【儿童和孕妇怎么补钙?】科学补钙应遵循个体化原则。不同人群每日钙的参考摄入量分为10余个标准,如正常成人每天需要800毫克,11~18岁人群需要1000毫克等。由于儿童年龄段、发育水平、饮食情况及营养状况不同,孕妇的自身营养状况不同,因此人们绝对不可以盲目进补。过量补钙有害无益。 ​

12月13日 10:00转发|评论

【多吃绿色高纤食物清宿便】深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。可将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。 ​​​​

12月12日 09:58转发|评论

【秋膘不要盲目贴】立秋后天气干燥,饮食上还是强调:饮食有度、一日三餐。另外还要注意:1)食物多样,谷类为主,吃些薯类,如山药;2)肉类,建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋;3)少吃辛辣、煎炸的食品;4)每天吃新鲜蔬菜、水果。 ​

12月11日 10:00转发|评论

【如何判断孩子睡眠有问题】年龄在2到7岁,体重偏胖,有家族史的孩子是有睡眠问题的常见人群。常见的表现有:睡眠时打鼾,张口呼吸,憋气,呼吸暂停,睡眠过程中易做恶梦,经常鼻堵,过度出汗,经常遗尿,晨起疲惫,白天易打盹,注意力和记忆力减退,脾气愈加急躁、易怒、任性等。 ​​​​

12月10日 10:00转发|评论

【镶牙后的保健】1.应每年定期到医院复查一次。全口义齿3~5年后要做全面检查修理。2.特别注意牙根部的清洁,预防继发龋及根龋,防止因进一步龋坏及牙周破坏损伤余留的牙齿和牙根。3.要注意保持义齿的清洁,但不可用烫水、酒精、盐水、消毒液等浸泡,以免引起表面裂纹、粗糙甚至变形等。 ​​​​

12月9日 10:00转发|评论

【拉肚子别急着吃止泻药】很多因素都能引起腹泻,例如受凉、饮食不净、胃肠功能减退等。腹泻不应急着吃止泻药,而应先调整饮食、多休息。脱水严重可口服补液盐,预防水电解质失衡。急着吃止泻药可能加重病情。如果不能判断是什么原因引起的腹泻,应及时到医院明确病因。 ​​​​

12月6日 10:00转发|评论

【秋季吃栗子最养人 】秋季的栗子最新鲜,栗子中含有人体每天所需的微量元素,对人体有很好的滋补功能。最重要的是,栗子几乎不含胆固醇,却含有大量的多不饱和脂肪酸,可以有效防治高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化等心血管疾病。 ​​​​

12月5日 10:00转发|评论

【纠正戒烟误区很重要】 大部分人误认为戒烟后会生病,这是没有科学根据的。吸烟者在戒烟后出现的各种不适其实是戒断症状的表现,这是戒烟后很正常的现象。戒断症状是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整过程,在戒烟后的第1周最为严重,持续约1月后逐渐减轻。 ​​​​

12月4日 10:00转发|评论

【长时间用电脑 持续眨眼20秒可预防眼疲劳】长时间用电脑,眼睛对屏幕太久易疲劳。最简单的应付办法,让电脑使用者们避免眼疲劳的问题。方法:1、使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟;2、然后再把目光从电脑屏幕移开看20英尺(约6米)以外的任何物体20秒钟,就能让双眼恢复舒适健康。 ​​​​

12月3日 10:00转发|评论

【口腔溃疡饮食禁忌】以下这些食物会加重口腔溃疡病情:1.口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤;2.刺激性调味品,如辣椒、醋、姜、葱、八角等;3.粗糙坚硬食物,如炸排骨、炸鸡腿、坚果;4.研磨后的食物;5.过烫的食物。 ​​​​

12月2日 10:00转发|评论

【喝咖啡要考虑时间因素】在饮用咖啡时也应考虑时间的因素。白天可饮用稍浓或稍甜一些的咖啡,这样会使我们心情愉悦,以保持良好的工作状态,提高工作效率;而晚间则应饮用清淡一些的咖啡,以免出现尿频、缺水,或因神经系统过度兴奋而产生烦躁情绪,导致失眠。 ​​​​

