#健康小知识#【散步时不要低头含胸】散步最常见的错误姿势就是低头含胸,或者身体倾斜。含胸时肺部的舒展空间被“挤压”,呼吸也会变得短促,容易影响心肺功能。久而久之,你会发现自己的呼吸变浅,往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出,不利于身体的供氧。向前或向后倾斜使你的身体失去平衡,让你的下背 ​

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#健康素养66条# 【预防和控制青少年超重与肥胖】建立良好膳食制度:在控制总能量摄入的前提下保证鱼、肉、奶、豆类、蔬菜摄入;早、午、晚餐热量各占30%、40%和30%;培养健康饮食行为;家长少做或不做高脂肪、高热量的食物,鼓励良好的饮食行为,自己做到言传身教。坚持身体锻炼:减少静态活动时间;积 ​

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生命时报 :【5类人别吃春笋[NO]】春笋是春天最水嫩的蔬菜之一。但是,以下5类人和春笋“八字不合”,尽量少吃为妙:①胃肠疾病患者。难以消化笋中的粗纤维。②肝硬化者。纤维素易伤消化道。③肾功能不全者。笋中的钾不易排出。④结石患者。笋的草酸含量高。⑤脾胃虚弱者。[并不简单] ​

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钱江晚报 #晚安万物# 【最脏水果排行榜不靠谱!水果,要这样洗才干净】这个季节,上市的水果越来越多,爱吃水果的你会清洗水果吗?就像不同的水果有不同的切法一样,不同的水果也有不同的清洗方法。洗水果怎么才干净?原来水果也有这么多种洗法,快收藏! ​​​​via新都资讯 ​

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央视新闻 :【被蚊子咬的总是你?这套防蚊指南送给你!】今天是全国疟疾日。疟疾是蚊媒传染病,最好的预防方法就是防止蚊虫叮咬。哪些人最招蚊子?被叮后如何快速止痒?维生素B、驱蚊草、驱蚊软件……这些防蚊“偏方”靠谱吗?夏天将至,送你一份防蚊指南↓↓转给总被蚊子骚扰的TA! ​

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#运动饮食#【健身前不妨来根香蕉】如果经常在烦恼健身前不知道吃点什么,建议大家健身前15~30分钟不妨吃一两根香蕉。香蕉不仅可以提供足够的能量和持续的饱腹感,让你不会在健身时感到饥饿。香蕉还含有一定量的钾和镁。钾为细胞内液的主要阳离子,维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡,可以加强肌肉兴奋 ​

4月25日 17:30转发|评论

#生活小常识#【头发你该这样梳】很多人梳头就是蜻蜓点水般在头发表面一划而过,这样不仅不利于梳去头发上的污垢,还不能促进头皮血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域,如头顶、前额、两侧,然后由表及里,触及头皮,轻柔地梳。这样的方式有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面,形成天然保湿层,防 ​

4月25日 13:30转发|评论

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女子力科学社 :【春季肺炎高发期,13价和23价肺炎疫苗接种哪个更好?】为什么要打肺炎疫苗?肺炎疫苗可以预防什么?不同价的疫苗之间有什么区别?@女子力科学社 请来了@北京儿童医院 的马扬大夫,疫苗不是想打就打,你还要知道这些事↓↓↓#女子力科学社# #母婴# #育儿# http://t.cn/Ruqq7Hy

4月25日 11:41转发|评论

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健康中国 :【中国疾控中心发布手足口病防控核心信息】中国疾控中心近日发布了手足口病的防控核心信息,详细向公众介绍手足口病的症状、病因、传播途径等,快来了解一下。(via:央视网)详情↓ http://t.cn/Ru5L3ld

4月25日 11:40转发|评论

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南方日报 :【科学认识疫苗接种,别拿孩子的生命开玩笑!】接种疫苗是控制传染病最有效的手段。目前,我国有多种免费疫苗,可预防乙肝、结核病、脊髓灰质炎、百日咳等。怎样安全接种疫苗?不同年龄该如何选择?哪些情况下应谨慎接种?今天,全国儿童预防接种日,九图带你科学认识疫苗接种↓↓新手爸妈赶紧转存! ​

4月25日 11:40转发|评论

#饮食健康#【生蚝补身但不宜多吃】生蚝内含有10.9%的蛋白质,脂肪含量却只有1.5%,是名副其实的高蛋白低脂肪食物。生蚝还含有多种维生素和矿物质,其中锌含量尤为突出,每100克生蚝含锌可达71.2毫克。锌是人体必需的微量元素,构成体内多种酶和金属蛋白,参与一系列重要生理过程,特别是对于男性性功能 ​

4月24日 18:00转发|评论

#健康素养66条# 【公共场所注意不吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻】肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气,传播给他人。所以不要随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手绢、臂肘等遮掩口鼻,这也是社会进 ​

4月24日 16:00转发|评论

#疾病小常识#【嘴角长泡了,怎么办?】压力大了、累了、上火的时候,嘴角经常会起一簇簇的小水泡。这种情况最常见的原因是单纯疱疹病毒感染。这时候注意该注意:尽量不去管它,这种水泡一般10天左右就好了。更不要挠,如果挠破了,引起细菌感染,好得更慢;可以找皮肤科医生,开些抗病毒的药膏,疼得厉 ​

4月24日 14:00转发|评论

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世界卫生组织 :【世界免疫周】今年4月24-30日是#世界免疫周#,疫苗对保护孩子及成人的健康起到了重要作用。现在社会对于疫苗副作用的误解声层出不穷。为了让各个年龄层的人群都能得到保护,防患疾病,并对疫苗有更多了解,今年世界卫生组织专家解答了8个大家最关心的问题。本周,和我们一起来了解一下吧! ​

4月24日 11:22转发|评论

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丁香医生 :【别人用过的奶嘴都不放过,女儿忍不住要和亲妈爆发!】最近,武汉一位宝妈在论坛吐槽称:孩子的外婆总是接别人的旧东西给孩子用,别人用过的奶嘴都不放过。因为卫生问题,两人观念不合,因此吵了一架。丁香医生想从育儿角度做个科普,很多家长拜托老人带娃,但又担心因为育儿观念差异,造成家庭矛盾。 ​

4月24日 11:21转发|评论

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科普中国 #科普小知识# 【怎样提高免疫力?这些方法让你的身体倍儿棒!】免疫力是人体自身的防御机制,饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下、生病难受。分享提高免疫力的4个守则、7种方法、8种食物、4款食谱,还有提高儿童、老年人免疫力的妙招↓↓ ​

4月24日 11:21转发|评论

#饮食健康#【聚餐用公筷,杜绝幽门螺杆菌】幽门螺杆菌生存于胃部及十二指肠的各区域内,它会引起胃黏膜轻微慢性发炎,导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。超过80%的携带者不会表现病征。此菌具有普遍易感的特性,尤其对于老人、儿童。其传播方式主要是粪-口、口-口传播,可通过共同进餐、接吻、接触生活物品 ​

4月23日 17:30转发|评论

#健康素养66条# 【选择安全、高效的避孕措施】育龄男女如果短期内没有生育意愿,可选择避孕药、避孕套避孕;已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法;无继续生育意愿者,可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠,不建议作为常规避孕方法。一旦避 ​

4月23日 15:30转发|评论