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上海天气通--风云气象汇：市区三月均温达到了13度....比起80年代偏高4.5度左右.....四月四日下雨一天. 清明后期气温偏低 -
跑步指南：“高兴与痛苦，人皆有之。高兴时心平气和地感受它；痛苦时平静地体会它。人，由于没有开悟，许多痛苦由此产生，一旦了解了生命的意义，事物就没有太多区别。因为，高兴与痛苦都是生命的组成部分。宽窄都是路，前后皆为空，只有一部分一部分加起来，才叫完整的人生，才是真正的生活。”—— 弘一大师 
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老王谈跑步：感受用自己的速度带起的风吹在脸上，感受自己均匀的呼吸和强健的心跳，感受皮肤上慢慢留下来的汗，享受这种痛快淋漓的感觉，享受最原始的运动带来的欢喜，那种脱离物质的最简单的快乐。 
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跑步指南：【感冒或者发烧了还能跑步吗？】可以参考“脖子法则”：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再
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老王谈跑步：【感冒或者发烧了还能跑步吗？】可以参考“脖子法则”：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再
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跑步天涯：【苏河半马中签
】这是迄今为止最近的比赛——从家到起点只有1.4公里！太开心！路线也不像4/16上海半马那样弯弯绕绕。
这样四月已经有三个周末有着落了：4/2厦门，4/16武汉，4/22上海苏河，哈哈
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软春：反正我也中不了交个朋友直播间：关注+转发，抽奖送 1 台 iPhone 14❗️ #交个朋友千万福利送不停# 狂欢来袭！3 月 31 日「交个朋友 3 周年庆典」锁定罗永浩淘宝直播间抢百万红包雨！iPhone 14、iPad等超值福袋，豪爽直送。更有秒杀价巴宝莉、MK、COACH、GUCCI 围巾...爆款不断、狂减不停！直播间还有超级锦鲤幸运大奖，记得来看！
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跑步指南：【高清大图】如果有一天你发现，曾经为自己顶起一片天的父母开始长时间站立会膝盖难受，从椅子上站起时需要双手支撑借力，屈膝下蹲变得逐渐困难时……你需要关注父母的膝盖问题了！如果你的父母正在经历膝痛的折磨，可以把下面4个动作分享给他们，或是与他们一起放松放松！
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跑步指南：吞灯泡能完整的拿出来吗？人在使劲张嘴的时候，舌头会向后抵，整个口腔也会向后收缩，放进去的灯泡会撑大口腔，压迫舌头，当嘴里有灯泡后，会阻碍了颞下颌关节前滑，使张开度受限，使得张嘴的动作无法做到最大。所以，把灯泡完整得放进口中，显然是没问题的，但是想要完整的取出来是不可能的。
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美好身体bo：美有千姿百态——泳衣展示 Sporti Fractalicious Thin Strap One Piece Swimsuit http://t.cn/A6NvsmAr
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跑步指南：发布了文章 《跑步“平台期”，如何让体重再次下降？》 http://t.cn/A6NvsfW3
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老王谈跑步：发布了文章 《跑步“平台期”，如何让体重再次下降？》 http://t.cn/A6NvsfO9
】这是迄今为止最近的比赛——从家到起点只有1.4公里！太开心！路线也不像4/16上海半马那样弯弯绕绕。
这样四月已经有三个周末有着落了：4/2厦门，4/16武汉，4/22上海苏河，哈哈
