 12:04转发|评论

这阵子很忙,每天都有回不完的留言跟永远待处理的事,这不是诉苦,想说的是内心深处我觉得"忙"得很愉快! 以前看到一些标榜「爱自己」「勇敢探索你不一样人生」的"罐头"励志文章,坦白说我常会翻白眼(我本性叛逆不好意思) 因为,爱自己不是讲讲就能做到,那是需要很多生活体悟和面对真实的声音才能一 ​

1月16日 17:19转发|评论

这时间贴煮给男人的宵夜,很讨人厌吧,哈哈 娜塔牌卤水 销魂的好吃👍👍👍⠀ 我们这里叫卤味,昨天看了赵薇在中餐厅里说是"卤水",又学到一课~ ​

1月15日 23:50转发|评论

瘦身时需要补充满满的蔬菜,我每天都期待轮换不同的鲜蔬搭配我的三餐! 蔬菜的醣份低丶维生素多丶纤维质高,非常适合日常做为饮食的补充!今天这道菜,简单又美味,是平日可以常常料理的好推荐!试看看吧!

伊能靜 :经过这些时日节目的努力,闺蜜们终于知道低醣饮食的的概念了,于是又产生了新的问题,我们该怎么判断每种饮食里醣的含量呢? 今天@娜塔魔術廚房 娜塔老师就来告诉大家如何在炒菜的时候仅仅靠目测,就能做好醣摄入量的控制。 每次除了教大家做美食,更重要的也是和大家分享更健康的生活方式,照顾好自 ​

1月15日 21:21转发|评论

翻旧照片,想起以前很讨厌家里男人当我在忙时拍下一堆有的没的,大部份我都是删删删,因为我很不喜欢看到那时的自己,若知道他在拍我也会故意不看他...... 这几年我厨房待的时间久,有空就跟孩子一起做家事,我知道他觉得这些瞬间很珍贵所以忍不住拍,你要说这是爱的表现也是可以啦;但是吼,看到那些 ​

1月14日 21:34转发|评论

应该很少情侣是因咖啡结识丶谈恋爱时在开假日咖啡馆中度过丶婚後全家继续生活在不能没有咖啡的日常~~~ 就是我们啊! 我是很以这样的生活为傲的 如何在现实到有时近乎残酷与将憧憬化成真中取得平衡,这个嘛,是不容易;怎麽在诱人发胖的违规食物和瘦到人人称羡的状态中悠然自如,以前我觉得很难,但我 ​

1月13日 13:14转发|评论

来罗~这集太有帮助了!减醣到底为什麽会瘦?对健康为什麽有那麽大帮助? 这篇看了以後会清楚很多喔!!

1月11日 11:24转发|评论

在瘦身的世界,我从没有设限。 就是为了能愉快的吃丶畅快的执行,这些可以放心大口吃的甜点,我要无限与你们分享。因为这样的人生,太幸福了啊!! @伊能靜 @米粒妈食堂

伊能靜 :谁说减肥就没有吃甜食的权利了?谁说减醣饮食就是一点醣都不能吃?只要按照规定每餐摄取不超过20克醣,完全可以快乐畅快的吃!甜!食! @娜塔魔術廚房 老师今天就是要教闺蜜们做这款蓝莓舒芙蕾松饼,学会了赶快招待你的闺蜜们吧!http://t.cn/EGBpqmv

1月9日 22:39转发|评论

太好看了 我有说过我当初瘦身就是为了穿西装吗?Annie姐穿起来怎么这么有型,太美了!

女明星私服 @伊能静 x《Bstone乙石时尚》封面大片 | 与以往大片中的优雅风不同,此次她身穿酷帅复古格纹西装,挑战中性大佬画风,展示了成熟女性的另一面。 ​

1月9日 21:21转发|评论

这篇将我的减醣食谱手绘成手帐实在太用心了,每每看到心里满是温馨丶可爱丶幸福的感动,忍不住跟大家分享~ 一起好好减醣丶减醣好好! //@米粒妈食堂: 这个手帐做得好漂亮走心啊![心]谢谢!

幼幼媛 :【美食手帐】2019年给自己立的flag,要写一些关于美食与营养的手帐。今天第一篇——低醣巧克力蒸糕。因为身边很多孩子有过敏问题,特别是麸质过敏,连主食都很难选,于是找到了澳冠。借鉴米粒妈食堂的这个食谱,用赤藻糖醇代替白砂糖,减肥的人同样适用[呲牙][呲牙],真的是太棒了!!#手帐#

1月9日 18:52转发|评论

婚後越来越胖丶达到接近160斤颠峰的时候,我家男人曾跟我说:"这辈子妳应该都瘦不下来";曾经我觉得爱一个人不能说出这种话,但坦白说太胖本就不是好事,那时肥胖到走路很容易喘丶人又易疲惫,岂只外观不好看丶整体状况都不太好......

