【四个信号警惕颈椎病(二)】如果您经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一些列症状,考虑为交感神经型颈椎病。如果同时出现以上症状中的几种,要考虑为混合型颈椎病了。 ​​​​

今天 10:00转发|评论

【四个信号警惕颈椎病(一)】出现以下四个信号时,要提防颈椎病的发生。信号一:长期低头伏案工作,易出现头晕难受等,考虑椎动脉型颈椎病。信号二:不明原因的肩颈疼痛,手臂发麻,考虑为神经根性颈椎病。信号三:正常直行走路经常出现“跑偏”问题,考虑为脊髓型颈椎病。 ​​​​

4月22日 10:00转发|评论

【加湿器也要定期清洁】加湿器的使用时间过长、次数过于频繁,空气适度增大,加之周围室内温度高,给细菌的滋生提供了温床。加湿器在使用时,需要定期清理,否则其中的霉菌等有害微生物会通过空气进入呼吸道,引发呼吸系统疾患,慢阻肺等呼吸系统疾病患者使用加湿器时一定要注意。 ​

4月19日 10:00转发|评论

【侧身仰卧,缓解颈椎疼】经常久坐会使颈椎或腰背感到酸痛,不妨做做侧身仰卧起坐。步骤一:仰卧,双腿抬起于髋同宽,双脚贴着地面或垫子上,双手枕于头下。步骤二,抬起右腿,身体向右侧倾斜,连做5次,再换另一侧。做此动作,背部要尽量挺直,双手不要离开头部。老是坐着的你快试试吧! ​

4月18日 10:00转发|评论

【7个信号提醒你!脊椎可能有问题】1.鞋后跟常被磨得高低不平;2.头总不自觉偏向一侧,一条腿总想搭到另一条腿上,不留神走路时身体向一侧倾斜;3.不能舒适地进行深呼吸;4.下颌时常发出“咔哒”声;5.颈部、背部发出“哗哗”声;6.精神难以集中;7.常闪腰、岔气。大家都来对照一下吧! ​

4月17日 10:00转发|评论

【电脑一族多耸肩】经常用电脑容易感到脖子僵硬、双肩沉重,不妨试试提肩。抬头挺胸、双手自然下垂,然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈),让颈肩有酸胀感时停1秒钟,再将两肩用力下沉。一提一沉为1次,7次为一组。每天早晚各做3~5组。经常能牵引胸部、肩部,达到缓解颈椎疲劳的作用。 ​

4月16日 10:00转发|评论

【在办公桌旁做做伸展运动】对于健康来说,整天坐在办公桌前是一件恐怖的事情:背肩痛、腕管综合征、肥胖、胆固醇升高、心脏病等都随之而来。以下几组简单易学的伸展运动,能够改善血液循环,牵拉肌肉和韧带,避免损伤和疼痛。面对电脑的你,快来一起伸展一下吧! ​

4月15日 10:03转发|评论

【指甲要剪成椭圆形】有些人爱干净,喜欢将指甲剪得很短,甚至短到紧挨着皮肉。长期这样容易使指甲与甲床脱离,起不到应有的保护作用,甚至使指甲的尖端向里生长,严重时还会诱发甲沟炎。建议大家最好将指甲边缘修剪成椭圆形,以利于指甲的健康生长。 ​

4月12日 10:00转发|评论

【想变瘦?改变吃饭顺序!】想变瘦,改变吃饭顺序试试哦!先吃米饭、面包等碳水化合物主食,会令血糖迅速上升,容易使人体蓄积脂肪。建议改成先吃蔬果,再吃肉蛋等高蛋白食物,最后吃主食,让高蛋白来消耗热量,从而起到抑制人体吸收脂质的作用。 ​​​​

4月11日 10:00转发|评论

【剩菜剩饭怎么办?(三)】剩饭菜别过6小时。剩菜的存放时间以不隔餐为宜,早上剩的菜中午吃,中午剩的菜晚上吃,最好能在5至6个小时内吃掉它。如果食物存放的时间过长,食物中的细菌就会释放出化学性毒素,对这些毒素加热也无能为力。 ​​​​

