要把这地方整理好,真不容易~    ✨平凡妇女的厨房✨ 妈啊你终於重见光明了❗    我把厨房"外部"区域-仿造我家冰箱先做了外露区域的大整理,不过这只是首波而已。 本来以为整理完会筋酸丶腰骨疼丶再也不想踏进这里半步(夸张),哪知道越清越有成就感,像疯子一样越清越来劲,欣喜的是,竟然没 ​

3月19日 15:28转发|评论

前天睡前 男人跟我说:「女儿对你的面包是真爱,一个说睡前要吃才肯刷牙(连嗑两个),一个吵着要包美美的送老师」    嗯哼,我不是说过老娘做的面包世界无敌好吃吗(得意)    晚上传放学时的点心照给老妹看,我妹也说:「妳女儿会不会吃太好!」    没想到食物带来这麽大的成就感 你们的爱戴 ​

3月14日 14:51转发|评论

减肥可以吃咖哩饭? 嗯啊就是我啊! 一定觉得很怪对吧,之前跟网友回覆盛一碗100g重的白饭就至少40~60g醣了,这怎麽敢吃!!! 结果我还是吃了,而且想到就来吃一下 秘诀就是 A: 用白花椰菜伪饭铺在咖哩洒些奶酪丝拿去焗烤。 白花椰菜每100g重是2.5g醣 白花椰菜饭的做法很简单,将洗净切小朵的白花椰菜放 ​

3月8日 11:28转发|评论

蔬菜汤丶鸡蛋沙拉丶炒时蔬丶蜂蜜草莓优格杯丶有笑脸的手工减醣微笑全麦佛卡夏丶黄金小番茄。⠀ 好像不知不觉就会吃得很健康(笑)⠀ ⠀ 难怪派妞总是说她最喜欢麻麻煮的菜,想想我还真的很用心!⠀ ⠀ 哈哈,有妈妈自己这样讲的吗?⠀ 一般好像都是说用心为家人做菜是幸福的事,直接说自己就是用心也太 ​

3月2日 14:58转发|评论

书出版已经超过半年,能够一直持续在排行榜,感谢大家也感谢不可思议的减醣,谢谢! #娜塔 #一日三餐减糖料理 ​

2月25日 13:11转发|评论

送你一盘好香的"蛋白质"! 说来这道香葱蚝油蛋豆腐 在我们家餐桌出现的频率还真高。除了它滋香够味外,食材也容易取得,而且每当月底想省钱的时候我总会推它出来登场。 有鸡蛋有豆腐,动植物高蛋白质一口气全囊括,营养丰富饱足感高又低醣,加了许多辛香食材和调味後,嗯~真是香极了。    快来看 ​

2月20日 15:07转发|评论

当一个自以为开咖啡店的文青妇女,我的生活即使平凡都要织成一首诗(自得其乐)    面对"改变",多数人都是害怕的。 想起我拥有第一个孩子-派妞时,当时的我很孬,真的是一个一路怕的新手妈,吐个奶丶咳个嗽我紧张兮兮,做副食品丶训练大小便丶学走路,每阶段都因为"未知"让我感到害怕担忧,很努力 ​

2月19日 12:26转发|评论

很多人常问我:「咦,你不用上班喔」 还有初次见面的人甚至会说:「好羡慕你给恼公养,不用工作真好」    我从事"自由业"十年了,这十年来,只有越来越多事务要处理,动脑+劳动,几乎很少坐在那里闲闲没代志。说来我就是文字工作者,有人说部落客丶出书了可以说自己是作家,但对我来说,我觉得自 ​

2月14日 15:08转发|评论

年後好多人都发福了,难免的,因为过年嘛!今天开始跟台湾减醣的网友们办了一同消脂的活动,从早开始很积极的提醒大家,收到好多执行的画面看了真有动力! 分享一下我很多年都是Before的"壮硕"模样 减醣後,After终於有机会踏进时髦圈(甩头毛)当个时尚的妈。 迭迭撞撞的减肥资历超过20年,易胖体质丶有 ​

2月12日 11:03转发|评论

每年过年必备行程:回南部! 接下来我不啰唆了,因为看这阵仗也知道除了开吃没别的,哈哈! 孩指们玩疯了不太吃,今晚就玩到守岁好了。 过年就是要废到极致,然后吼,减醣也暂时别管了,一年-度嘛,嗨完再减! 大家猪年快乐! #懒腹娜塔祝大家新年行大运 #猪年到好运到 #吉祥如意 ​

