问:怀孕哺乳期间可以减糖吗? 这个问题,从我产后接触减糖到现在,私讯及留言的回覆绝对超过百次以上。 开社团以来也常看到很多妈妈们提到这问题,以我亲身经历加上撰书时曾请教专业营养师针对这部份提供建议,我想这点必须好好强调一下。 答:怀孕,哺乳期间请不要减糖 “瘦身”,可以不吃或少吃精 ​

10月3日 14:04转发|评论

📑腹女日常之目珠常到处扫瞄食物的小娃 真的太像我了我的妈 我们都知道小娃肚子大大四肢肉肉是正常的,但是我家这只真的吃太多了,常常罢肚吃到超凸,尤其水果更是爱嗑到不行(还好她生性不爱甜点否则应该会变小胖猪)    人家是烦恼孩指不吃饭,常怕孩儿吃太多的实在不多见。好啦我知道讲到这里一堆 ​

9月17日 22:33转发|评论

气候凉一点就想炖汤 持续减糖中 因为...... 先聊炖汤,即便这时聊已经很多人都吃饱了,可我向来任性你也知道(这样强调好吗),没办法现在就想聊嘛。我常觉得一碗好喝的汤能让用餐的感觉更饱足,秋冬更是,光捧着热汤就觉得好温暖。 前天炖了大份量的🍜万用西式鸡高汤,一半拿去冷冻备用,一半炖成蔬 ​

9月13日 21:31转发|评论

眼看肥胖的中秋要到了,每年比过年还可怕就是这时候。 讲到精致甜点啊,那可真是减糖人眼中唯一大忌,什么甜点我都可以忍,但本腹偏偏是无药可医的蛋黄酥控(曾经自以为节制还是创下两天KO一盒的疯狂成就)。 人活着不吃美食那可不行,既然爱那就吃吧。不过啊,平时的减糖功夫不能少,最近爱上的有氧+ ​

9月8日 15:56转发|评论

谢谢9/1这日参与的你们 因为减糖我们相遇 未来,还要一起愉快减糖、开心享受美好的每一天! 有机会,还会再办见面会的 在那之前,我要看见更好的自己 你们也是 ​

9月7日 12:29转发|评论

继这阵子常做的汉堡面包后,我又交替做了可可和紫薯口味的减糖包(制作过程中的面团小巧可爱,好喜欢),然后昨日再做了巧克力牛乳哈斯 ⠀ 这当中有我也有家人吃的,但其实说穿了全家都能吃,分配的方式很自由,清楚减糖方式后,调配起来很是轻松。 ⠀ ⠀ 开心的是,我再也不为苦苦忍耐这件事情苦,因为 ​

9月5日 19:17转发|评论

昨天我特别捏了汉堡肉来夹在这汉堡包里,今天早上煎好加乳酪丝和生菜等做成起司汉堡、全家都吃得好满足,恼公说吃完一整颗他好饱,看他满足的样子就觉得好值得。    说来汉堡和土司都是白面包、适合夹馅,但是美食微妙的地方就在每种面包都有他们各自适合的扮相,虽然汉堡肉不一定要夹在汉堡里,但 ​

8月30日 09:59转发|评论

昨天又烤了两盘本腹拿手的手工汉堡,冷冻一整包可以吃至少一周,嘿嘿! 今天是派妞开学日,六点当然要立马起床做早餐~ 早上做了快速方便的烧肉汉堡,绵实弹性佳、馅料满满好饱足呢。讲到这汉堡面包的弹性啊,因为要拍小短片我来回压了好几次,竟然还是一样毫发无伤弹回原形,超厉害的啦👍👍👍 剩 ​

8月29日 11:28转发|评论

*调作息变成最近最重要的事 *暑假不轻松却是非常棒的亲子时间 以前我对"忙"这个字很敏感,因为忙这个字是心和亡两个字组成,聊起"忙"感觉不太好。    最近转个念头,想想应该换个说法是:心不亡就要动!忙就是要动起来!忙不是件坏事,只要在自己能力负荷得了的情况下都好,生就该如夏花之绚烂嘛,喜欢 ​

