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#健身房打卡# day151,游泳day118 ​​。感觉没有闲的时候。每天在跟时间追赶。本周没打羽毛球,遗憾。本次练腿,健身房怎么又变少了?天气变凉了,明天还有大风预警。游泳的人怎么比上次多了呢。最爽的时刻还是洗完澡出来的时候,坚持很重要。很重要。 ​

9月20日 20:23转发|评论

#健身房打卡#day150,游泳117。体重73.95kg。最近吃了医院开的药,每天都有点昏沉沉的。最近发生了一些事,很多不如意的事,希望以后能够多多顺利吧。本次练背,热身5分钟就能出汗,天气又变闷了?练背的动作有点少,哪天再去请教一下。游泳的人明显变少了,游到14个来回的时候肚子疼上了个大号,也不 ​

9月11日 20:40转发|评论

#健身房打卡#day149,游泳day116。计划本周上线的项目,下午培训发现还是有很多这样那样的问题,怕是不行了。体重74.1kg。本次练肩,由于加班加了一会,导致练的时间少了些,跑步的人明显多了,女的也多了。但是游泳的人变少了,一池子只有四个人在游。最近上海一直下雨,愿所有人都好。 ​

9月5日 20:42转发|评论

魅族16s pro,今天京东没有卖绿色的吗?到点进去只有黑色有卖,绿色还是显示预约中?是这样吗? ​

8月31日 13:09转发|评论

#羽毛球#day19。再次与陈工约上打球了,双打大多了不会单打了,与陈工打第一局1-11,第二局2-11,第三季11-9。哈哈哈,竟然有幸赢了一局。然后单打就再也没赢过[允悲]。 ​

8月29日 20:41转发|评论

哈哈哈,好在我忍住没买16s。这价格牛了。

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8月28日 20:55转发|评论

#健身房打卡#day148,游泳day115。同事休假了,感觉活好多。喝水都不够8杯了。体重72.95kg。本次练胸,夹胸夹胸。卧推最多15kg,[允悲]。游泳又碰到两同事,上次也是他们。加油锻炼! ​

8月28日 20:43转发|评论

#健身房打卡#day147、游泳114。体重73.75kg。这周每天晚上加班,导致见到我媳妇的时间少了。本次练腰,健身房开空调也不知道好不好,不过跑10分钟就能出汗。游泳碰到了两同事,人真的好多,孩子们都去上课吧,别来这么危险的地方了。 ​

8月23日 20:33转发|评论

#羽毛球#day18。没有场地,只有7-8一小时,三人打单,跟得住1:1,跟皮哥0:3。实在是太菜了。哎 ​

8月21日 20:20转发|评论

实际上我大乐清也是有电影中才有的汽车影院,快开车带另一半来看电影吧。 ​

8月18日 22:57转发|评论

#健身房打卡#day146,游泳day113。忙的时候是真的忙,闲的时候,哪有闲的时候!今天接电话都接不过来,最忙的时候,电话在接,还有人打进来,微信还有人找我,还有人在边上要找我有事情。本次练腿,赶着要接媳妇,所以练起来都没怎么休息,最后的深蹲气喘吁吁,搞不动了。游泳的人还是那么多,家长站了 ​

8月15日 20:14转发|评论

#羽毛球#day17。新加入三人,八人队伍,此次七人。双打2:1,赢。混双全败。单打1场胜。米有空调的羽毛球馆是不幸福的。 ​

8月14日 20:33转发|评论

#健身房打卡#day145,游泳day112。本来想这周回家看看的,抢了一星期的票没买到,今早起床一看,所有D字头停运,G字头还坚挺。体重72.45。本次练背,上次没来,两周练一次的感觉就是做啥运动都费劲,将重量减少总共做了40组结束。台风天果然下雨的人都少了,加我才7个人。哈哈哈。 ​

8月9日 20:31转发|评论

#羽毛球#day16。台风要来,天气就开始凉爽了,计划都乱了。重新理一理吧。约好领导一起打球,可是来福下班时候接到一个问题,查到6点多,领导说不打了。加上皮哥,就三人去打。这个场地55一小时,但是有空调。现在越来越懒,都不怎么发微博了。 ​

8月8日 20:33转发|评论

#羽毛球#day15。天气炎热,四人成组;六场比赛,三比三平;两拍相撞,得住拍断;老板推销,千一一个。 ​

7月31日 20:07转发|评论

#健身房打卡#day144,游泳111。天气闷热,中午吃饭都没有空调的。体重72.6,运动半小时后体重72.3,肯定秤不准。本次练肩,练一会汗就哗哗的下,这还是有空调的情况下......游泳的人不要太多啊,躲避障碍物实在太累。 ​

7月26日 20:39转发|评论

#羽毛球#day14,上海温度36度,上午还下了一场大雨了,怎么还这么热。此次活动只有三人参加,后来从别的场地拉了两个人打了几场双打。和得住单打两场,赢两场。双打共6场,3:3。打一会就出汗了,汗如雨下就是这么形容的。 ​

7月24日 20:28转发|评论

#健身房打卡#day143,游泳day110。早上切菜没拿稳,好在手有指甲,要是没有,我估计我这小手指头就要没了。天气忽然变热了,昨天羽毛球太闷,今天来游个泳。体重72.35kg。本次练胸,天气热了游泳的人多了也就算了,怎么健身的人也多了。要练的器材老是被人占用,好是不爽啊。游泳的时候游出去再回来就 ​

7月18日 20:56转发|评论

#羽毛球#day13。天气超热。今天只有四人,第一局22-20输掉之后,就挫败了。打了六局就赢了一局,单打还是4-11输了。唉,果然输球也会影响心情。 ​

7月17日 20:10转发|评论

8小时是标准。

头条新闻 :【#睡眠新国标#:成人每日平均睡眠时间要达7-8小时】研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。你达标了吗? http://t.cn/AiWRrwuk

7月16日 20:00转发|评论