2月4日 20:07转发|评论

快过年我知道除了忙以外更多人怕变胖,大家聚在一起哪有不吃的你说是吧,难得的团圆不吃我也觉得说不过去。 其实减醣人很少在怕这些节庆,因为我们有更多食物可以吃,根本没在怕的。 过年期间山珍海味,年菜中太多食物可以吃都不会胖,像是"大鱼大肉"都嘛是醣份极低的,除非你狂吃大锅肉大条鱼甚至嗑 ​

1月31日 15:35转发|评论

我家星球妹兴奋的表情 瞬间捕捉! 每次看到兔子,总会想到我学隋棠表演:「怎麽可以吃兔兔!兔兔那麽可爱」她们笑到东倒西歪的样子,一连要我学好几次都不嫌腻 学到我恼公一听到“怎麽可以吃...”就立刻喊「shut up!」哈哈哈[偷笑] ​

1月31日 13:11转发|评论

咖啡时间少不了的⠀ 就是手刀亲拌现烤的鲜果muffin 加新鲜草莓烤的最适合冬天啦!⠀ 娜塔家的 🍓新鲜草莓小玛芬 季节限定已抢光(笑)⠀ 与其说我喜欢下厨⠀ 其实我最爱孩子张口大吃这一刻 ​

1月30日 13:09转发|评论

将杏鲍菇取代宽粉真是好主意~~ 今年年菜端上这版本的鱼料理,年年都有馀丶健康又富贵!

米粒妈食堂 :米粒妈开播3个月以来,闺蜜们从最开始的娜塔美君傻傻分不清楚,到现在妥妥的端上一桌好看好吃还健康的美味菜肴,真的越来越厉害了。新年离我们越来越近,而最期待的年夜饭也是我们归心似箭的理由,今天年菜特辑之富贵鱼菇菇煲,寓意“年年有鱼”的美好,也把健康的饮食带回家哦! http://t.cn/Et6aOS0

1月29日 21:20转发|评论

我最近做的晚餐,照片有叙述菜名跟个别醣份。⠀ 一套才16.3g醣,好吃又赏心悦目,吃完超有饱足感的。⠀ ⠀ 分享几个我快速做减醣餐的小秘诀:⠀ 📌当我煮汤时,我喜欢顺道利用汤汆烫蔬菜。⠀ 📌不想煮饭,偶尔可以用玉米罐中的玉米粒去补淀粉的醣份。⠀ 📌小番茄是低醣的水果,每100g重约5~6g醣 ​

1月29日 20:35转发|评论

前阵子好多人在玩2009 VS 2019的 10 year challenge,心想我不玩一下怎麽行:十年前正好是我结婚那一年!太好奇这十年变了多少。    十年前我28岁,当时我很热衷少油少热量的节食减肥,尤其要拍婚纱办婚宴前,我记得很常为了多吃一点而自责。    大部份新娘都是开心期待拍婚纱,当时肉又胖的我常 ​

1月29日 16:02转发|评论

家里天天煮咖啡是不嫌腻⠀ 啊但是,总要留机会给外头咖啡馆换换感觉~⠀ 这间咖啡馆的创始店,我从大学就去过,我的咖啡龄真是历史悠长啊! ​

1月28日 21:59转发|评论

假日带孩子外出,一路吹着冷风不停打哆嗦,回家後忍不住又炖了明目低醣又暖身的 #麻油蔬菜枸杞鸡# ,之前在 @米粒妈食堂 分享過,大家可以參考 http://t.cn/Etwck9q 从入冬後这是咱家最常炖的一道汤。 说是功能型调整体质的健康锅物,其实我更爱的是它的省力方便又美味~ 这种天候喝上一碗真暖和啊! ​

1月26日 14:49转发|评论

已经很久很久很久没看连续剧 昨天一看Sky Castle就深陷了 你也在看吗? 每当看这种映照现实的作品时,常会心想:我认为社会一直很多心照不宣或不敢直言的事,还好有这类剧反映出来。 我其实是「你的孩子不是你的孩子」的理论支持者,因为我一直深切觉得孩子的人生是他们的,父母给予的是爱丶教育和心 ​

1月24日 14:02转发|评论