【细数抗衰老美食】①豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源。②蓝莓类:超级抗氧化剂。③青花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益。⑥南瓜:富含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼:提供必需脂肪酸。 ​

今天 19:41转发|评论

【便宜有效的养肺方式:笑】养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。   ​

今天 17:38转发|评论

【神仙之食:山药】山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。 ​

今天 16:35转发|评论

【日常护肝7要诀】1、戒烟戒酒;2、养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠; 3、均衡膳食; 4、适度运动; 5、保持好心情是拥有健康肝脏的前提; 6、不要吃加工食品,这些食品中含有防腐剂,对肝脏有损害;7、科学求医,得了病不要自行用药,在医生的指导下用药比较安全。 ​​​​

今天 15:32转发|评论

【按摩穴位养胃法】用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80—100下,再倒回到肚脐,再按摩80—100下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。按摩时,既不要空腹也不要胀肚。 ​

今天 14:31转发|评论

恩爱,就像被子上的螨虫,不晒,痒得慌,晒多了就没了。 ​

今天 13:29转发|评论

【变老的信号和对策】1.鬓角白发,可以咨询发型师,染一种适合自己的颜色;2.额头皱纹,使用防晒霜和滋润的护肤产品;3.眼睛浮肿,可以将枕头略微垫高些,避免水分过多流入眼部;4.牙齿发黄,吃口感脆的绿叶菜,可以去除牙齿污垢。 ​

今天 12:27转发|评论

【试试木耳白菜汤】木耳是“肠道清道夫”,其丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、利尿通便等功效。二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也相得益彰。做法很简单,把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起 放入锅中加入调料煮熟即可。 ​

今天 11:25转发|评论

【葡萄干是种好零食】1.葡萄干含铁丰富。许多女性脸色苍白、手脚冰凉,这是轻度贫血,每天一把葡萄干有助改善。2.葡萄干促进消化。葡萄干中含有酒石酸,有助胃肠道消化。同时含膳食纤维,能吸附肠道壁毒素,促进排毒。3.葡萄干有助保护心血管。葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。 ​

今天 10:23转发|评论

【刷完锅再炒下一道菜】很多人为了省事或看锅比较干净,往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而, 看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣,当再次高温加热时,可能产生苯并芘等致癌物。因此,建议大家每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道,这样可减少有害物质的产生。 ​​​​

今天 09:21转发|评论

【40岁后更要注重体检】40岁后,皮肤日渐松弛面部光泽消失、头发变白,心脑血管变得脆弱,慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。建议,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。 ​

今天 08:18转发|评论

#早安中科体检#不甘平庸的你,再怎么自律都不为过 ​

今天 07:16转发|评论

#晚安中科体检#不奢求突如其来的好运,只相信努力终有回报 ​

7月19日 22:47转发|评论

薏仁水这样做,美白除湿气,剩下的薏仁也可以做成美食哦~http://t.cn/RgOLJK1 ​

7月19日 21:44转发|评论

【番茄炒蛋为何营养丰富】鸡蛋“遇上”西红柿,能规避胆固醇高的弊端。西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素,与鸡蛋同炒,就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合。最后,西红柿中含有胡萝卜素,鸡蛋中含有核黄素,两种营养物质相融合,可以起到明目的作用。 ​

7月19日 19:41转发|评论

【痛经了?喝这个!】姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 ​

7月19日 17:38转发|评论