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徐嘉博士 :明天是#周一无肉日# 咱们关心健康也不忘环保。http://t.cn/R6P91QE Eating Our Way to Extinction 吃到灭绝(暂译)收集大量资料,从气候变化、健康与经济等各种角度切入,报导出惊人的事实:这世代的我们,小心吃到灭绝 #无肉低碳更健康# ​​​ #食在重要[超话]##健康一冬# @微博健康生活

12月9日 18:37轉發|評論

//@21天健康挑战:我们国家有40%多的人死于心脏,这些人是不是有希望了?只要调整饮食,就有可能不因为疾病而死。 参考书籍:《#非药而愈# 一本书回答健康饮食90%的问题》

徐嘉博士 :【植物性饮食和心脏病有什么关系?】假如说我们把一个国家的植物性的食物占它总食物的百分比作为横轴的话,它和心脏病的死亡率成一个相反的直线关系。所以我们可以看到随着一个国家的植物性食物的百分比增加,这个国家的心脏病死亡率就越低。 更有意思的是,当我们植物性食物趋向于100%的时候,心脏病 ​

12月8日 15:33轉發|評論

//@徐嘉博士:恭喜[鼓掌][鼓掌][鼓掌]//@吕颂贤:太棒啦,謝謝大家支持吃素的小爸,獲得提名已經很開心啦[哈哈][作揖][作揖][作揖][心]

屠焱格格 :🎉《吃素的小爸》被“2018中国国际青年电影展”评为最佳网剧提名@吕颂贤 @邵傳勇Timothy ,[玫瑰]@温菁霞_点点 “温菁霞”被提名“最佳新人”[愉快]感谢各界人士的对《吃素的小爸》的鼎力支持🙏🙏🙏 http://t.cn/R4PyJIl

12月8日 15:23轉發|評論

//@21天健康挑战:#正能量餐盘#

徐嘉博士 #食在重要[超话]# 【低脂纯植物性饮食的治疗实例】来听听透过#饮食处方签# 重获健康的病人,是怎么想的 http://t.cn/RQsrQ2X ​​​ #非药而愈##健康一冬# @微博健康生活 @微博健康养生

12月7日 20:08轉發|評論

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NutritionFacts能救命的营养学 #健康一冬# #人造甜味剂# #慢性病[超话]#《三氯蔗糖的副作用:你还以为人造甜味剂很安全?》 一直以来,人们使用人造甜味剂来代替糖的目的是要避免慢性病,但其实这不但没有帮助,反而有害![允悲] 今天格雷格医生给大家讲讲几个科学实验,探讨三氯蔗糖是如何改变肠道菌相、导致慢性病。 @微博营养健

12月5日 20:13轉發|評論

//@21天健康挑战:#健康一冬# #非药而愈#

徐嘉博士 :【健康飲食最基本的原则】#食在重要[超话]# 假设你前面有一个盘子的话: 你把蔬菜、水果、豆类和全谷类各占四分之一,全谷类可以稍微多一点,占八分之三,豆类八分之一没有问题,这就是最好的搭配。 第二是尽量要少油,这点很重要,因为很多人吃油太多,结果导致"三高",这是很大的问题。 第三就 ​

12月5日 20:12轉發|評論

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徐嘉博士 http://t.cn/RuYhJYb 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现,若是不吃肉,全球早死人口至少可减少三分之一,每年可挽救近100万美国人生命,这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要##健康一冬##非药而愈#

11月30日 23:52轉發|評論

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徐嘉博士 :体重不但是审美指标,也是健康状况的表达。“腰高比”可能比体重指数对健康状况的揭示更准确。腹部脂肪与心脏病等慢性病相关;另外体重指数也没办法区别肌肉或脂肪对体重的贡献。量腰围时,以双臂自然下垂时肘部的高度为准。对于40岁以下的人,腰高比不要超过0.5。 ​ #食在重要[超话]##健康一冬#

11月29日 18:37轉發|評論

//@21天健康挑战:#女性健康[超话]# #乳腺癌[超话]#

徐嘉博士 :【乳腺癌的调理建议】#食在重要[超话]# 1、选择有机食材; 2、低脂纯素+运动的基础上积极减肥; 3、同时可以增加以下食物: 姜黄素可以抑制杂环胺诱导的自由基、癌细胞增生、和正常细胞死亡。 亚麻籽、大豆等植物性食物所含的木质素和黄酮可以降低合成雌激素的芳香酶和17β-羟基类固醇脱氢酶的活性 ​

11月27日 21:27轉發|評論

//@21天健康挑战:原来#高血糖[超话]# 不只导致糖尿病,跟老年痴呆也相关[吃惊] #食在重要[超话]# #健康一冬#

徐嘉博士 :【高血糖与老年痴呆】新英格兰医学杂志报道: 一项研究随访了2000多位65岁以上老人7年。和平均值100毫克/分升相比,血糖在115毫克/分升提高痴呆几率18%。#食在重要[超话]##健康一冬# @微博健康生活 @微博健康养生 JAMA Neurol. 2013 Aug;70(8):972-80. ​​​

11月26日 22:36轉發|評論

//@21天健康挑战:#孕妇健康[超话]# #健康一冬#

NutritionFacts能救命的营养学 #孕妇健康[超话]# #健康一冬# #无痛分娩# 【帮助分娩的最佳食品】研究显示,产妇食用椰枣后,需要使用催产素来引产的比例比对照组低了超过一半。比较分娩后三小时的平均失血量,食枣组失血也明显少于使用了催产素的组。 @微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生 http://t.cn/ELZJL94

11月25日 21:01轉發|評論

//@21天健康挑战:#非药而愈# 初版已经售罄了!要等再版了[嘻嘻]

11月23日 17:58轉發|評論

//@21天健康挑战:现在人必备常识!#食在重要[超话]# #健康一冬#

徐嘉博士 :【去除农残的方法】根据现有的数据,非有机食品的最大问题在于农残,而营养素的降低是较次要的考虑因素。如果无法获得有机食物,如何有效地去除非有机食物的农残?#食在重要[超话]# 当前施用最多的农药包括有机磷和有机氯两大类。 对于有机磷农药,使用酸性、碱性,或者5%食盐溶液清洗10分钟,都可 ​

11月21日 12:13轉發|評論

//@21天健康挑战:#健康一冬# #糖尿病[超话]#

徐嘉博士 :根据《美国营养学院期刊》的研究报告,纯植物性饮食可以有效减重。采用#低脂纯植物性饮食# 减重法,不但不用特意去计算热量,而且可以饿了就吃!为什么这么好呢?因为低脂纯素是高纤维低热量的饮食。所以吃得开心,又达到减重效。#食在重要[超话]##非药而愈##健康一冬# @微博健康生活 @微博健康养生

11月19日 21:40轉發|評論

//@21天健康挑战:别忘记明天是#周一无肉日# 喔[微风]

徐嘉博士 :【现代农场是什么样的?】http://t.cn/RWNON0J 传统的农场已经被现代农场所替代,您想像中的现代化农场是什么样子呢?简约的动画视频带您看看,这跟您想像的一不一样。#食在重要[超话]# 更别忘记执行 #周一无肉日# 喔! ​

11月18日 22:58轉發|評論

越来越多的主流媒体强调#低脂纯植物性饮食# 对健康和环境的好处了!#科学素食#

11月17日 14:18轉發|評論