今天蛙蛙出井了嘛：#晚上睡觉前千万别玩手机# 熬夜党自救日记——原来我的睡眠结构是这样 每晚感觉似睡非睡的，怪不得每天这么困。 接下来要开始我的睡眠自救计划了： ✅ 固定23点前上床，放下手机 ✅ 睡前1小时远离蓝光，试试泡脚/听白噪音 ✅ 调整作息，把深睡时长拉满 有没有同款熬夜党？来相监督啊，一起养出好睡 ​

4月15日 09:09 转发 |评论