米粒妈食堂 #娜塔瘦身厨房# 品牌故事(二)原来老公才是娜塔最大的减肥动力@娜塔魔術廚房 http://t.cn/EGfO1XX

1月9日 18:40转发|评论

赠书的时候到啦,大家快到 @米粒妈食堂 关注加转发吧!祝各位幸运中奖!

米粒妈食堂 :马上过新年啦!米粒妈食堂为感谢大家的支持,准备了一套老师们的书籍答谢闺蜜们,这次5本书送一位闺蜜哦,看看2019年第一份幸运属于谁?转发+关注米粒妈食堂即可参与抽奖,我们将于月底抽出中奖名单,敬请留意哦~大家新年快乐🎉🎉🎉@伊能靜 @娜塔魔術廚房 @柏方營養微課堂 @原味家庭美君媽媽

1月8日 22:11转发|评论

买了一包西红柿乾来试新口味欧式面包 我现在心情太亢奋了 因为这个新口味好吃到我忍不住立刻上来分享! 今天出炉的是“香草西红柿胚芽面包”! 加了o&co 的意式香草海盐丶有机西红柿乾丶无调味综合坚果丶小麦胚芽和橄榄油丶奶油一起制作,松软中带有一点自然的果酸丶弥漫着香草香,咀嚼时口颊留香丶像 ​

1月8日 18:43转发|评论

胖了20多年,就在我这辈子认为不可能瘦的时候遇见奇迹 先跟大家分享瘦不下来那些年我的心路历程 相信对很多人而言一点也不陌生啊!

米粒妈食堂 #娜塔瘦身厨房# 品牌故事(一)那些“胖”时的少女回忆@娜塔魔術廚房 http://t.cn/EGfWyVm

1月8日 10:51转发|评论

很多人常问我:「减醣是不是不能吃淀粉啊?」 我要澄清一万遍:当然不是!!!绝对可以吃! 像今天分享的《焗烤起司马铃薯》,简单~到不行又好吃到不要不要,非常适合跟鸡排丶牛排等高蛋白质食物丶营养素满满的蔬菜搭配成套餐,明天就来试看看吧!

伊能靜 :十年后你的样子,从现在就要开始努力哦!我们身体的健康状态,大部分是从食物中应许而来,不吃浓油赤酱,尝试只享受食物的原味。 闺蜜们有@娜塔魔術廚房 老师的帮忙,不仅吃的健康,做出来的食物也很美味,严格控制我们的醣摄入量,谁说熊掌和鱼不可兼得,我们就是要又美又健康!http://t.cn/EGWD09C

1月7日 21:12转发|评论

在我踏进"自营业"後,我一直以身为一个宅腹丶文字工作者丶美好生活的制作人自居自傲。你好,我就是那个没几天发疯狂做面包却又整天想着我的减醣餐的矛盾女人,我也是从小看三毛等天马行空浪漫散文长大丶现在踏进柴米油盐酱醋茶领域变得好实际的家庭腹女。 2018总共决定了几样大事,一个是出书,另外几 ​

1月4日 12:00转发|评论

人都不喜欢吃亏 痛恨被欺侮甚至遭背叛的滋味 然而,这些感觉的在意常来自自身的不甘心。 忙是好事,忙会让人懒得发脾气或纠结其中,即便是值得好好发大火的事都觉得没必要,因为浪费时间在这上头感觉是会错过什麽的。 *你好,我是娜塔 *有点恨自己干嘛那麽正能量 *无奈有些事就是气炸也没用 *自己转 ​

1月2日 23:23转发|评论

现在我是抱着小娃在打字,她感冒刚吐完不舒服希望我抱着她,抱着抱着睡熟了,看起来比较好睡的样子那手酸也无妨啰。⠀ ⠀ 想起怀她那时候,有时会担心必须长时间投入又不稳定的文本工作会更难运行......结果确实是⠀ 有两个孩子跟只有派妞一个时自然不同,变得更忙是想当然的。⠀ ⠀ 然而如此忙的情况 ​

1月2日 11:03转发|评论

恭喜 @米粒妈食堂 今天起在 @爱奇艺母婴 上线!!! 未来大家搜寻娜塔老师的减醣食谱就会很方便喔~ //@伊能靜: 全新整理~以后不怕食谱找不到啦!我们终于正式上线!!!闺蜜们!请多多指教喔![心][鮮花][贊啊]

爱奇艺母婴 :米粒妈@伊能静 来啦,《米粒妈食堂》是以米粒妈伊能静为首的明星老师团队,从瘦身、健康、抗敏到育儿、辅食、好物推荐的一档节目,希望能引起妈妈们的厨房革命,改变她们的生活理念,并因此拥有美好生活。记得1月1日起,每周一至周四,我们在爱奇艺母婴频道不见不散。#米粒妈食堂# ​​​​

1月1日 20:21转发|评论