9个小动作保护腰椎~在办公室坐久了更要保护腰椎~#减肥达人训练营动态# ​

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#海苔三明治# 很高级的样子~#减肥达人训练营动态#

4月24日 17:21转发|评论

#5分钟腰腹部训练教程##减肥达人训练营动态#

人民日报 :【5分钟腰腹部赘肉速减教程】最系统最实用的腹部动作:仰卧起坐+仰卧抬腿+俄罗斯转体+卷腹+平板撑。动作规范了,会事半功倍!http://t.cn/RuhVHJw

4月24日 12:29转发|评论

自律的人生,才最酷~自律是减肥成功的基石!#减肥达人训练营动态#

人民日报 :【自律的人生,才最酷】打算运动,想想就心累,于是放弃;要提升自我,不知从何下手,索性躺着…这世上的确没有什么是比叫醒自己更困难的事。想要什么,就真的为它努力。那些能让你真正成长的事,都不会太舒服,但只要坚持下来,就会给你带来蜕变。18条关于自律的建议↓↓坚持自律,才是最酷的事。 ​

4月24日 09:36转发|评论

减肥达人公开课 #减肥啦# #老司机带你飞#http://t.cn/Ru45NqB(下载App->http://t.cn/RHVeMBr) ​

4月23日 19:53转发|评论

减脂神器——植物肉,豆腐~#减肥达人训练营动态#

轻瘦减脂厨房 :七品豆腐,好吃的减脂餐!#减脂餐# http://t.cn/RnwVkck

4月23日 17:20转发|评论

8分钟提臀瘦腿训练——相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿,每个动作10次,坚持1个月。你的身材掌握在自己手里,有坚持,才有改变!#减肥达人训练营动态# ​

4月23日 12:23转发|评论

总看手机可能会口臭!吓得我放下了手机……[傻眼]#减肥达人训练营动态#

生命时报 :【总看手机可能会口臭!吓得我放下了手机……[傻眼]】日本口腔专家中城基雄研究认为,玩手机超过30分钟会口臭。看手机时会低头,这种姿势会减少唾液分泌,引起口臭的细菌就会增加。为了防止看手机时出现口臭,需要进行适当的口腔运动:如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等,口腔就会分泌唾液。 ​

4月23日 09:20转发|评论

减肥达人公开课,开课啦~各位小伙伴儿记得来围观哦!#减肥达人训练营动态# ​

4月20日 17:47转发|评论

第一小分队[太阳] 团队竞技 坚持90天,给一个不一样的自己 #减肥达人训练营动态#

减肥达人万康 #减肥达人训练营动态# 第一小分队 团队竞技 坚持90天,给一个不一样的自己@减肥达人减肥训练营 http://t.cn/REWu860

4月20日 16:54转发|评论

超强“刮油”食物,适合在健身减.肥期间的童鞋们哦 ​ ​​​​#减肥达人训练营动态# ​

4月20日 12:36转发|评论

焦虑过度的13个表现,你中了几枪?#减肥达人训练营动态#

人民日报 :【容易焦虑的同学看过来!焦虑过度的13个表现,你中了几枪?】经常遇事想太多?一紧张就特别容易抓狂?连平常打电话都要提前预演一遍?一而再再而三地检查门是否上锁?…你可能焦虑过度了!这些焦虑症状,你中招了吗↓↓http://t.cn/RmdSQVl

4月20日 09:20转发|评论

这道菜让我觉得有肉味儿~#减肥达人训练营动态#

轻瘦减脂厨房 :减脂餐之香煎杏鲍菇! http://t.cn/RnGKlaH

4月19日 17:40转发|评论

十年吃胖了,偏想十天瘦下去! 花十万吃胖了,却只想花几百块瘦下去! 你觉得你的肉同意吗? #减肥达人训练营动态#

减肥达人万康 #减肥达人训练营动态# 十年吃胖了,偏想十天瘦下去! 花十万吃胖了,却只想花几百块瘦下去! 你觉得你的肉同意吗?@减肥达人减肥训练营 http://t.cn/REWu860 http://t.cn/RmdiuAK

4月19日 13:37转发|评论

一些有关减肉肉的知识与技巧。蛮实用的,小伙伴儿们可以收藏啦~#减肥达人训练营动态# ​

4月19日 11:46转发|评论

化完妆对着镜子的你[doge]

这个微博是个逗比 :化完妆对着镜子的你!一模一样,不能再形象了!#搞笑# ​​​​

4月19日 09:57转发|评论

沙拉,我还是喜欢油醋汁的,沙拉酱的热量确实有点高了~#减肥达人训练营动态#

4月18日 16:41转发|评论

#全身塑形减脂操# #减肥达人训练营动态#

1001个减肥小技巧 :【全身塑形减脂训练】想要漂亮还是需要付出行动。这套动作直接作用于脂肪堆积部位,能美背、细臂、平腹、纤腰、瘦腿、提殿,使该部位的脂肪在不停燃烧。每个动作做四组,20个一组,组间不超过半分钟。你能坚持下来吗? ​​​​

4月18日 12:33转发|评论

一个人要好好照顾自己~等待另一个人的到来~#减肥达人训练营动态#

4月18日 09:22转发|评论