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上海天气通--风云气象汇：周三起第一股冷空气南下，31号晚上补充冷空气追击南下，九月头本市天气将非常舒适，最低22度，最高27度。可以宣布今年盛夏还剩下32小时了....周三起不再炎热

4分钟前

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跑步大全：人一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切，百炼成精，淡定从容。

15分钟前

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我要的身体：You’re beautiful 照相机

47分钟前

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跑步指南：跑步者高潮可能是运动中高峰体验的特例。在跑步中出现高潮是许多跑步者的共同体验，也称之为“体育锻炼快感”因为它在其他体育锻炼活动中也会出现。这种状态是在跑步中瞬间体验到的一种欣快感，通常不可预料地突然出现。高潮出现时，跑步者健康幸福感高涨，而且有强烈的时空障碍超越感。

今天 12:08

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我要的身体：You’re beautiful 照相机

今天 11:43

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跑步大全：据说，那些长期单身的姑娘渐渐都活成了自己最想嫁的男人的样子。

今天 11:28

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跑步指南：#万一中了呢#点赞本微博，随机抽一名送一件。冰感纤维的高价面料，触手比普通面料有明显的凉爽感，可以在夏日里提供更好的穿着体验。版型按照亚洲人体型，修身显瘦剪裁。经过重新设计的Logo印花，彰显个性。原价89，今天特价58元包邮，点击下方卡片结算自动优惠http://t.cn/AiOr0SPK

今天 11:15

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我要的身体：You’re beautiful 照相机

今天 11:05

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跑步指南：《63岁的硬汉张丰毅，也太太太太太太让人上头了吧！》 http://t.cn/Ai85fK7w

今天 10:00

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老王谈跑步：跑步经常生病，体能训练无法持久，这可能是免疫力低下所引起的。如果每天都能摄入提高身体抗氧化能力的营养品，可以帮助身体不那么容易生病，从疲劳中恢复的速度也会加快。如，维生素 C、维生素 B 族、维生素 E、β- 胡萝卜素、锌、硫酸锌。

今天 09:48

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我要的身体：You’re beautiful 照相机

今天 09:46

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跑步大全：很多人都听过“一万小时理论”：不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。我们不一定奢求成为专家，但是如果将一万个小时分散到每天早起的半小时、一小时中，最终都能历练出更健康的体魄、更美妙的身材、更优秀的成绩。

今天 09:43

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跑步天涯：撕裂当然令人痛心，无良/无脑者才会以批判为乐事，但停止也是不可能的——体制互不不兼容所致。哪怕没有修例风波，冲突一样会到来，只是迟早而已~//@严锋: 这段时间非常痛心，非常难受，眼看着一些能建设我们的未来的东西被撕碎了。很多人不明白，很多事情是联动的，他们撕碎的是彼此的未来。停止吧！

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张洲：最令人心痛的是那种撕裂，一种情绪使内地年轻人撕裂于港台年轻人，两岸三地年轻人之间产生了一种最最令人遗憾的情愫：恨。从此，那些烛光，那些祈福，那些援手，皆为云烟，永不复在了。这种撕裂还牵扯到各种层面，旅游层面，生活层面，经贸层面，文化层面……等等等等等等等等……一个港台艺人，其实

8月20日 07:10

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今天 09:25

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跑步指南：路跑的时候，你需要观察往来的人流、车辆。人少车少的时候，你可以看看路两边的变化，看着树叶一点一点发芽、茂盛，再到枯黄，开始关注身边的变化。用自己的脚步去丈量这个城市，这种感觉是其他运动所替代不了的，更何况，你还可以用自己的全部，去感受季节的变换。跑步让你的感觉更敏锐。

今天 09:23

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我要的身体：You’re beautiful 照相机

今天 09:06

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跑步天涯：【8/26 Mo：赤足场跑9.9K】AQI 59，28度，多云；俯卧撑50，引体20。 4:43开工。今天还是闷热，明天更将升温至36度，不过此后最高温就会降到30度左右。状态比昨天好些，平均配速6:20，但每5圈仍进不了11分；心率也降下来一点。开门时看了下表：4:43，只够完成28圈。看来4点半启动还是晚了，应提前