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从立冬开始,寒冷气候影响人体的内分泌系统,造成人体热量散失过多,因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。而中医认为应该少食咸,多吃点苦味食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,应多食些苦味的食物,以助心阳。 ​

2014-11-10 11:20转发|评论

立冬之日|南北之差。立冬期间的华南北部,即使寒风扫过,气温会迅速回升,晴朗无风时,便是“十月小阳春,无风暖融融。”早已入冬的西北、华北等地,立冬期间的冷空气不是大风把这一带山区红叶一扫而光,就是把城里的树也吹成光杆,让人有种一下子进入冬天的感觉。 ​

2014-11-7 11:23转发|评论

今日立冬,民间有立冬补冬的说法,以敛阴护阳为根本。冬令进补能提高人体免疫功能,不但能改善畏寒症状,还能调节身体新陈代谢,使能量最大限度地贮藏于体内。冬季伊始,以温补为善。冬日温补要少食生冷,不宜燥热,应有节制地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,减辛、苦,以养肾气。 ​

2014-11-6 11:21转发|评论

【今日小暑】小暑之至,意味着炎炎盛夏来到身边。小暑节气,气温升高,天气闷热,容易让人情绪变坏,诱发疾病。食欲不振,如何有效补养?以水润之物——茶粥汤羹,补养是上好的养生之道。健胃开食,清心补益。 ​

2014-7-7 11:16转发|评论

小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时养生的重点应以“防热防湿,健脾祛湿”为标准。饮食的原则:食物多样,清淡为主。经常吃一些赤小豆、薏仁米、绿豆等小杂粮,这个季节水果蔬菜逐渐上市,建议多吃选择应季的蔬菜水果。 ​

2014-5-21 13:30转发|评论

春季大敌——困。困得昏天暗地,困得死去活来……如何预防春困成了便成了春季养生站的首要任务。除困三部曲是勤通风、适量刺激、轻松运动。饮食上要适当增加一些蛋白质丰富的鸡鱼肉蛋和豆制品以及新鲜蔬菜和水果,可适当喝点绿茶、咖啡,吃点巧克力食品,以提高中枢神经系统的兴奋性,消除春困。 ​

2014-4-14 16:11转发|评论

青海野生黄蘑菇是生长在青海高原大草原上特有的菌类。每年雨季后,草原上就会冒出很肥美的野生黄蘑菇,表皮和鸡皮十分相似,味道鲜美,或炒肉,或炖汤风味浓郁,因为颜色多数是黄色的,故称黄蘑菇。小黄菇性味甘平,益肠胃,常食能降低血液中的胆固醇,增强防癌抗癌能力,并能预防牙床出血、贫血等症。 ​

2014-4-14 11:09转发|评论

寒食节,源起人类对火的崇拜,让火种持久又得以“休养生息”。传统上是清明节的前一天。这一天,禁烟火,只吃冷食:寒食粥、寒食面、寒食浆、青精饭及饧,并在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗卵等风俗,寒食节前后绵延两千余年,曾被称为民间第一大祭日。 ​

2014-4-4 10:24转发|评论

玫瑰茶,“春季第一茶”,有“解郁圣药”之美誉,是春季养肝的必备茶饮。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,让你的皮肤和心情“多云转晴”。 ​

2014-4-1 14:43转发|评论

四月,朝气勃发,渐暖的温度让我们真正感受春日的气息。从中医养生来说,此时是郊游、踏青的好日子,从防病来讲,在这段日子里,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜。天气渐暖,室外活动增加,花开满枝头,对于花粉过敏的人们应该加以预防。 ​

2014-4-1 10:29转发|评论

惊蛰,一年中的第三个节气。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,饮食应以清淡、多样化为主。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。另外,要加强维生素C的补给,提高身体抗病能力。 ​

2014-3-6 11:17转发|评论

午餐常吃5种营养食物】1.抗衰老抗癌菜——西兰花,摄取维C和胡萝卜素;2.最佳蛋白质来源——鱼肉,预防心血管疾病;3.降脂食品——洋葱,降低胆固醇;4.抗氧化食品——豆腐,异黄酮抗衰老;5.保持活力食物——圆白菜,促进肠蠕动,保持消化系统年轻活力。 ​

2014-2-25 15:33转发|评论

【雨水】进入雨水之后,润肺养肝是重点,因此关于雨水节气养生,蜂蜜红枣是最佳的选择。同时,宜食:莲子、红枣、糯米、淮山、甘蔗、绿叶菜。 ​

2014-2-19 10:24转发|评论

今日6:03,迎来马年第一个节气——“立春”!春回大地,万物复苏,你还有什么理由沉睡?唤醒身体,迎接每一份朝气。 ​

2014-2-4 10:12转发|评论

“二十三,糖瓜粘”,今天腊月二十三,农历十二月二十三日是祭灶节,又称灶王节或灶神节,民间把这一天称为“小岁”或“小年”。如今祭灶的民间习俗在城市中已经渐渐淡化,但吃灶糖的习惯还是被人们不自觉地保留着。 ​

2014-1-23 12:15转发|评论

品质,是我们一向的坚持。 //@花生糖小厨房:顺便说一下,🌽渣子和小米都来自@农人网 !质量真的很靠谱!吃的时候感觉饱含天地精华哈哈!

花生糖手作烘培 :【玉米小米粥】1.小米和玉米渣子用水浸泡1小时以上 2.南瓜蒸熟,玉米粒略煮,放入粥中 3.用电饭锅或高压锅焖煮 4.如果口味喜甜,则加入糖一起煮,如果喜咸,则加入喜欢的鱼松或肉松 http://t.cn/8Fhm0Pw (我在 @下厨房 创建了一道菜谱) ​

2014-1-8 18:29转发|评论

冬天气候干燥,人们最容易得感冒了。给大家推荐一款非常适合冬天食用的美味食材——荸荠。荸荠属于性温食品,有地下雪梨和江南人参之称,其中含有多种对人体有益的微量元素。寒冷的冬天,吃上几个荸荠,可以有效消除体内的肝火,从而达到提高抵抗力与防治感冒的作用。 ​

2014-1-5 10:20转发|评论

【10种日常食物养气血】1.葡萄抗氧化:连皮吃;2.番茄可延缓衰老:生、熟营养不同;3.茶叶防辐射:睡眠不好胃肠差人慎用;4.姜减少色素沉淀;5.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;6.黄豆调理雌激素:不好消化;7.米饭防止肌肤干燥;8.菌类调节免疫系统;9.红酒提升气色;10.燕麦减少脂肪。 ​

2014-1-2 10:49转发|评论

2013年的最后一天,你是什么样的心情?告别的心情是多样的,而面对新开始的心情却是大体相同的。充满了对未来的期待,充满了对新生活的向往。不管有什么样的愿望,农人都愿您健康、快乐!【原生食珍,现代食养】是农人的愿景,也是农人的坚持。祝愿大家,新年快乐!身体健康! ​

2013-12-31 17:59转发|评论

【简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了;3.红枣,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。 ​

2013-12-31 11:32转发|评论