4月10日 10:00转发|评论

【剩菜剩饭怎么办?(二)】荤菜2小时易生细菌。空气中有害细菌,会在2个小时内附着在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖,蛋白质和脂肪在细菌的作用下,大都会产生有害物质,如硫化氢、胺、酚等,这些物质对人体有害。因此剩饭剩菜在烹饪后两个小时内放进冰箱,用较浅容器盛放,便于冷却 ​

4月9日 10:00转发|评论

【剩菜剩饭怎么办?(一)】剩饭剩菜需凉透后再放入冰箱。这是因为热食物突然进入低温环境当中,食物中心容易发生质变,而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结,促使霉菌的生长,从而导致整个冰箱内食物的霉变。 ​

4月8日 10:00转发|评论

"【放松身心有六招(二)】5.腹部呼吸。平躺在地板上,紧闭双目。呼气,把肺部内的气全部呼出,腹部鼓起。然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。6.摆脱常规。经常试用一些各种不同的新方法,做一些你不常做的事,比如双脚蹦着下楼梯、单腿蹦行等。 ​​​​ " ​

4月5日 10:00转发|评论

【放松身心有六招(一)】1.打盹。学会在一切场合如家中、办公室、走廊,甚至在公共汽车上打盹,时间不需要过长,一般只需要10分钟就会使您精神振奋。2.想象。3.按摩。4.呼吸。快速进行浅呼吸。为更好放松,慢慢吸气、屏气。 ​​​​

4月4日 10:00转发|评论

【7个改变告别小肚腩】想减掉小肚腩,不妨试试在饮食上做7个改变。1.少吃高盐食物;2.回家吃饭,在外吃饭会增加高热量食物的摄入;3.晚餐要早吃;4.蔬果等高纤维食物要适量;5.少吃高脂食品;6.饿的时候吃点低热量零食;7. 小口喝水,对促进食物消化很有帮助。 ​

4月3日 10:00转发|评论

【四类食物来“救急”】如果由于各种原因,无法按时吃饭,不得不在9点以后才吃的话,建议最好选择谷物、豆类、奶类和水果,这四类食物脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠带来负担,如小米粥、豆浆等。 ​​​​

4月2日 10:00转发|评论

【涮火锅最好保持旺火】冬天凑在火锅边吃火锅总是感觉幸福无比,可是您造吗?涮火锅的过程火一定要保持旺火,以锅内的汤汁维持在沸腾状态为佳,这样食材可以迅速煮熟,避免生熟交叉感染,也避免菜料在锅内久煮而营养成分被破坏或失去鲜味哦。 ​

3月29日 10:00转发|评论

【一次性筷子要慎用】很多人外出就餐,宁愿选择一次性筷子,也不愿使用饭店里提供的普通筷子,觉得普通筷子可能消毒不彻底。但其实一次性筷子制作过程中为了让筷子看起来更白更干净,往往使用硫磺熏、药水泡,同时还用石蜡抛光。因此,又白又光的一次性筷子一定要慎用哦。 ​

3月28日 10:00转发|评论

【打包饭菜需注意(二)】3.剩菜保存时间不宜过长,以不隔餐为宜,最好在五六个小时之内吃掉它。4. 素菜不宜打包。做好的素菜长时间存放,菜里的细菌会大量繁殖,硝酸盐在细菌的作用下会被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐在自然界极易与胺合成亚硝胺,长期食用对健康不利。 ​

3月27日 10:00转发|评论

【打包饭菜需注意(一)】1.打包的食物需凉透后再放入冰箱。因为热食物突然进入低温环境当中,食物容易发生质变,而且食物带入的热气会引起水蒸气凝结,促使霉菌生长,导致整个冰箱内食物的霉变。2.打包食物必须回锅,如果食用前没有加热的话,食用之后可能会造成腹泻等不适 ​

3月26日 10:00转发|评论