夏季出汗多，如果补水少，血液的黏稠度会随之增高，这个时候很容易导致冠心病发展或加重，诱发心肌梗死。夏天控制血脂，老年人不可掉以轻心。但提起降血脂，很多人却直摇头，因为西药伤肝伤肾，杀敌1000，自损800，不知不觉间，将人推入五大凶险的境地。
若是较年轻的脂肪肝患者，则可根据自身兴趣爱好进行运动强度和心率变化较大的活动，如游泳或者骑行等等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。要消除多余脂肪，每次的有氧运动时间必须达半小时以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪
脂肪肝会反复发作，因此需要长期的预防。从健康这个角度来说，脂肪肝患者如果能够坚持治疗时的生活、饮食和运动的这个习惯，当然是最好的。因此说脂肪肝需要长期，甚至终身的预防，是毫无夸张的。
运动强度不宜过小，也不宜过量。一般来说，运动时心率要维持在每分钟100次~（170次-年龄）之间，例如50岁患者，心率维持在100~120次/分钟。当然，这也要看实际情况，如果运动时感到四肢沉重、食欲下降、睡眠不佳，表明运动量过大，要及时减少。
脂肪肝患者普遍存在多吃少动的习惯，如果突然激烈运动，会增加心肺负担，诱发心脑血管疾病。长期不运动，骨质疏松的风险较高，肌肉可能萎缩，肌力下降，一旦剧烈运动身体肯定承受不住。
走路对于老年人来说，是一种不错的锻炼方式。但你知道吗，走路的好处也包含了消除脂肪肝。在脂肪肝的治疗中，运动疗法仅次于控制饮食，是综合治疗的重要组成部分。食物经过消化吸收后，会转变为热量，满足日常所需，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内。
无论是什么酒，每一种酒中有害物质很多，特别是酒精，会损害肝细胞，影响肝功能，过量饮酒容易导致酒精性肝硬化甚至出血。
肝脏的保养要从生活的细节做起，这样肝脏才能正常运转并降解毒素。平时可以多吃些绿色食物，疏通肝气，缓解忧郁情绪，同时，还应通过运动来减轻自身体重，消耗不必要的脂肪，这样也可以减少肝脏中的脂肪，改善肝功能。
由于长期吃素，饮食结构不合理，造成营养不良。人体摄入蛋白质减少，会动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，长久堆积而不能被转运，便形成了脂肪肝。
油炸食品一直是大家的最爱，但是油炸食品含有大量脂肪和饱和脂肪酸，脂肪含量高，会加重肝脏负担，容易成为脂肪肝，严重时会发展成硬化症或肝癌。
如今，越来越多的人养成了熬夜的坏习惯，他们总是喜欢晚上工作和玩耍，但在中医中，肝脏排出毒素最重要的时间是23:00到3:00，而且只有在他们睡觉的时候，经常在家里熬夜的人容易肝脏受损。
说到肝脏，大家都知道它是人体重要的解毒器官，事实上，肝脏里也含有大量人体毒素，如果肝脏排毒功能受损，对身体危害很大，尤其是现在，工作量越来越大，很多人喜欢熬夜加班，这就占用了肝脏工作和调整的时间，这样肝脏的压力就会一天比一天大，积聚的有害物质也不会及时排出。
化滞柔肝颗粒全方具有清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝的功效。组方中的苍术、白术、陈皮均有补裨益胃、祛湿化浊的作用；茵陈、决明子具有清湿热、利水通便的作用；组方中也含有大黄、泽泻、猪苓、山楂，可泻毒热、活血化瘀、行滞消积，而枸杞子、女贞子、墨早莲可滋肾柔肝、清热泻火。
关于酒精肝和脂肪肝的预防和治疗，首先就是要戒酒。必须要喝酒的情况下，要注意控制酒精浓度和饮酒量。轻度酒精肝一般通过健康的饮食习惯和规律的生活就可以解决，而对于已经发展成酒精性脂肪肝的患者来说，需要配合使用药物，以防止发展为肝纤维化和肝硬化。
酒精肝治疗不及时，会衍变成肝纤维化，发展成肝硬化。据统计，慢性长期酗酒，如果每天饮酒量在80~160g，脂肪肝的发病率会提高5~25倍，而如果每天摄入300g酒精，一周左右就会发展成为酒精肝。而脂肪肝的主要病因除了饮酒外，还包括肥胖、糖尿病、不良饮食习惯等。
酒精肝，顾名思义就是长期饮酒导致的。饮酒时人体摄入超过90%的酒精，会给肝细胞带来很大的毒性，进而影响肝脏对蛋白质、脂肪的代谢，同时也会降低肝脏的解毒功能。这是因为酒精一直了肝细胞内脂肪酶的活性，肝细胞分解脂肪的能力下降，易导致脂肪在肝脏的堆积。
肝，可进行糖类、蛋白质、脂肪类的代谢和分解，有凝血、解毒、免疫的功能，是用于代谢我们身体里毒素的主要器官。而肝脏受损，会得各种肝病，像：肝炎、肝损伤、酒精肝、脂肪肝等。
在你大口吃肉大口喝酒、烧烤摊边喝啤酒的时候，可要当心你的肝，酒精、脂肪摄入的太多，对肝的损伤是很大的，容易得脂肪肝或者酒精肝。
养肝就是在享受，只有肝脏健康，才能帮助人体代谢毒素，进而维持生理的正常运转。 特别是夏天，阳气充足，新陈代谢速度快，如果保持规律的作息，多喝水，多运动，以及多吃芦笋，蒜苔和绿豆等食物的话，脂肪肝等肝病就不敢打扰。
中医认为肝脏修复的时间是在夜晚十一点到凌晨三点钟，如果这个阶段没有进入睡眠状态的话，肝脏超负荷运转。非但无法完成排毒的作用，还会给其增加负担，长此以往肝功能也会有所下降。因此，每天十一点前一定要进入睡眠状态，并且保证七个小时以上的睡眠时间。
