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#春日热练计划#粉雪嘉年华的第二天,一起来看FWT决赛现场

GOSKI去滑雪 :JONES粉雪嘉年华的第二天,GOSKI体验官探班FWT决赛现场,跟随刚刚结束比赛的选手冯婷婷体验最野粉雪,初出茅庐的体验官小船能否能够跟上粉雪专家的步伐,他们之间会碰撞出怎样的火花,又会有怎样的雪地奇遇?#Jones粉雪嘉年华##寻找粉雪专家##GOSKI##冷山百大试滑##FWT##吉克普林国际滑雪度假区#

3月1日 14:48转发|评论

滑雪单板教程,快速上手~#春日热练计划#

程老师教滑单板 :初级新手“保姆级”教学攻略后刃转前刃!新手的噩梦!深度剖析动作一看就懂一学就会!抓住雪季的尾巴#春日热练计划##雪场显眼包##立住了 我的热雪flag##滑雪[超话]##快乐冰雪季# http://t.cn/Aijw7T4z http://t.cn/A6YjIfLD

2月28日 16:31转发|评论

在家也可以锻炼,有效改善加胯宽!#春日热练计划#

Nikko大宁 :大腿外侧堆肉、假胯宽的锅,都在大转子! #春日热练计划# 之前“把大转子送回家”的视频,有宝子说动作比较难,而且跪姿膝盖痛,这次简单的来啦👇 假胯宽是大腿过度内旋、大转子没有归位造成的,还会引起大腿堆肉减不掉、x型腿(小腿外翻)、臀凹陷等状况[摊手] 通过股骨外旋、大腿内侧的拉伸、以及 ​

2月28日 15:58转发|评论

心肺功能上去了,身体更加健康啦~#春日热练计划#

乐森lucas :年后减脂开始了吗? 感觉大家都已经蠢蠢欲动了~ 但是最近的温度不太友好, 还是等到天气暖一天再开始训练吧! 之前已经分享过零基础健身《心肺提升训练》, 可以先宅家练起来! 提升心肺是热身的一部分,是为了让身体有一个适应的过程,心肺好身体状态就好,平时自己在家也会蹦跳两下~大家有事没事 ​

2月28日 14:56转发|评论

#一条plog告别二月# 运动女孩普遍缺铁,症状,危害&如何补铁,一个视频告诉你!

Fit4life :【运动女孩普遍缺铁|症状,危害&如何补铁】 今天的视频,是关于为什么运动女生格外容易缺铁,缺铁的症状,自己怎么排查,缺铁的危害以及关于补剂的科普。这个视频,我在电脑前坐了整整两天。。。因为很多文章会混淆“缺铁”和“贫血”,也没有说清楚为何运动多的人会格外缺铁。关于铁补充剂的分类和 ​

2月28日 14:02转发|评论

瘦腿专项动作来啦,瘦腿超有效!#春日热练计划#

耳朵儿朵儿 :普拉提瘦大腿易如反掌! 5天细了3cm!效果惊人! 普拉提100次瘦大腿! 已经是古早网红瘦腿了! 但是真的非常有用!!! 瘦大腿内侧➕瘦大腿外侧➕改善腿型➕改善假胯宽!练3天,大腿肉眼可见紧致了!坚持2-3周,非常有效!!想要瘦大腿就去练!比美丽芭蕾效果要好!! 中高强度!需要有一定运动基础 ​

2月28日 13:54转发|评论

专治骨盆前倾,大家可以试试!#新年第一练#

全球休闲指南 #春日热练计划# 骨盆前倾锻炼操,简单几个动作,堪比最伟大的拉伸,一个可以搞定所有问题的动作帮你调整体态,解决大问题!!! http://t.cn/A6Yl1t4i

2月27日 20:33转发|评论

坚持锻炼,会看见效果的 [酷] #新年第一练#

橘猫腱子肉 :练肩日的训练记录#春日热练计划##橘猫腱子肉[超话]# 完整计划+细节 文字版计划在结尾 🩵🩵🩵🩵🩵 练后有氧加到 40 分钟了 有一事儿不解,你看啊,我 40 分钟里分给跑步 20 分钟爬大坡20 分钟 为什么 跑步 20 分钟嗖就过去了,爬坡 20 分钟好像爬了一个世纪? http://t.cn/RtNYp8V