8月28日 20:51转发|评论

连绵大雨过后,可想而知蔬菜铁定涨价.⠀⠀ 这时候就运用一些价格不受天灾影响的芽菜替代吧,最近本腹超爱的就是这道韩式“辣拌芝麻豆芽”,是居家常备小菜也是减糖菜。虽然处理过程有点费工,但是一次拌多点冷藏非常方便,搭配日常餐食或是佐烤肉都爽口好吃.⠀⠀ ⠀⠀ 喔对了很推荐加韩式的香油,会更 ​

8月27日 14:11转发|评论

很久很久以前,我混KTV燃烧青春,婚后嘛,柴米油盐相夫教子的人森让我几百年没混过,果然...久违开唱唱得很鸟,哈哈。 不过第一次带孩子到KTV倒是挺有趣的,到哪都一起大笑一起疯,开心啊开心。    选唱"不能承受的感动"献给我恼公,他就像戏里的华仔(长相不像啦)私下讲话虽不动听,可无论喜怒哀愁都 ​

8月23日 20:36转发|评论

昨天一口气收拾好衣柜,这次是真的一件胖衣服都不留,清得超彻底。挖到一条我刚结婚时托亲戚从国外帮忙买回来的休闲裤,材质跟剪裁都很好、我好喜欢,但那时还没生孩子就已经穿不下了,后来偶尔想要​​试,每次试完都不禁轻叹一口气,所以这条裤子一向只有试穿、完全没有一次穿出去过。差点都要忘记它 ​

8月22日 17:01转发|评论

http://t.cn/RCfg2G8 ​

8月21日 02:30转发|评论

最近的餐桌开始轮替新食物 超久没做过汉堡包,换了新配方后挺喜欢的。 男人看了一眼满眼都是笑意(他很爱吃汉堡),边瞧边说:「妳芝麻是不用钱喔,加太多了吧」(这嘴怎老这么贱呢) 所以本腹今天早上就懒得起来替他特别做,让他直接啃配肉松,女鹅嘴甜就有得吃,这告诉了我们会说话总是比嘴拙有好处。   ​

8月17日 19:03转发|评论

豪华版的卤肉饭啊,自然就是鲜嫩咸香的鸡丝淋上加了鹅油油葱酥又加了自家炸的油葱、蒜片炖的肉臊,喷香之余口感更丰富,可好吃了!从吃了一次这组合后,派妞最近都指名要这样吃,呵呵。 ⠀ ⠀ 🍗鸡丝我都是用《一日三餐减糖料理》中p90 的神奇软嫩渍鸡胸肉片去蒸熟再手撕,软嫩不柴又带有自然的咸度 ​

8月17日 18:32转发|评论

家事绝对是全家人的事!⠀ 很重要我要强调一万遍! 一开头我要先聊吃的再讲我眼中的"家务事"⠀⠀ 这是我们星期日的早午餐,比起平日丰盛澎湃是一定的,因为不赶时间嘛,我喜欢将不同地方搜罗来的食材一一洗切烹调,不在乎这顿花费和用多少时间事先采买,要的是全家人一起坐下来细细品尝。 ⠀⠀ ⠀⠀ 盘中 ​

8月14日 17:23转发|评论

亲友最常收到我亲手做的,应该就是面包了吧(笑)⠀ 可能是天气热的关系,不想准备冰盆降温所以最近都是冷藏中种处理~⠀ 花个十几小时等待,打面团轻松、做出来的面包也特别软Q饱水,这等待值得啊! ⠀ ⠀ 这几回送的都是蔓越梅杏桃核桃乡村,恼公说好吃,但派妞说下次希望凤梨干取代杏桃(她不爱杏桃 ​

8月14日 17:22转发|评论

这几年我最常的蛋白质获取来源就是🥚⠀ 九分熟带点软心的水煮蛋⠀ 黄澄澄仿佛会呼吸的太阳蛋⠀ 外观梦幻会爆浆的水波蛋⠀ 软绵滑口好诱人的欧姆蛋⠀ 好多好多,我在蛋的花费上不手软、不断变化着吃法,因为这是常会吃也是主要的日常食材,蓄养着每天的精力,所以我热执于其中。 ⠀ ⠀    蛋沙拉我非 ​

8月2日 14:15转发|评论