11月29日 10:00转发|评论

【过度劳累的时刻易感冒】亲,你知道吗?当你睡觉时,不少免疫力因子会在此时产生,它们犹如一个屏障,保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作,夜店、网络等。 过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前“缴械投降”。 ​

11月28日 10:00转发|评论

严冬来临,寒意渐浓,为了帮助榕江县平江镇当鸠村建档立卡贫困户改善基础生活条件,让困难群众感受到党和社会的关爱,提高生活的幸福感,近日,益佰制药党支部、统战工作站、益佰制药贵州分公司携手榕江县医保局、贵医科大二附院赴榕江县平江镇当鸠村开展了“不忘初心助扶贫、脚踏实地勇担当”扶贫捐赠 ​

11月27日 12:39转发|评论

【冰箱中食物不宜装太满】冰箱里的食物或容器间要留出一定的空隙,才有利于冷空气流通,确保必需的温度。如果冰箱内食物挤得太满,会导致热负荷过大,不仅费电,还会使温度高于设定温度,容易滋生细菌,加快变质。冰箱里食物最好装六成满,以七成满为限,再多就会影响冰箱正常制冷功能。 ​

11月27日 10:00转发|评论

【冰箱里的食物不宜过于潮湿】一般情况下,蔬菜不要清洗后再放入冰箱,因为过于湿润的环境是细菌滋生的“温床”。将蔬菜清洗后放入冰箱,容易使冰箱中的湿度增加,为细菌繁殖创造条件。现在市场上卖的菜,商家普遍喷了水,所以买菜回家后不要马上放冰箱,应先晾干。 ​​​​

11月26日 10:00转发|评论

【润唇膏每天最多涂3次】秋冬季节,润唇膏可以有效缓解嘴唇干燥脱皮,但如果频繁涂抹唇膏,可能会导致嘴唇自身的屏障能力下降,皮脂腺分泌减少,变得更容易干燥。所以,润唇膏每天使用最好不要超过3次,在第2次、第3次涂抹时,要用干净的纸巾将之前残留的唇膏拭净后再涂抹。 ​

11月25日 11:00转发|评论

为响应中央发展新经济、扶持新经济企业号召,新浪网、微博和央广经济之声联合发起以“布局未来领航趋势”为主题的“2019中国新经济领航人物评选”活动。窦啟玲董事长荣登贵州地方站“2019中国新经济领航人物评选”TOP20排行榜。 此次评选活动旨在挖掘、发现、传播和扶持各地方优秀新经济企业; ​

11月22日 18:29转发|评论

【吃太饱易“撑”出7种病】①肥胖。②胃病,过饱会增加胃肠道负担。③肠道疾病,脂肪堵塞在肠道里。④老年痴呆。⑤骨质疏松,长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松概率提高。⑥肾病,饮食过量会伤害泌尿系统。⑦性胰腺炎。暴饮暴食,会给身体健康带来损伤 ​

11月22日 09:55转发|评论

【不能光给宝宝喝汤】有的家长认为汤水的营养很丰富,因此只给宝宝喝菜汤、肉汤、鱼汤、甚至用汤来泡饭。但是汤里的营养只有5%-10%,更多的营养都在肉里,另外经过长时间煮过的青菜、水果已经损失了大量的维生素,因此不能光给宝宝喝汤。 ​​​​

11月21日 10:00转发|评论

【如何预防慢性胃炎的发生?】应避免暴饮暴食、饥饱失常,戒烟并控制饮酒,多食新鲜蔬菜水果,少吃煎炸烧烤类食物,少食腌制品,少食辛辣刺激食物,注意营养摄入均衡,进食不宜过烫过快,注意分餐,避免感染幽门螺旋杆菌,避免熬夜,缓解精神紧张等不良情绪。 ​

11月20日 10:00转发|评论