【#睡前4小时别碰这三类食物# 】吃错晚餐可能让你睁眼到天亮！①高油高糖食物加重消化负担 ②辛辣食物刺激引发胃酸反流 ③含咖啡因食物持续兴奋神经。建议：晚餐距睡眠≥4小时，餐后选择舒缓运动，入睡环境保持黑暗，特别减少手机蓝光。转存收藏↓今晚就调整！http://t.cn/A6DzbCir
【#夏至天气提示整个夏天的温度#】江苏省中医院针灸康复科副主任说，夏至节气对整个夏天的气温以及空气湿润度的预测，有一定的提示作用。今夏天气如何？一起来看↓ @现代快报 http://t.cn/A6D7Dabg
【警惕！#开车和乘车时别佩戴鲨鱼夹#】#鲨鱼夹可能暗藏sha机#意外发生时，鲨鱼夹可能是隐形"凶器"。消防演示急刹车时鲨鱼夹的危险性↓↓转发提醒：开车、乘车时不要佩戴鲨鱼夹！ http://t.cn/A6D7XocF
【收藏！#中医推荐七种食疗方#，你心动了吗？】一年之中最为炎热的时候就要到了。夏至时节有哪些养生方法？医生提醒，#夏日养生要注意三不要#：①瓜果生冷，不可多食；②运动有度，尽量少熬夜；③善用空调，不要贪凉。荷苡茶、鲜爽玉米冬瓜羹、高汤浸苦瓜……安稳度夏，可常备7种食疗方↓↓（人民日报
【治愈！#开满夏天的无尽夏有多美#[送花花]】#夏至感受无尽夏的专属浪漫#无尽夏，开满夏天。蓝如晴空，粉若烟霞，紫似梦境，簇拥在浓绿之间。#夏至#（中国国家地理景观） http://t.cn/A6D7EEZn
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【风驰电掣！#三列高铁交会画面太燃了#[哇]】近日，网友记录下两列高铁并头行驶，迎面而来第三辆高铁的画面，三车交会时丝滑顺畅。网友：#这就是中国高铁的硬核实力#！（新华网） http://t.cn/A6D7l0kQ
【全力以赴不负韶华 #南京6.94万名中考生雨中赴考#】6月21日，南京中考正式拉开帷幕，6.94万名考生全力以赴，迎来大考。开考首日恰逢雨天，家长、学校贴心护航，一次性毛巾、袜子等提前备好；交警、城管等部门暖心护考，临停车位、防暑药品以备不时之需，多方联动助力中考顺利。 http://t.cn/A6D7S1cI
【#古代夏至放假三天#】#夏至节气为何要吃面#夏至，是夏季的第四个节气。据专家介绍，在唐代，夏至时官员们会放假三天，宋初也是如此。不过，后来夏至节假慢慢消失了，夏至的一些习俗也被端午节吸纳。炎夏之际，不少人会感觉“苦夏”，食欲不振，有些家庭会慢慢开始改变饮食习惯，转而以清凉的食品为主
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#文化中国行美好如夏至#【#夏至在古代是一个重要节日#】夏至在古代是一个重要节日，被称作“夏节”或“夏至节”。与亲人团聚畅饮，以避酷暑，名曰“歇夏”。民谚有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，一碗时令滋味里，尽显夏至“尝新”之意。品尝酥山，互赠折扇，亦是消夏雅趣。感受#人间好时节#！
[话筒]//@南京发布:暴雨蓝色预警信号！外出带伞，注意安全~
【#起猛了看到Labubu打卡南京#】拿着小小行李箱走出南京南站，在梧桐大道上悠闲骑行，在阅江楼眺望远方，品尝完科巷美食，坐上紫金山缆车，畅游古鸡鸣寺，去鱼嘴湿地公园看完落日，再乘船来一场夜游秦淮……跟着Labubu一起打卡南京吧！http://t.cn/A6DvqCOZ
#白天是银行职员晚上是苏超队员#“苏超”南京队的李享频繁切换着白天晚上身份，享受着足球纯粹的快乐～⚽ 妥妥的斜杠青年！http://t.cn/A6DP2296
【#蚊子咬不咬你看的是气味#[话筒]】#蚊子真的更爱O型血吗#？专家介绍，蚊子咬人主要是靠气味。“出汗的气味，代谢的产物，每个人不同的生理状态等，对蚊虫的引诱率都会产生差别。”呼吸频率更快、代谢率更高的人，如孕妇、运动后的人，更容易被蚊子发现。你招蚊子吗？（央视新闻）
#聚焦鼓楼#【区委理论学习中心组召开专题学习会】6月20日，鼓楼区委理论学习中心组召开专题学习会，围绕深入学习领会习近平总书记关于安全生产的重要论述，优化应急消防一体化工作机制，提升基层应急管理水平，邀请市安委办主任、市应急管理局局长冯甦作专题辅导报告。区委书记王安伟主持会议并讲话。
【#探访南京队训练现场#】全力以赴，努力训练，是对比赛最大的尊重！🫡6月21日常州奥体中心，拭目以待！#江苏省城市足球联赛##南京队加油鸭# http://t.cn/A6eF07aW
【邮票、帆布包、冰箱贴......#盐水鸭申请出战苏超文创战场#】南京邮政特别推出“加油鸭”主题个性化邮票、主题帆布包和以13个地市的网络热梗形象为元素的冰箱贴，新潮又有趣。帆布包售价15元，冰箱贴整套售价40元，目前已经在“南京微邮局”预售。个性化邮票预计本月底首发。 http://t.cn/A6DvnIu0
【最新！#江苏晒1至5月经济成绩单#】6月20日，江苏省统计局公布1—5月全省经济运行简况，江苏稳住经济基本盘，高质量发展保持向新向好态势。工业表现强劲，消费市场火热，物价稳中有降。更多数据，点开视频了解吧！http://t.cn/A6DvmzBW
夏至将至，日头最长，困意最浓别硬扛！#夏至不必打起精神来# ， “困暑”是天意，不抵抗天气给的困意，好好午睡，才能养出好的精神气！温馨提示：酷热防暑要注意，夏季午睡请给室内降温，但也不要贪凉哦～http://t.cn/A6DvPfxU