【烹调肉类小tip】告诉您一个居家小妙招哦,您在烹调肉类时,适量的添加一些大蒜、黄酒和醋,不但可以去腥、调味,而且也能起到减少残留农药的作用。您不妨赶紧试试~~ ​​​​

5月23日 10:00转发|评论

【不良生活方式导致腰背疼痛】现代社会,很多不良生活方式成为引起或加重腰背疼痛的直接原因,如不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读、看电视、上网,在办公室长时间坐着工作、长时间驾车、琐碎的家务及运动损伤等。您若有以上不良的习惯要注意了~ ​​​​

5月22日 10:05转发|评论

【长期伏案危害多】长时间伏案工作及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床、缺乏适度运动等都会引起肩颈僵硬酸痛,严重者甚至还有头晕、头痛等表现。这些恼人的症状时好时坏,不仅影响到正常活动,而且严重降低了生活质量。在众多致病因素中,长期伏案工作危害极大。 ​​​​

5月19日 10:00转发|评论

【有效使用肩颈部肌肉】肩颈部不适大多是该部位的肌肉失活引起的,肩颈肌肉长时间过度劳累,导致肌肉内部代谢异常,失去了最初的功能,进而产生疼痛。传统的医疗方法如按摩、吃药、针灸,只能暂时缓解疼痛,治疗过后又会反复。所以,有效地使肩颈部肌肉恢复良好功能,成为缓解疼痛的关键。 ​​​​

5月18日 10:00转发|评论

【避免久坐】久坐时骨骼长期处在半受力状态,会导致骨质疏松。窝在沙发上,斜躺会使脊椎转弯点在腰椎,受力更大,容易造成下背痛,隔天更累,严重时甚至导致椎间盘突出。看电视、上网时,手脚也别闲着,可以试试一些简单的伸展运动,也可帮助对抗久坐。 ​

5月17日 09:30转发|评论

【冰糖止咳有误区】孩子咳嗽有痰时,食用冰糖过多不但不能止咳,反而会使咳嗽加重,本来想化痰却生出更多的痰。此类咳嗽可以吃一些化痰的药物,还可以多吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。由于孩子的病情常常出现变化,家长无法准确判断孩子状况时,因此最好带孩子到医院进行全面检查。 ​

5月16日 09:30转发|评论

【燕麦尽可能煮着吃】燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖,它是水溶性纤维,具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用,因此,建议燕麦片尽可能煮着吃,会大幅增加β-葡聚糖溶出,而直接冲调的燕麦片,其β-葡聚糖溶出就相对有限。 ​

5月12日 10:00转发|评论

【咸菜吃前泡一泡】各位亲,如果在吃之前把咸菜泡一泡,危害就能减轻不少。亚硝酸盐易溶于水,吃前泡一泡,能减少咸菜中亚硝酸盐的含量,一般泡2~4小时效果最好。同时,咸菜是高盐的食物,泡一泡之后还能减少其中的盐,对健康也是有利的。 ​

5月11日 10:00转发|评论

【骨质疏松症的高危人群】骨质疏松症的高危人群:老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。 ​​​​

5月10日 09:59转发|评论

【外出锻炼保护头颈部】寒冷的冬天,童鞋们外出锻炼时,头颈部容易受到冷天寒气的刺激,而戴上帽子、改换高领衫或加用围巾就没那么容易受寒了。此外,背部保暖非常重要,冬天多穿衣服御寒,可加穿毛背心保暖哦。 ​​​​

5月9日 09:59转发|评论

【运动量逐渐增加】不少人会有运动越多越好的误区,其实锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑,必须有一断时间小跑,活动肢体和关节,待肌体适应后再加大运动量。 ​

5月8日 09:59转发|评论

【不宜喝火锅中久煮的汤汁】有食客认为,火锅汤经过长时间熬制,里边不但有佐料,而且富含各种营养物质,是味道浓厚、营养丰富的汤汁,不喝可惜。其实,经过较长时间熬制,其汤汁中含有一种浓度极高的“卟啉”物质,会产生过多尿酸,从而引发痛风病。 ​​​​

5月4日 09:30转发|评论

【锻炼中自我感觉很重要】我们平时通过锻炼,感到全身有劲,轻松舒畅,精神旺盛,体力和脑力功能增强,食欲、睡眠良好,说明这段时间运动是恰当的;倘若感到身体软弱无力,提不起精神,疲乏不堪,食欲减,厌恶锻炼,就要注意减少运动量,或改用另一种运动锻炼方式。 ​​​​

5月3日 09:39转发|评论

【吃火锅时间不宜过长】大家吃火锅时,人多房间小,空气不流通,室内缺氧,产生大量一氧化碳,容易使人中毒。中毒重者,会出现昏迷、惊厥、血压下降等症状哦。 ​

5月3日 09:30转发|评论

【钾的摄取很重要】高血压大多是盐分(食盐)摄取过量造成的。在高血压患者的饮食疗法中,在减盐的同时积极摄取可促进盐分排除的钾是非常必要的。钾除了可将体内多余的钠派出的作用外,还具有抑制会使血压上升的肾素活性等作用,这些作用都能降低血压。 ​​​​

5月2日 09:30转发|评论

【肚子受寒,敷热盐】肝气郁结引起的胃痛,可取大茴香31克、小茴香16克,捣碎后加粗盐1碗(约450克),一同炒热后放入布袋内,毛巾包裹后趁热熨胃部和背部。受寒引起的腹痛及急性膀胱麻痹、小便不通时,用粒状食盐250克,炒热装入布袋,热敷腹痛处,能起到散寒、止疼、通小便的作用。 ​​​​

4月28日 10:01转发|评论

【肩颈部保健】上班族们,长期保持一个姿势,致使颈椎部位的肌肉高度紧张不能松弛,同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅,更加加速了肌肉的老化。长此以往,肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,结果很容易造成颈椎疾病的发生。您一定要保持适当的运动哦~ ​​​​

4月27日 10:01转发|评论

【颈椎病症状分辨清楚】颈椎病导致的症状,不光有肩颈疼痛和手麻,还有很多症状酷似心脏病。如患者会有头晕、胸闷、类似心绞痛的胸前区疼痛等。因此,由颈椎病导致的这类病症还被叫做 “颈心病”或称“颈性类冠心病”。有很多高血压、冠心病的患者最后查出自己的假心脏病症状根源在颈椎病。 ​​​​

4月26日 09:57转发|评论

【女人吃过饱容易老】女人常吃太饱容颜易老,快到周末了,工作很累的时候,我们总是说,好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人,也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好,谁又知道长期饱食和营养过剩,非但不能增进健康,反而会加速衰老。所以您大肆饮食的时候注意均衡噢~ ​​​​

4月25日 09:57转发|评论

【吃太多增加肠道负荷】各位美食家们,长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担,导致肠道负荷过重,引起消化不良。食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。 ​​​​

4月24日 09:57转发|评论