#健康素养66条# 【高血压患者限盐措施】1.每餐摄入盐不超过2克,每天摄入盐不超过6克(相当于一普通啤酒瓶盖);2.尽量避免进食高盐食物和调味品,如榨菜、腌菜、腌肉等,早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳,一块4厘米见方的腐乳含盐量为5克;3.利用蔬菜本身风味调味,例如将青椒、洋葱、香菇等和味道清淡的食 ​

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【如何避免老打嗝】1.“祸从口入”:切忌饮食过快过多,少吃寒凉、油腻食物,少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,少吃产气食物等。2.注意进食速度:饮食适中,要细嚼慢咽。用餐时打嗝,立即停止进食,发作时喝一大口稍热的水,分次咽下。3.调畅情志:勿过于关注打饱嗝症状,转移注意力。4.警惕Hp感染:频繁打饱 ​

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【如何挑选真正营养的燕麦片】人们本想通过食用营养麦片来获取的燕麦的营养成分,但早就被植脂末、白砂糖等不够营养的成分所抵消掉了。那怎么挑选真正营养的燕麦片呢?一是能通过外观直观看到颗粒较完整的燕麦;二是看营养成分,相比纯燕麦片,所谓“营养燕麦片”的蛋白质含量很低,β-葡聚糖含量也较 ​

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央视新闻 #一起过中秋节#【聚会喝酒,这些你一定要知道】中秋节就要到了,走亲访友、聚会聚餐时难免会喝些酒,但很多人不知道,酒不能乱喝,更不能乱劝!成年男性和女性一天最大饮酒量不应超过25克和15克。同伴出现醉酒症状时如何陪护?哪些酒水不能混搭?戳图了解↓转给你关心的TA! ​

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科普中国 #全国科普日# #健康小知识# 【涨姿势!“骨质疏松”要从小预防】专家提示:儿童骨量会影响成年后骨量峰值;青春期是积累骨量的黄金时期;走、跑、跳等垂直力的刺激有利于骨骼增长;进行抗阻运动有利于骨骼横向增长。http://t.cn/EvOtgjn

今天 10:43转发|评论

【南瓜#降血糖# 吗?】首先,南瓜是一类富含淀粉的食物,就含糖量来说,肯定不如那些叶菜类和瓜茄类;其次,南瓜虽然含有膳食纤维,但是其纤维含量只有0.8g/100g,在各类植物性食物中也不算很高;再者,南瓜做成南瓜粉、南瓜饮品甚至饼干,都会经过纯化,而在纯化的过程中必定会损失掉那些本来含量就不 ​

9月18日 19:00转发|评论

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环球时报 :【吸烟如何影响你的身体?】吸烟有害健康,几十年来我们一直都知道吸烟的危害,但香烟究竟如何伤害我们?烟雾在通过我们的身体时会发生什么?每一次的烟雾吸入,我们的人体组织将会与超过5000种化学物质接触,逐渐腐蚀我们的身体,它们如何一步一步破坏我们的身体,以及如果戒烟,我们的身体又如 ​

9月18日 15:25转发|评论

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生命时报 :【不吃早餐一年胖22斤!除了体型,这些器官也在抗议】一顿营养美味的早餐,是一天的元气开关。英国《每日邮报》刊出的一项调查显示,不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。调查涉及了2000名不吃早餐的成年人,其中45%的人承认上午有饥饿感,30%的人抱怨工作没有激情,14%的人感觉疲劳和烦躁。 ​

9月18日 15:18转发|评论

#健康素养66条# 【家长如何提早发现孩子弱视?】对于婴幼儿,家长可以观察其双眼有没有追光、追物反应;两只眼睛大小是否均匀对称,瞳孔中间有没有发白的情况,眼睛看东西时会不会快速颤动。3岁及以上儿童,家长可以教孩子看视力表,发现视力低下及时就诊。此外,还要留意孩子的异常行为:1.看东西时喜 ​

9月17日 19:00转发|评论

【#台风# 过后注意疾病预防】台风过后,最易发生由于水污染引发的肠道传染病,因此,一定要把好饮食卫生关,饮用水要煮开,切忌喝生水;不要用未经消毒的水漱口、洗瓜果和碗筷,尽量不吃生冷的食物,所有直接入口的食物尽量加热后食用,以免引起肠胃不适;房前屋后的卫生一定要打扫干净,防止滋生苍蝇 ​

9月17日 17:00转发|评论

【鸡汤营养并没那么高】鸡汤被认为是最滋补的食物之一,但事实上,炖完汤的鸡肉营养要远远高于鸡汤。有数据表明,每100克鸡肉和鸡汤中蛋白质的含量分别是25.1克和1.37克。虽然鸡汤没有鸡肉有营养,但其中还是有很多好东西,比如溶出来的游离氨基酸、小肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族维生素等物质,病 ​

9月17日 15:30转发|评论

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爱问医生科普 :【关于这“要死不活”的颈椎,你需要知道这些知识!】经常落枕,跟颈椎病有没有关系?脖子转动的时候,经常咔咔咔的响是不是颈椎病?经常去按摩,可以缓解脖子痛?睡硬板床对颈椎有好处?颈椎按摩仪有没有用?……转发拯救你的颈椎[doge] ​

9月17日 15:21转发|评论

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孕期指南 :全面讲解宝宝吸吮母乳的全过程及众多益处!所以能母乳的妈妈们还是要坚持母乳哦!http://t.cn/Rsr3Mb7

9月17日 15:21转发|评论

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人民网 :【16种久坐一族肌肉拉伸法】长期低头伏案、对着电脑屏幕,颈椎、腰椎统统不好了……戳图看全身肌肉拉伸16招,工作间隙不离开工位就能做。马住,赶走“久坐病”! ​​​​

9月17日 15:20转发|评论

#健康素养66条# 【=͟͟͞͞台=͟͟͞͞风=͟͟͞͞来=͟͟͞͞了!收好这份应对指南,关键时刻能救命!】据气象局预报,第22号台风“山竹”可能于16日左右正面袭击广东。据悉,“山竹”中心地带风力附近风力有17级以上!台风天如何自我保护?戳↓↓一些台风防范小常识,有备无患!台风天一定要减少外 ​

9月14日 19:00转发|评论

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广东天气 :小编开启唠叨模式,台风天在家中要做好哪些准备? ​

9月14日 17:02转发|评论