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【天气信息】今天夜间多云，阵风六级，最低气温9℃；明天白天多云转晴，最高气温18℃。今夜阵风明显，请注意防范；明天气温回落，适当调整着装，谨防感冒。（据市气象台6日17时发布）

【学会好好说话很重要】和您分享一个关于好好说话到底有多重要的小故事。丈夫晚上回家晚了，因为手机没电没来得及告诉妻子。回家以后，妻子板着脸直接对他说： “你还知道回家？到哪里鬼混去了？” 丈夫本来很想给妻子说抱歉的，但是听到妻子这样的语气，看到不善的脸色，又加上自己脾气也不算好，于

【温馨提醒】疫情还没有结束，外出口罩别轻易摘！保持距离！不要参加集会，也不要聚餐！！

【今日天气】早上好！据市气象台早6时发布：今天白天晴转多云，傍晚山区有小阵雨，最高气温23℃；夜间多云，阵风六级左右，最低气温9℃。今日气温回升，适宜开窗通风，但花粉浓度极高，还需做好健康防护。森林火险橙色预警中，天干物燥，注意用火用电安全，谨防火灾。

【天气信息】今天夜间多云转晴，最低气温6℃；明天白天晴转多云，傍晚山区有小阵雨，最高气温23℃。明日气温回升，适宜开窗通风，但花粉浓度极高，出行注意健康防护。森林火险橙色预警中，空气干燥，请注意用火用电安全，谨防火灾。（据市气象台17时发布）

【杨柳飞絮季，请做好个人防护】北京每年4至5月，杨柳飞絮飘扬，所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引起鼻炎、哮喘等过敏性疾病。请做好个人健康防护。（via 北京疾控中心）

疫情期间，哪些疫苗接种不能拖？哪些可以等？戳图了解。（via 北京朝阳健康教育）

【清明时节食补有方】与冬季相比，春季是身体新陈代谢活跃的时期，生活规律也容易发生较大的变化。清明时节的食补、药补方面，首重补肝。保肝的有效途径之一是适当补硒。因此，应适当进食富含硒元素的小麦、玉米、南瓜、红薯、大白菜、紫菜、海鱼及硒蛋等。此外，春季还应少吃生冷、刺激性及不易消化的

【今日天气】早上好！据市气象台早6时发布：今天白天晴间多云,最高气温19℃;夜间晴间多云,最低气温6℃.森林火险橙色预警中,天干物燥,踏青赏花及清明祭扫严禁一切野外用火,居家需注意用火用电及燃气安全,谨防火灾。[心]

【天气信息】据市气象台17时发布：今天夜间晴，最低气温4℃；明天白天晴，最高气温20℃。森林火险橙色预警中，空气干燥，踏青赏花及清明祭扫严禁一切野外用火，居家需注意用火用电及燃气安全，谨防火灾。

[蜡烛]致敬英雄，缅怀同胞！

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央视新闻：#天安门广场下半旗#【逝者安息】致敬英雄，缅怀同胞！你们永远活在我们心里！此刻，一起传递！#清明追思家国永念#

4月4日 07:08

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【今日气温有所下降】早安~据市气象台早6时发布：今天是清明节气，白天晴，最高气温18℃；夜间晴，最低气温4℃。今日气温有所下降，请适当添衣，谨防感冒。森林火险橙色预警中，天干物燥，踏青赏花及清明祭扫严禁一切野外用火，谨防火灾。

【天气信息】据市气象台17时发布：今天夜间晴，阵风六七级，最低气温9℃；明天白天晴，最高气温18℃。今夜北风增大，天干物燥，注意防风防火。森林火险橙色预警中，清明请文明祭扫，严禁一切野外用火，谨防火灾。祝好！

【清明期间温馨提示】明天就是清明节气，清明小长假是大家出行和聚会的高峰期。在这里温馨提示您： 1.疫情尚未结束，尽量少出门，需要外出时要做好个人防护。 2.老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。外出旅途中在飞机、火车等交通工具等候区，尽量在空气流通的空间等候。 3.春天万物复苏,昆虫

【睡眠不好该吃这些食物】1.大枣粟米茶。材料：大枣5个、粟米50克、茯神10克。做法：先将茯神用水煎煮，然后取汁，最后再将大枣、粟米和茯神汁一起熬煮，每日2次，可镇静安神、助眠。 2.龙胆草粥。配料：龙胆草10克、竹叶20克、梗米100克做法：先将龙胆草和竹叶用水煎煮，然后取汁，梗米清洗干净，

【别松懈！外出要继续戴口罩！】在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，疾控部门再次提醒市民要继续做好日常防护。外出活动要继续佩戴医用口罩，配合相关部门和单位要求，进行体温检测，必要时进行复测。乘坐公共交通工具时，应服从、配合公交运输单位疫情防控期间采取的各项措施，文明

【心血管病人常吃山药好】山药对心血管患者最大的保健作用在于其含有的黏蛋白和多巴胺。特别是新鲜的山药，去皮后，表面通常可以摸到一种滑滑的物质，这就是山药的精华——黏液蛋白，它可降低血中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。而多巴胺能扩张血管，改善血液循环。

【今日天气晴好适宜开窗通风】早上好！据市气象台早6时发布：今天白天晴，最高气温24℃；夜间晴，阵风六级左右，最低气温9℃。今天天气晴朗，气温继续回升，适宜开窗通风；但天干物燥，森林火险橙色预警中，清明祭扫高峰，请文明祭扫，谨防火灾。