【脂肪肝女性为何越来越多?(二)】女性长期饥饿、节食或肠道病变所致的营养不良以及蛋白质供应低下、吸收不良都能引起人体内白蛋白合成减少,从而促使脂肪组织的脂肪分解和动用大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,机体又缺少脂肪代谢时必要的酶类和维生素,最终形成营养不良性脂肪肝。 ​

2月8日 09:30转发|评论

【脂肪肝女性为何越来越多?(一)】近年来,20多岁的女孩成为营养不良性脂肪肝的高发人群。美眉们,过度减肥会“饿出”脂肪肝哦,一日三餐以水果、蔬菜、维生素片为主,减肥拼命维持骨感美,却可能因此患上了脂肪肝。亲们,健康是美丽的基础,减肥警惕“饿出”脂肪肝。 ​

2月7日 09:30转发|评论

【产后营养过剩导致脂肪肝】很多产妇生产后,导致营养过剩或者吃太多所谓的保健品,引起体内脂肪堆积也或者兼有肝损害,肝脏脂肪代谢紊乱。提醒妈妈们产后补养要请有资质的营养师或者中医师来指导调补,根据体质制定个性化的调护方案,不可从市场上购买保健品和补品胡吃海补哦! ​

2月6日 09:30转发|评论

【腹泻时不宜喝豆浆】童鞋们,腹泻时不宜喝豆浆哦。豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时,无需担心。 ​

2月5日 09:30转发|评论

【腹泻时要怎么饮食?】腹泻时您在饮食上要有所注意才行哦,腹泻时最好吃水分大、看起来比较稀、且质地非常松软,没有渣子,脂肪很少,以淀粉为主的食物。这样的食物不会刺激肠道,也特别容易消化吸收。比如大米粥、小米粥、很软的汤面、山药莲子糊等。 ​​​​

2月2日 09:59转发|评论

【高脂肪食物容易给肠胃带来负担】如果您的肠胃处在不舒服的状态,那么尽量要避免脂肪含量高的各种蛋糕、油条,饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止,它们会给肠胃带来负担。同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的哦。 ​

2月1日 09:30转发|评论

【晨起第一杯水,别选果汁哦!】不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,其实喝杯温白开最好哦。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。从有利健康的角度来讲,温白开水是清晨第一杯的最佳选择。 ​​​​

1月31日 09:30转发|评论

【晚餐不宜进食过多肉类】晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血压上升,人在睡觉时血液运行速度减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,诱发动脉粥样硬化。晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2—3倍,而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食,害处就更多。 ​

1月29日 09:30转发|评论

【老人晚饭要早吃】与早饭要晚吃相反,老人的晚饭要尽量早点吃。不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭,因此晚餐常拖到七八点,这对健康非常不利。因为老人睡得早,若七八点才吃饭,身体没有足够的时间来彻底消化食物,很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况,还可能影响睡眠质量。 ​

1月26日 10:00转发|评论

【要想睡的好 三宜三忌很重要—“三宜”】您要想晚间获得良好的睡眠,一定得注意睡前三宜:1.睡前散步。2.睡前足浴,“睡前烫脚,胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15分钟~20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。3.睡前刷牙。 ​​​​

1月24日 09:30转发|评论

【要想睡的好 三宜三忌很重要—“三忌”】一忌饱食,晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。您还要注意夜间环境舒适和整洁,空气流通。 ​

1月23日 09:30转发|评论

世界上的路千万条,没走过,你真的不知哪条对你是正确的;其实,走岔了又怎样,你多看了一处风景,获取了一份别样的成长。上天是公平的,对你堵上了一条路,会向你开另一条路。但上天太忙,不会告诉每一个人路在哪。只是,你要留心,你要走走,不要等。 ​​​​

1月22日 10:00转发|评论

【老年人不要过度使用保健仪器】有些老年人人喜欢按摩颈部,但很多老年人的颈部血管都存在动脉粥样硬化、钙化等问题,随便按摩容易造成硬化斑块脱落,导致血管堵塞,引发中风。还有一些老年人觉得生命在于运动,整天在操场上做各种运动,不管所做的运动是否适合自己,结果反而适得其反哦。 ​

1月19日 10:01转发|评论

【老年人尽量不要额外添加蛋白质粉】人体如果能够保证每日吃1个鸡蛋、1袋牛奶、1两瘦肉、1两鱼虾、二两豆腐,就无需额外补充蛋白粉。针对老年人,也尽量不要额外添加蛋白质粉,老年人肾功能下降,排出蛋白质代谢产物的能力也有所下降,此时如果摄入过多蛋白质,势必会增加肾脏的代谢负担。 ​

1月18日 10:01转发|评论

【补充过多维生素反而不宜被人体吸收】如果您在日常生活中保持每日平衡膳食和光照30分钟,就能获取充足的维生素,不必再吃维生素补充剂。否则过多的维生素无法被人体吸收,最终还是会通过尿液排出,甚至当肾脏排出能力减弱时,还会引起维生素的蓄积中毒。 ​​​​

1月17日 09:30转发|评论

【补充营养素从改善生活方式开始】天然维生素在食物中广泛存在,如果真的缺乏某种维生素,一般也会伴随其他营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等的缺乏。此时单纯补充维生素是不能全面获益的,建议亲们应先从改善生活方式做起,逐渐的改变饮食结构。 ​​​​

1月16日 09:30转发|评论

【烹调宝宝食物时尽量避免营养素的流失】给宝宝做饭一定要注意哦,淘米次数不宜过多、米不要浸泡、水温不宜过高;清洗蔬菜时,先洗去表面的脏物,然后再用清水浸泡一会儿,便于去除农药残留物,蔬菜应先洗后切。炒菜时应急火快炒,烧汤时应煮开后再加菜叶,煮的时间也不能太长。 ​

1月15日 09:30转发|评论

【宝宝补充维生素不宜过量】父母一般除了给宝宝多食用含维生素的食物外,还会给宝宝吃维生素药物。其实只要均衡摄入含有维生素的食物,就已经可以满足宝宝的维生素需求了。如果添加过多的辅助药物,会因宝宝身体无法承担和吸收,而发生呕吐、厌食、焦躁等维生素中毒现象。 ​

1月12日 09:30转发|评论