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跑步指南：背叛伤害不了你，能伤你的，是你太在乎。分手伤害不了你，能伤你的，是回忆。无疾而终的恋情伤害不了你，能伤你的，是希望。你总以为是感情伤害了你，其实伤到你的人，永远是自己。 
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跑步指南：5岁觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳， 你只好说我不会耶；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会耶；年轻时觉得健身难，放弃锻炼，到老时健康出现了健康问题，你只好默默去承受。不要偷懒，以免会错过那些让你心动的人。
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跑步指南：【泡脚，身体微微发热就好
】泡脚最好的“火候”，就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较通畅了。泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可以适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者水温要低一点，避免引起皮肤烫伤。
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老王谈跑步：在跑步中经常痉挛的人，可能身体就是缺乏钾元素。钾元素可以调节体液平衡，维持肌肉的功能代谢和收缩，让肌肉动作顺畅，保障神经传递正常，特别是起着维持心肌正常运作的作用。如果人体缺钾，则会出现肌肉无力、心率不齐等症状。有脚部浮肿问题的跑者可以尝试多摄入钾。 
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跑步指南：【转移注意力也是一种休息[并不简单]】休息并非仅指停止手中的活，闭目养神或酣然入梦。体力疲劳最佳的休息方式是躺着或睡觉，脑力疲劳最好的休息方式是体力活动，心理疲劳需要缓解压力、宣泄情绪。如果是用脑过度，只要走出工作区域，如办公室，就算休息；百思不解时，转移注意力就算休息。
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马拉松投资笔记：买入时苛刻，持有时宽容。 -
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跑步指南：【跑步岔气的原因】热身不充分。在跑者长时间未进行跑步锻炼或跑步前未进行充分热身的情况下，跑者的机体及内部组织没有充分适应机体运动，在跑步期间，随着人体运动强度增加，机体组织疲劳加剧，进而出现肌肉痉挛现象。
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】泡脚最好的“火候”，就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较通畅了。泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可以适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者水温要低一点，避免引起皮肤烫伤。
