【养胃晚餐,远离“生冷黏硬”】

北京12320在聆听 :【养胃晚餐,远离“生冷黏硬”】 生冷,一般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物,比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜; 黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。晚上肠胃需要温和消化,这些食物进入胃内后,会直接影响 ​

7月6日 09:00转发|评论

【如何去除口臭】

北京12320在聆听 #12320健康#【如何去除口臭】①早晚刷牙:早晚都要刷牙,而且要用牙线清除牙缝内的牙垢。②多食蔬果:要消除因消化不良或便秘带来的口臭,要多吃蔬果,令消化系统变得健康。③喝柠檬水:柠檬水能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。④刷刷舌:消除舌苔细菌。 ​​​​

7月6日 08:58转发|评论

【家长注意!这些运动可以促进孩子骨骼健康】

北京12320在聆听 :【家长注意!这些运动可以促进孩子骨骼健康】小学生和中学生锻炼骨骼的运动形式略有差别。 6-12岁:玩游戏,如:跳房子(独脚跳、踢球、踢毽子、跳绳等)、单足跳、双足跳、蛙跳、跳跃、蹦、跑步、体操或体训, 篮球、排球、乒乓球 13-18岁:跳房子(独脚跳、踢游戏)、单足跳、双足跳、蛙跳、跳跃、蹦 ​

7月6日 08:56转发|评论

【常加班,别在睡前填肚子】

北京12320在聆听 #12320健康#【常加班,别在睡前填肚子】白领们经常需要加班,别人吃饭时你工作,你吃饭时别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。 ​

7月6日 08:54转发|评论

【如何正确补钙[思考]】

北京12320在聆听 :【如何正确补钙】如果膳食中的钙不能满足机体为维持正常机能所需要的钙时,将从骨中夺取钙质。久而久之,钙摄入不足会引起骨量减少和骨结构稀疏,最终引起骨质疏松症。只要能在饮食上注意“开源节流”,就能达到更好的补钙效果。“开源”就是喝牛奶、吃绿色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高钙食品。“节流 ​

7月6日 08:52转发|评论

【别长时间窝在沙发里】

北京12320在聆听 #12320健康# 【别长时间窝在沙发里】下班回到家,窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松,可这对骨头来说却很煎熬。正确的坐姿是腰背挺直,含胸收腹,两腿平放,小腿与大腿呈90度角,坐在椅子正中间,也可稍向前倾,但上半身别向左右两边倒。家里最好选择质地偏硬的沙发,休息时腰后最好加个靠枕,利 ​

7月6日 08:48转发|评论

【运动时腿抽筋怎么办?】

北京12320在聆听 :【运动时腿抽筋怎么办?】腿抽筋即“肌肉痉挛”,是一种强直性肌肉收缩,不能缓解放松的现象。一旦出现不要慌,应该逐渐减慢运动速度,停靠路边,用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向腿部方向按压,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。要避免腿抽筋,跑步或做剧 ​

7月6日 08:47转发|评论

【高考期间考生如何做好自我防护?】

北京12320在聆听 :【高考期间考生如何做好自我防护?】 第一,在考试之前,按照教育部门和卫生健康部门的相关要求,进行14天的体温测量和健康状况监测,希望考生从精神、心理、身体健康方面有一个良好的状态,在考试的过程中以一个非常良好的状态进行考试。 第二,希望考生要了解考点对于疫情防控的具体要求以及安检流 ​

7月6日 08:45转发|评论

【宝宝长痱子 妈咪有办法】

北京12320在聆听 :【宝宝长痱子 妈咪有办法】 1.盐水擦拭。在宝宝洗澡后,另取半桶水并往桶里加入适量的盐。使用纱布或是毛巾轻轻沾过盐水,拍在宝宝长痱子的地方,最后需要用清水把沾过盐水的地方清洗干净。在比较热的天气里,宝宝每天洗澡之后都可以进行一次,这样坚持一段时间,痱子就会逐渐痊愈。    2.生姜敷抹 ​

7月6日 08:44转发|评论

【小暑养生,注意护阳气、心平静】

北京12320在聆听 :【小暑养生,注意护阳气、心平静】今天是#小暑#节气,俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑过后闷热更加突出,人体出汗多,消耗大,此时养生秘诀就是护阳气、心平静。平时自我养护和锻炼时,心平气和,确保心脏机能的旺盛。人们可晚睡早起,最好午睡一会儿。进行适当的活动,使体内阳气向外宣泄。此外, ​

7月6日 08:41转发|评论

发布了头条文章:《潍坊市中医院再进康兴激光坐浴机 | 让盆底坐浴变得更简单》 http://t.cn/A6yAtd0y ​

7月3日 17:29转发|评论

发布了头条文章:《点赞!四川省广元市第四人民医院的新动作》 http://t.cn/A6yA5QWy ​

7月3日 17:18转发|评论

发布了头条文章:《广西中医药大学第一附属医院16台激光坐浴机全面更新换代| 服务持续》 http://t.cn/A6yA4oZj ​

7月3日 16:37转发|评论

【这4种食物美白护牙】

北京12320在聆听 :【这4种食物美白护牙】想拥有一口健康、洁白的牙齿吗?不妨适当多吃以下几种食物! ①西兰花:可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面的伤害。 ②奶酪:能增加唾液分泌,在牙釉质表面形成保护膜。 ③葡萄干:能抑制口腔细菌。 ④菠萝:菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍。 ​​​

7月3日 16:23转发|评论

【运动后肌肉酸痛怎么办?】

北京12320在聆听 :【运动后肌肉酸痛怎么办?】运动一段时间后,通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,尤其在隔天疼痛感最强。肌肉酸痛属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。运动中如果发生肌肉酸痛,可以适当地减小运动量,慢慢地降低运动速度,拉伸 ​

7月3日 16:21转发|评论

【哪些年龄段需要补钙?】

北京12320在聆听 :【哪些年龄段需要补钙?】 1、钙在骨骼中含量最高时(骨密度的峰值)是在35岁左右,若在这个年龄前把骨密度的峰值提高,到老年时就不太容易患骨质疏松症。 2、骨组织的形成和破坏均在不断进行中,中青年时这两个过程处于动态平衡,老年时骨破坏快于骨形成,因此老年人更需要补钙。 3、想要保证骨骼健 ​

7月3日 16:17转发|评论

【牙齿能洗白吗?】

北京12320在聆听 #全国爱牙日# 【牙齿能洗白吗?】洗牙不能改变牙齿原有的颜色,只能还牙齿以本来颜色。好比一个人肤色挺白,干了一天脏活,弄得挺黑,洗个澡之后就白了,如果一个皮肤比较黑的人,无论怎么洗澡也是洗不白的。有些人觉得洗牙后牙齿变白,那是因为这些人的牙齿因为抽烟、喝茶等原因附着了很多色素,洗牙 ​

7月3日 16:16转发|评论

【如何为宝宝清洁口腔】

北京12320在聆听 #全国爱牙日# 【如何为宝宝清洁口腔】宝宝出生后6个月左右开始长牙,从第一颗乳牙萌出起,就应该开始注意对孩子的牙齿保护。通常的方法是:将宝宝放平躺好,母亲可站在孩子的头侧,将消毒湿纱布缠在食指上,轻轻地替孩子擦洗牙面,有条件时可用指套式宝宝专用牙刷,将其套在食指上,指套的顶端有柔软的 ​

7月3日 16:15转发|评论