2月27日 17:29转发|评论

一周的运动计划,不用纠结做什么运动啦 #新年第一练#

草莓味鸡胸肉 :【MIZI一周健身课表(24.2.26)】 周一: 8分钟动态拉伸(本视频) http://t.cn/A6jT2Nc5 40分钟全身有氧燃脂 http://t.cn/A6YOfwxG 周二: 15分钟美背塑形 http://t.cn/A6pic0jv 10分钟颈背矫正 http://t.cn/A6YOfwxt 周三: 60分钟600大卡全身燃脂 http://t.cn/A6YOfwxb 周四: 40分钟 ​

2月27日 16:26转发|评论

想要进行壶铃训练的,可以看看这篇 #新年第一练#

大越越moon :K3难度进阶双壶铃训练|强化体能,加速代谢 Hi大家好我是越越 今天分享一组难度中等的双壶铃训练 视频中用到的是单个8kg,新手可以选择4-6kg 快来试试吧~ #龙年一起向更高的目标进发# #运动打卡接龙##新年第一练# http://t.cn/A6YWpoeM

2月27日 15:25转发|评论

#春日热练计划#普通人也能学的自行车特技

2月26日 19:28转发|评论

#春日热练计划#跑者5分钟经典热身动作|跟练打卡请收藏

Fit4life :【跑者5分钟经典热身动作|跟练打卡请收藏】 今天是一套姥姥从油管大神们总结下来的,经典5分钟热身跟练视频。值得收藏!每次跑步/比赛前都拿出来跟练,对于激活跑步所用肌群,“神经元募集”,预防受伤,改善跑姿都很有帮助。 传统的跑步热身以下肢为主,但其实上肢热身也很重要!尤其是开胸&摆臂训 ​

2月26日 19:27转发|评论

运动的方式有很多种,小小一个动作就能改变不少 #新年第一练#

衣洋健康 :不想跑步就在家踮脚,每天81下胜过瞎练一小时,还不伤膝盖#新年第一练# http://t.cn/A6YWZvZm

2月26日 17:54转发|评论

就几分钟,就能开启运动啦 #新年第一练#

香菜减肥日记_ :发现一个宝藏!!瘦全身‼️燃脂巨牛‼️ 这个燃脂舞真的吹爆了姐妹们! 这三个女人太狠了🔥🔥 5分钟的有氧部分已经巨暴汗巨燃脂了[awsl][awsl] 动作简单!坚持做!不瘦你找我!! #转发接龙开新年##新年第一练# http://t.cn/A6YODcaW

2月26日 16:52转发|评论

减肥避免误区,找到适合自己的减肥方式~#新年第一练#

巨胃莎JUWEISHA :[减脂误区]别盲追贾玲减100斤的速度,普通人该怎么减? 才能更健康不反弹 ! 2个影响减脂成败的常见错误 #新年第一练##转发接龙开新年##电影热辣滚烫[超话]# http://t.cn/A6YOB8YJ

2月26日 15:49转发|评论

腹部训练的核心,快速练出马甲线!#新年第一练#

养鱼君 :练腹的核心在于提升腹肌发力比例,减少代偿,今天鱼哥和家人们分享3个练腹的技巧,无论你是初学者还是进阶者,都能用得上,欢迎大家三连支持~#新年第一练##腹肌##健身[超话]# http://t.cn/A6YOuimv

2月26日 14:47转发|评论

适合女生的瘦身训练来啦~#新年第一练#

耳朵儿朵儿 :更适合中国女生的减脂操! 双倍燃脂!瘦全身!减脂➕塑形! mizi姐的减脂操更适合我们的体质,不会有运动伤害。这组减脂操特别高效!瘦腿➕瘦肚子➕瘦手臂➕瘦背!不仅瘦全身,还可以紧致线条!减脂塑形同步进行! 不知道练什么,就直接练这组! 热身拉伸都有,很完整的一组。 #新年第一练##运动#

2月26日 13:42转发|评论

想要练出马甲线,来看看这个 #新年第一练#

芒果腻腻 :真的绝🔥我的马甲线终于出来了‼️两周见效✅ 信我!瘦下腹减腰侧赘肉 马甲线出来了好绝✨ 所有女生!每天睡前躺着别急着玩手机,先来两组练出腹肌马甲线! ✅适合:下腹凸出 腰侧肉肉多 有小肚子的姐妹 ✅难度:⭐ ✅频率:每天2-3遍 #龙年开新运##新年第一练##马甲线# http://t.cn/A6YNXa3s

2月23日 19:28转发|评论