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徐嘉博士 #健康生活说# 蛋除了高胆固醇外,还有什么特质呢?听听专家怎么说。#食在重要[超话]# http://t.cn/RSN7BKJ @微博健康养生 @微博健康生活

今天 11:36轉發|評論

//@21天健康挑战:#健康生活说# #食在重要[超话]#

NutritionFacts能救命的营养学 #健康生活说# #疾病预防[超话]#《该吃什么来增强免疫力》 我们吃什么,或不吃什么,都会影响我们的免疫系统。那么吃得更健康的人,真的实际上少生病了吗? @微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生 http://t.cn/EzXgnfK

10月22日 19:21轉發|評論

//@21天健康挑战:#健康生活说# #周一无肉日#

10月22日 07:28轉發|評論

#全球气候变化[超话]# #健康生活说# @微博健康养生 @微博健康生活

21天健康挑战 :【研究:想救地球 肉類攝取須少9成】根據刊登在自然(Nature)科學期刊的最新报告,如果人们减少红肉消费并遵循以水果,蔬菜,坚果和豆类为食的饮食,全球食品系统的温室气体排放量可能会大大减少。#无肉低碳更健康##全球气候变化[超话]# #健康生活说# 本文撷取自华盛顿邮报(The Washington Post) ​

10月20日 19:31轉發|評論

//@21天健康挑战:韦勒姆医生(Dr. Ellsworth Wareham)这个月才刚过104岁生日呢!#健康生活说# #食在健康# @微博健康养生 @微博健康生活

徐嘉博士 :【百岁医生的#长寿秘诀#http://t.cn/R0TmZ5Z 刚过104岁生日的韦勒姆先生(Dr. Ellsworth Wareham)是一名退休心脏外科医生。已经吃了"半世纪"纯素的他,身体仍十分健朗,无论是开车、除草或爬楼梯,通通难不倒 🏃👏 你相信吗?他到95岁都还能进手术室,帮病人开刀。#食在健康# ​​​

10月20日 19:11轉發|評論

//@21天健康挑战:#医生说[超话]#

NutritionFacts能救命的营养学 #健康生活说# #湿疹[超话]#【湿疹的食物排除疗法】在一项实验中,被随机分配到去除鸡蛋、牛奶和鱼类的饮食组的孕妇,其婴儿直到出生多年后,患湿疹的几率都仍然显著较低。看看实验过程和结果! @微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生 http://t.cn/EzLwb6E

10月18日 21:15轉發|評論

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徐嘉博士 #健康生活说# Eating You Alive是一部很好的健康饮食纪录片。片中多位健康的受访者,都曾病入膏肓并对人生失去了希望。他们是如何重获新生的呢?http://t.cn/RV4XxpE #食在重要[超话]# @微博健康养生 @微博健康生活

10月18日 19:25轉發|評論

//@21天健康挑战:#健康饮食[超话]#

徐嘉博士 :一餐高动物脂肪食物即可造成血管功能异常。在一项经典实验中,受试者摄入以鸡蛋和香肠为主要脂肪来源的高脂食物。结果餐后4小时内正常血管伸缩能力下降了一半。造成血管功能异常的原因是血管壁的发炎反应。试想每天吃动物制品会怎样?#食在重要[超话]# The American journal of cardiology 79, no. 3 ​

10月17日 19:23轉發|評論

//@21天健康挑战:维他命需要额外补充的基本上就是B12[兔子] 其他的可以从均衡饮食中摄取。#果谷豆蔬能量盘#

徐嘉博士 #健康生活说# 食用富含抗氧化剂的蔬果豆谷有利于心血管健康。但是如果把抗氧化维他命如维他命A/C/E制成营养补给其效果如何?上海交大的一项研究分析了15项临床实验,涉及18万人,发现口服维他命补剂对心肌梗死、中风、心绞痛、心脏病死亡等没有效果。#知识就是力量##食在重要[超话]# PloS one 8, no. ​

10月16日 22:11轉發|評論

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徐嘉博士 :【#高血压#与高蛋白】一项研究把糖尿病患者分成两组:血压失控(≥ 135/85 )和血压可控(≤ 135/85 )。分析他们的饮食发现血压失控组摄入了更多的蛋白质和肉类;而血压可控组的饮食则富含碳水化和物。植物性饮食有益于控制血压。 #食在重要[超话]# #健康生活说# Journal of the American College of Nu ​

10月15日 19:56轉發|評論

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NutritionFacts能救命的营养学 #健康生活说#《奶奶被从鬼门关救回,让我决心从医》 为什么一个人当医生当得好好的,要辞掉职位、创立公益组织,并且把所有的书籍、演讲收入都投入到慈善事业? 其实,从一开始,格雷格医生的目的就是要“救命”——而他相信透过传播免费的、能救命的营养学信息给大众,或许比单纯当医生能救更多的 ​

10月15日 19:56轉發|評論

❤️❤️❤️ ​

10月12日 22:15轉發|評論

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徐嘉博士 :《得了甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌,该怎么吃?》 我引用73篇的科学文献,撰写成这篇9000字的丰富文章。您想知道的甲状腺饮食相关知识,都在这里。#知识就是力量##食在健康# http://t.cn/RDPfH9o

10月12日 18:04轉發|評論

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NutritionFacts能救命的营养学 #情绪与健康[超话]# 《愈快乐的人会愈健康吗?》 正向情绪在健康方面发挥的作用,或许比我们先前认为得还更重要。来看看实验结果怎么说!😮 @微博健康养生 @微博健康养生MCN @微博营养健康 http://t.cn/E7ckUWC

10月11日 21:40轉發|評論

[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

徐嘉博士 #营养小贴士# 紫色马铃薯更健康。最新营养学研究表明,紫色马铃薯可以有效降低与多种慢性病相关的炎症标示物C反应蛋白,提高血液抗氧化的能力。白色马铃薯却有相反的作用。紫色马铃薯还有降压的功效。#健康生活说# - The Journal of nutrition 141, no. 1 (2010): 108-111. - Journal of agricultural ​

10月11日 17:30轉發|評論

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徐嘉博士 :【#健康生活说# 蔬菜水果预防早死】英国健康调查在7年中随访了6万5千人,发现每天摄入7份或更多蔬菜和水果者,其全因死亡率比摄入最少的下降42%。蔬果摄取可降低25%的癌症死亡率和31%的心脏病死亡率。作者建议政府部门据此改善营养推荐和营养学教育。#食在重要[超话]# J Epidemiol Community Health ( ​

10月10日 23:24轉發|評論

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NutritionFacts能救命的营养学 #情绪与健康[超话]# 《吃多少份水果和蔬菜可以改善情绪?》 每天吃什么,不只影响了我们的身体,还会影响我们的心理健康。 研究表明,“每日服用水果和蔬菜与生活满意度和幸福感之间存在剂量反应关系”,也就是说,更多的水果和蔬菜,就意味着更多的幸福感。 这是怎么一回事呢?来看看实验怎么说。 ​

10月10日 23:24轉發|評論

#食在重要[超话]#

NutritionFacts能救命的营养学 #抗衰老[超话]# 《老化引发的炎症,能用什么最佳饮食对抗?》 慢性低度炎症,也就是典型的衰老,可能是造成老年人发病以及退化的原因。 有史以来第一项关于饮食与炎症生物标志物关联的系统评论指出,与炎症相关的饮食型态几乎都是以肉类为主的饮食;相反的,以蔬菜和水果为主的饮食,往往与炎症呈负 ​

10月9日 20:31轉發|評論