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#春日减肥计划# 更新啦~ wadada女团风,快来和我们打卡吧!

小五酱呢 #笨蛋闺蜜健身操# 更新啦~ wadada女团风,快来和我们打卡吧!#春日减肥计划# http://t.cn/A6CuUOgd

今天 19:53转发|评论

#重庆马拉松# 上周刚刚在名古屋马拉松跑出巴黎奥运马拉松达标成绩,回国后马不停蹄,背靠背来到重庆参赛,延续优异状态,最终跑出2小时29分52秒获得赛事亚军,国内女子第一!http://t.cn/A6C3Z0q5 ​

今天 09:25转发|评论

#春日减肥计划# 一条弹力带,站姿练翘臀!🍑

Phoebe子子 :一条弹力带,站姿练翘臀!🍑 #春日减肥计划##减肥清单没它不行# 其实健身并不是一件多难的事儿,不必太过仪式感,给自己带来奇怪的训练压力,想到健身,难道就必须去健身房给自己上几组大重量吗?[喵喵] 其实不然,本身运动就更应该去享受过程,随时随地就能安排起来,今天分享一组练臀的小动作, ​

3月20日 19:42转发|评论

#春日减肥计划# 手把手教你传统硬拉

27World #27world[超话]##春日减肥计划# 【手把手教你传统硬拉】传统硬拉是一个很棒的下肢训练动作,尤其对我们的后链肌群(包括下背部、臀部、腘绳肌等)但对于很多初学者,传统硬拉是一个动作技巧比较难的动作。今天我手把手教你做这个动作。 http://t.cn/A6CuPvEt

3月20日 16:41转发|评论

#春日减肥计划# 【居家健身小工具】工具选对,事半功倍

偶不偶买噶 #减肥清单没它不行# 【居家健身小工具】工具选对,事半功倍 #春日减肥计划##omg的健身干货[超话]# [举手]保姆级工具推荐「类别 品牌 重量」博主自用无广 [举手]不同场地工具选配清单「记得截图哦」 2平米如寝室/4-8平米/12平米以上 http://t.cn/A6CuvUUP http://t.cn/RBSR99B http://t.cn/A6CuvbLC

3月20日 15:41转发|评论

#春日减肥计划# 十分钟 - 紧实大腿赘肉训练|居家运动

樂樂_LaUReN :【樂樂·健身跟练】十分钟 - 紧实大腿赘肉训练|居家运动 #超能新星汇# #春日减肥计划# http://t.cn/A6Cm1Rxo

3月20日 14:39转发|评论

#春日减肥计划# 来自Eleni Fit的瘦腰+瘦大腿运动!

草莓味鸡胸肉 :【瘦腰+瘦腿】 来自Eleni Fit的瘦腰+瘦大腿运动!30分钟训练时间,全程站立、无跳跃! 每个动作40秒,休息10秒~预计燃脂250 - 300卡~ 一起来打卡!记得练完回来反馈哦! #春日减肥计划# #V跑体验官# #减肥# http://t.cn/A6Cmi1Oj

3月20日 13:38转发|评论

#春日减肥计划# 下颌后缩调整,精雕完美下颌线

C戈体态矫正 :自我整容级改变,下颌后缩调整,精雕完美下颌线。#1周打造下颌线##春日减肥计划# 其实绝大多数人都因为不良的头颈体态有下颌后缩的情况,而导致双下巴、下颌不够清晰,这些完全是可以自我训练改善的(这个和颌面外科操作骨性不同,只是针对肌肉和关节的调整)。 我用了5天时间改善这个姑娘的下颌区 ​

3月20日 11:37转发|评论

#户外资讯# 中国公路自行车联赛首站云南芒市开幕,冠军是.... http://t.cn/A6Cm6zT2 ​

3月19日 19:52转发|评论

美如画[抱一抱][抱一抱][抱一抱]樱花雨再次下起来,#无锡马拉松# 开跑了! http://t.cn/A6Cn8PG5 ​​​

3月19日 08:34转发|评论

#春日减肥计划# 🎈胸背训练记录 | 不要上来就想做标准的俯卧撑

iris_赵鑫 :🎈胸背训练记录 | 不要上来就想做标准的俯卧撑 1- 高位下拉 2- 弹力带引体 3- 平板杠铃推胸 4- 哑铃平板推胸 5- 上斜俯卧撑 关于练胸,经常遇到学员很不满意的说:“我连一个俯卧撑都不了”,即,认为自己做不了俯卧撑,所以很菜。这是非常错误的认知,自重动作≠初级动作,特别是上肢训练。 要做 ​

3月17日 20:39转发|评论

#春日减肥计划# 【懒人福音 躺着练】30min哑铃全身塑形

偶不偶买噶 #超爽训练带你虐出马甲线# 【懒人福音 躺着练】30min哑铃全身塑形 vlog183 #春日减肥计划##omg的健身干货[超话]# 想偷个懒但训练任务还没完成?今天躺着练,不信你还有借口偷懒[笑而不语] 工具:瑜伽垫,建议用0.5-2.5kg小哑铃或水瓶,也可以徒手练 悄悄告诉你,做好肌肉控制其实超级累! 注意:女性 ​

3月17日 19:37转发|评论

#春日减肥计划# 产后萨尔曼训练带你练出马甲线✅

Jay潘潘 #超爽训练带你虐出马甲线##春日减肥计划#  产后瘦肚子真的不难! 产后萨尔曼训练带你练出马甲线✅ ✨ ➡️适合人群:产后想要瘦肚子人群,腹直肌分离2指内 http://t.cn/RxgRIAu http://t.cn/A6C8vT1n

3月17日 18:34转发|评论

#春日减肥计划# 8分钟全程站立瘦腰瘦肚子跟练

六六爱健身吖 :胃腩凸出必练|零基础/新手友好|紧致腰线/消除赘肉|轻松告别“大胃王”|8分钟全程站立瘦腰瘦肚子跟练#春日减肥计划##瘦肚子##瘦腰##健身# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6C8eA2n

3月17日 17:34转发|评论

#春日减肥计划# Mary Braun 12分钟侧腹部强化训练

香菜减肥日记_ :Mary Braun 12分钟侧腹部强化训练 消除侧腰赘肉!#超爽训练带你虐出马甲线# 这套动作12分钟 全部都是针对侧腹部的动作! ⚠️中间没有休息!记得运动前后做好拉伸 虽然强度比帕姐小 但是进阶俄罗斯转体等动作新手宝子们还是量力而行! ps:小姐姐的小腿我好爱!! 为了春天的小裙裙👗姐妹们冲起来 ​

3月17日 16:31转发|评论

#春日减肥计划# MIZI本周新视频来啦!又是大家最喜欢的瘦腰训练!

草莓味鸡胸肉 :【瘦腰】 MIZI本周新视频来啦!又是大家最喜欢的瘦腰训练! 40分钟时间,全程站立,无跳跃、下蹲~美滋滋! 看上去简单,实际上做完也是很累,欢迎集美们来挑战! #春日减肥计划# #V跑体验官# #瘦腰# http://t.cn/A6C8hwYx

3月17日 15:29转发|评论

#春日减肥计划# 14min清晨瘦身瑜伽|养成易瘦体质|塑形减脂

3月17日 09:36转发|评论