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上海天气通--风云气象汇：我最早在2001年借同事的单反相机拍过几千张上海街拍，可惜早就找不到了，那时候去了很多地方，主要都是浦东的城中村拍摄....还有文庙，南市区，卢湾区等等。现在能找到的我自己拍的照片最早只有2009年了[笑cry] -
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老王谈跑步：跑步是一项非常好的有氧运动，并且它也非常简单。但只靠这项有氧运动来完成自己的减肥大业又会显得困难了些，所以建议定期做些力量训练不但可以提高跑步水平，还可以加快自身的燃脂速度。 
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跑步指南：【不可不知的18个使用频率最高的洋典故】潘多拉的盒子、阿喀琉斯之踵、斯芬克斯之谜、俄狄浦斯情结、达摩克利斯之剑、特洛伊木马……这些典故的含义你能说个大概，但深究一下是不是难以完全弄明白？知其然，更要知其所以然，戳图，一起来补课↓↓
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跑步天涯：时隔俩月，又来嘉定。这次是有幸应邀观看易居马拉松俱乐部的马拉松测试赛。 下榻的易沃至尚酒店十分高大上，自助晚餐吃到撑…… 坐俺对面的这位美女，在电梯初次遇见就觉得：咦，怎么这么面熟，好像在哪儿见过？ 后来听李国强老师（左）介绍，才恍然大悟：她就是全运会3000米障碍和5000米双料冠军张 
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老王谈跑步：美国斯坦福大学公开课《跑步损伤:预防与治疗》，非常专业的讲解，基本涵盖了跑步中损伤的方方面面，对广大跑步爱好者具有很高的参考价值，强烈建议收藏观看。#活力18#http://t.cn/R8xzagM
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老王谈跑步：健身之后的拉伸动作演示，清楚的看到你所拉伸到的部位】视频中深红色代表拉伸到的主要部分，浅色代表次要的部分，可以很清楚的看到每个动作的正确形式演示及具体拉伸到的部位，一般在健身之后完成，拉伸的动作都是保持一个动作持续一定的时间http://t.cn/EoYpOT4
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老王谈跑步：如何将一件乏味的事情变得有趣？就是将事物变得游戏化，比如跑步就非常适合。你的步频、配速、心率、里程甚至是恢复时间，都可以看成是养成游戏中的各个参数。每天的跑步都在给自己攒经验，里程、配速的进步就是升级的奖励。这么想的话，是不是就愉快的多？
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美好身体bo：Jazlyn Jade http://t.cn/A6xNSHij
周末愉快 早点睡觉觉
