好久不见,等你下课,注定单曲循环~#减肥达人训练营动态# #周杰伦新歌# #等你下课#

头条新闻 :【朋友圈都在《等你下课》!被周杰伦的新歌刷屏了!】今天凌晨0点一过,突然微博和朋友圈都卷起了一股“校园风”,有人醒来打开手机一脸懵......是的!又是周杰伦!今天是他39岁生日,他特地今天发布2018年第一首新歌《等你下课》。他说,这是送大家的生日礼物……大家一起来听吧!http://t.cn/RQaozvr

1月19日 17:53转发|评论

#健身中最容易犯的错误#2 ,对图自照,赶紧纠正过来吧 ​​​​[酷]#减肥达人训练营动态# ​​​​

1月19日 12:33转发|评论

#减肥早餐# 怎么吃?看这里看这里~#减肥达人训练营动态# ​

1月19日 09:27转发|评论

谁说 #减脂餐# 就是水煮蔬菜?打开了你的美食新大门~[ok]#减肥达人训练营动态# ​

1月18日 17:07转发|评论

9个 #健身中最容易犯的错误# ,对图自照,赶紧纠正过来吧 ​​​​[酷]#减肥达人训练营动态# ​

1月18日 12:07转发|评论

【家庭10分钟#全身减脂训练# 】这套动作直接作用于脂肪堆积部位,能 #美背、瘦下巴、细臂、平腹、纤腰、瘦腿、提臀# ,使该部位的脂肪在不停燃烧,每个动作30次,每周3-4次,记得坚持哦 ​​​​#减肥达人训练营动态# ​

1月18日 09:30转发|评论

#三十年后就吃不上巧克力了#?!其实每一个人都是罪魁祸首!#减肥达人训练营动态# ​

1月17日 17:24转发|评论

#减脂便当#合集 这样的减脂便当简直完美 ​​​​[馋嘴]#减肥达人训练营动态# ​

1月17日 12:36转发|评论

【4个绝佳的徒手#瘦臀运动#】有些人整体来说不算胖,偏偏有一个又大又圆的臀部。如果你不想这样,以下动作15-25次,休息30秒,每周3-4次!就能拥有好看的#翘臀# #减肥达人训练营动态# ​​​​

1月17日 10:35转发|评论

开眼!100年前的女性减肥纪念照,原来跑步机长这样......#减肥达人训练营动态# ​

1月16日 17:39转发|评论

【8个动作收腹又#瘦大腿# 】梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下9动作,每个动作1分钟,休息30秒。坚持30天,让你轻松动甩走#下半身肥肉##减肥达人训练营动态# ​​​​

1月16日 12:24转发|评论

#减脂便当# 合集[坏笑] #减肥# 也要好好吃饭哦[害羞] #减肥达人训练营动态# ​

1月16日 09:26转发|评论

日一组草莓图走红网络,据说Ins上的草莓控都在围观,这大概就是草莓控的天堂吧?每一张图片都精美到可以直接做屏保了!#草莓控看过来# #手机壁纸# #减肥达人训练营动态# ​

1月15日 17:26转发|评论

【6个手臂+核心训练动态图】每个动作15~20次为一组,换边进行,做3~4组。#甩去拜拜肉#,塑造#腰部# 曲线!#减肥达人训练营动态# ​

1月15日 12:30转发|评论

一人食,买菜吃不完怎么办?#减脂餐# 之#减脂早餐#合集,变着花样吃这几种食材[羞嗒嗒]超棒~不过大家注意啦,南瓜虽然热量低但是不能多吃呀,长期摄入过量会变成小黄人的哦[小黄人惊讶] ​​​​#减肥达人训练营动态# ​​​​

1月15日 09:31转发|评论

#减肥达人训练营动态# 极速减脂课程INSANITY,让你的心跳不断变化的间歇性训练,让你感受到脂肪在燃烧,这种极有快感的训练正是我们所需要的。每天在进步,体能不断增强,感受大汗淋漓的畅快。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

减肥达人万康 #减肥达人训练营动态# 极速减脂课程INSANITY,让你的心跳不断变化的间歇性训练,让你感受到脂肪在燃烧,这种极有快感的训练正是我们所需要的。每天在进步,体能不断增强,感受大汗淋漓的畅快。@减肥达人减肥训练营 http://t.cn/RQy1mUk

1月12日 18:07转发|评论

【#减脂餐食谱# #减脂便当#】减脂餐食谱!分享一波高颜值减脂餐搭配!话说,你们可以接收这样的减脂餐吗?#减肥达人训练营动态# ​

1月12日 12:29转发|评论

​​​​ 6个在床上就可以完成的#减脂动作# ,只需要5分钟就可以锻炼到#腹肌#,充分激活你身体的各个部位!#减肥达人训练营动态# ​

1月12日 09:24转发|评论

#燃脂# 的8个动作,每个动作做15至20秒,休息1分钟后循环3至4次!图2每边做15-20秒;图5像是在拉绳子,注意发力点是腹部不是颈椎;图8收尾动作,做1分钟! ​​​​#减肥达人训练营动态# ​

1月11日 18:09转发|评论

分享9款 #减脂餐# 搭配!搭配的原则是一份主食碳水,两份蔬菜(包括豆类),一份肉类蛋白质,一份水果,少油少盐,用最简单的烹饪方法,煮,煎,炒,烤。适合上班族的#减脂便当# 哦!每份的热量在400卡以内! ​​​​#减肥达人训练营动态# ​

1月11日 12:27转发|评论