今天跟派妞一起吃的减糖午餐~ 她吃的跟我一样,有球芽甘蓝炒猪五花、蕃茄烘蛋和新鲜蓝莓;差别只在她还补了一颗减糖面包抹奶油乳酪酱、喝了一杯鲜奶。    全家人都能吃,一向是我做餐最重视的,所以啊,虽然《一日三餐减糖料理》看似是一本着重减糖的搭配书,其实有着满满居家料理基础,是为自己也为 ​

7月20日 15:53转发|评论

酪梨买太猛,每天都在想新吃法(狂热没药医)⠀ ⠀ 今天做成酪梨水果沙拉,搭配婆婆送的火龙果和蟠桃,淋少许柠檬汁及微量海盐、洒上少许综合莓果麦片,微甜可口,超满足的。酪梨本身没什么味道,加点咸或甜味突出的食材就会变成谐和的组合。    我的部落格有分享酪梨处理还有最近佐餐很爱的酪梨籽茶做法 ​

7月12日 15:39转发|评论

今天超勤奋,因为我一早六点多就起床做了早餐,然后又接着手切肉、炸油葱酥炖疗愈卤肉,再熬了一大锅笋片土鸡汤,还洗了衣服和擦地板..天哪天哪(一直哎哎叫赞叹自己有点好笑,可是今天真的很有效率嘛,哈哈) 2018.7.11(三)运用疗愈卤肉和笋片鸡汤变化的减糖餐: 🔹鸡油炒蒜片高丽菜+卤肉一匙 🔹卤 ​

7月11日 19:54转发|评论

#一週了 #製作第一本書的心路歷程 《一日三餐減醣料理》在出刊第一週能有這樣的成績,感謝你們的一路陪伴、感謝家人的包涵與支持、謝謝悅知文化的協助出版。 超過一年以上時間籌備撰寫一本書,箇中嚐受著反覆實驗的成就感和樂趣,也有著無盡的寂寞與中間一度面臨此書可能不出版的辛酸。 從我自身在無 ​

6月19日 17:24转发|评论

那些肥胖不知向誰求助的日子,現在想想會覺得那好像是很久以前的事,很難想像減醣之前到底為什麼會胖這麼久...... 想交男朋友的學生時期腫、有男朋友以後幸福肥、快結婚想當美美新娘拼很用力還是肉、婚後生了兩個孩子又快四十更不用說,一度胖到我真的不敢相信這輩子還有機會瘦。 就這樣胖了二十年, ​

6月14日 08:26转发|评论

這是我很愛的減醣晚餐🍽 看我怎麼料理跟搭配吧~ 一邊做菜一邊錄影,還是很快就煮好了! 🥗本日減醣餐🥗做法95%參考《#一日三餐減醣料理》 🍽冷拌蒜蓉青江菜 (p162,因為沒買到鮮嫩的龍鬚菜就改買青江菜,醣質更低一些) 🍽椒鹽魚片 (p178,改用黑豆粉料理,一樣好好吃!) 🍽16穀米飯 40g 這 ​

6月11日 21:24转发|评论

2018起,全新升級版的減醣三餐來囉~ ~ #今天分享的是低醣早安組合套餐 (照片中每盤套餐都是一人分喔) #從此再也不用一餐限醣黃金20g #擁有更多彈性超好搭配 隨時都能快速搭配豐富滿足的一份減醣餐,是腹女我私下天天希望做到的。我是兩隻寶貝的麻麻、是胎胎是文字工作者,跟很多人一樣每天都忙得不可開 ​

6月11日 10:46转发|评论

🎊日期確定了!!!(終於) 歷時一年籌備的新書《一日三餐減醣料理》即將於今年度6/13(三)出版‼ 書中總共有72道速瘦餐,每一道都能百搭變化出無限吃法,朝向單週消失2kg的美味計劃邁進🧡 這是一本明確指導減醣飲食基礎的超級實用書,也是第一本幫大家設計好一天三餐的限醣食譜,還規劃了詳細的三 ​

6月6日 09:53转发|评论

#沒想到一口氣就.. 上星期去把百貨公司送的折價券用完(忍不住抱怨一下為什麼贈送的券使用時間那麼短,一不小心就錯過時間了啊) 結果一口氣敗了本人此生截至目前為止,一次購足最多件衣褲的一次。 以前胖的時候我都沒在注意衣服價錢到底多少,因為常常試穿完都嘛搖頭嘆氣放回去,沒進入結帳程序自然不 ​

5月28日 11:57转发|评论

➖🍬減醣 #因為這本書讓我第一次瘦身成功 在我眼中,真正的瘦,要能長久維持才算數。 20年的肥胖歲月,就在我快要放棄、心中希望半熄半滅的時候,那頑固20年的脂肪、曾慢跑三個月每天忍受饑餓竟然只瘦1kg的無奈,竟在減醣後像戳泡泡一樣神奇消散! 驚人的是再也不像過去復胖總是一瞬間 我輕鬆愉快 ​

5月10日 12:56转发|评论

#娜塔家咖啡馆春夏形象照☕🥗 家庭咖啡与减糖套餐融合无间~ 美好油然新生 你好,我是主人-腹女娜塔 #减糖 #低糖 #限糖 #低糖饮食 #低糖料理 #低糖餐 #减糖饮食 #减糖料理 #瘦身餐 #瘦身料理 #减肥餐 #糖质 #低糖质 #糖质制限 #lowcrab #咖啡馆 #咖啡馆料理 #单盘料理 #咖啡 #面包 #面包魂 ​

4月28日 16:23转发|评论

http://t.cn/RCfg2G8 ​

2017-8-21 03:08转发|评论

连续煎了好几次日式做法的照烧鸡腿,终于被我拿捏到恰到好处的滋味和煎烤出微酥口感及嫩度,这种做法比一般台式改良的照烧鸡多了一份碳烤香气,连不爱吃肉的派妞都会动手连挟好几块、常常嚷着想吃😘    算是最近蛮有心得的料理,私下觉得已经可以给95分了,但龟毛如我还是不够满意    到底哪里不满 ​

2016-7-12 23:33转发|评论

分享圖片发觉脑公最近有点太得意了 除了星球妹跟他睡都一觉到天亮、睡得特别香之外 今天早午餐他又发明了比我厉害的香蕉花生夹吐司,再狂喝两杯咖逼 更过份的是接着拍我肩说:"来、豆浆帮你热好了" "集乳瓶小的也帮你备好了" 根本打算气死我吧你    是说蛮有料理天份的嘛 那以后... 菜都给你烧好啦... ​

2016-5-29 12:10转发|评论

分享圖片当啷,这就是出关後用心做的第一餐 贵松松的澳洲和牛果然很美味,不过吼,为了健康红肉还是不要吃太多,家里每人100~200g/天就够了(这样也比较省钱,哈) 另外我还烤了澳洲白玉马铃薯和自己调大蒜酱抹的香蒜面包,搭配大量生菜沙拉一起享用,真是香喷喷又美味的一餐哪(甩头毛) ​

2016-5-18 10:17转发|评论

从以前到现在我都好羡慕产後可以一手抱孩子的辣妈~ 每次看这种照片都好羡慕(下巴都要掉下来了...) ​

2016-1-28 14:05转发|评论

前阵子一直不敢点进去看的《琅琊榜》,好吧我招了我还是忍不住追了,能让我这种向来不爱古装剧和长篇大剧的人也跟着追,主题吸引人的地方,我想也绝非复仇结合智谋这麽浅薄,对应日常,许多言行丶进退丶现实的残酷等,都可以在欣赏剧情安排外提醒自己思考。 ps: 只有我觉得主角胡歌和EXO张艺兴很像吗? ​

2015-12-15 13:27转发|评论

就爱这种简易纯粹的点心! 只要4种材料就能做的奶油酥饼,无多馀添加又不需要模具,是非常简单的一种手工饼乾,烘烤时散放的奶油馨香好好闻哪。偶尔烤一些当做家人的点心丶咖啡时光的茶点,自己做的就是美味又安心。 ​

2015-12-13 22:06转发|评论

准备明天的早餐-刚烤好的可可司康。烘烤的时候好香,满屋子都是香浓不腻的巧克力味,不晓得是不是Valrhona法芙娜的可可粉特别香?! 忘了买巧克力豆融合其中,但这样甜度不高的朴实原味我还蛮喜欢的呢。 ​

2015-11-30 21:59转发|评论