#体重开始下降的8个冷知识#【#30分钟减肥黄金时间#】 据世界卫生组织公布，燃脂需满足每周150分钟中等强度运动（约每日40分钟）。如果是高强度训练建议10分钟以上效果更好，中等强度建议在30分钟以上，但#运动超1小时减肥效果可能递减#。转发收藏↓短时高效比盲目拉长时间更重要http://t.cn/A6edFm7D ​

6月23日 18:00转发|评论

【实用转发！#选西瓜要一看二听三摸#】#西瓜对血糖影响不大# [馋嘴]一看外观，首先要看西瓜的脐部和瓜蒂。如果都凹陷较深，大概率就是好瓜，瓜蒂若是卷曲的，相对口感较甜。脐部越小越好，反之，底部圈圈越大、皮越厚，口感欠佳的可能性较大；再看瓜皮，如果纹路整齐、皮色较深，很可能就是好瓜。 ​

6月23日 17:34转发|评论

#极美南京# 【苍山如黛！#南京老山云雾缭绕群峰叠翠#】近日，江苏南京，老山云雾缭绕，群峰叠翠。航拍视角下，山林郁郁葱葱，蜿蜒栈道如丝带穿梭，建筑隐于云雾间，似仙境飘落人间。http://t.cn/A6D2sgiU ​

6月23日 17:30转发|评论

【#13所军校毕业季唱响好男儿志在四方#[加油]】又是一年毕业季，2025届军校毕业学员唱响原创歌曲《好男儿志在四方》，用实际行动践行“到艰苦边远地区去、到练兵备战一线部队去、到党和人民最需要的地方去建功立业”的铮铮誓言，展现了新时代军校毕业学员的远大志向和青春风采！一起欣赏↓↓ ​

6月23日 17:15转发|评论

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南京市数据局 ：【填报志愿必读 转给需要的同学和家长!】2025年全国高考志愿填报将于6月26日全面开启，考生们如何选择院校、专业？志愿填报模式、流程是怎样的？志愿填报的误区有哪些？一起看↓↓#2025志愿填报你需要知道# ​

6月23日 15:48

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6月23日 16:35转发|评论

#这一次我爱上了南京# 眼下，@南京玄武湖景区 翠虹堤、菱洲、和平门、太平门的荷花已进入最佳观赏期，这场夏日荷花盛宴，将一直持续到9月中下旬，有没有人想和小布一起去赏荷呀？http://t.cn/A6DL3b6T ​

6月23日 16:34转发|评论

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健康江苏微博 ：【五道家常药膳，夏季祛除湿邪】夏季，雨水逐渐增多，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。因此，夏季养生以健脾化湿为主。下面为你介绍几款适合此季节的食谱。 ​

6月23日 16:32

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6月23日 16:34转发|评论

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人民日报 ：【实用转需！#高考查分填志愿小助手已上线#】#2025高招一站式服务平台# 高考分数陆续揭晓，人民日报新媒体联合中国教育在线，推出高招一站式服务平台。全方位展示院校动态，汇聚高招系列直播咨询会，还有一键查分和智能填报志愿功能。速戳→http://t.cn/A6DL9K4o ​

6月23日 14:59

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6月23日 16:27转发|评论

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南京税务 ：【个税退税进度怎么查？】2024年度个人所得税综合所得年度汇算将于6月30日结束，提交退税申请后如何查询退税进度？退税进度显示的不同提示是什么意思？@南京税务 整理了个人所得税APP退税进度查询操作方法，以及不同退税进度状态信息的含义，快来一起看看吧！http://t.cn/A6DL1Lyk ​

6月23日 16:22

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6月23日 16:25转发|评论

【浪漫！#中式美学的构图有多美#】仰景、对景、漏景、框景……你可以永远相信中式美学藏在骨子里的浪漫！一起看~#被中式美学构图惊艳到了#（来源：新华社）http://t.cn/A6eFM5Q2 ​

6月23日 16:00转发|评论

地质灾害具有滞后性，大家雨后外出尽量远离山塘、水库等地质灾害风险易发区域。山洪地质灾害发生前有什么预兆？如何防范？http://t.cn/A6gS07EX ​

6月23日 15:31转发|评论

#我和南京的约会永不散场# 又到一年毕业季，这个盛夏留住了青春最独特的记忆。时间之河奔腾不息，追梦旅程步履不停。祝毕业的你前程似锦，未来可期！ @新华社http://t.cn/A6DwEeRU ​

6月23日 14:20转发|评论

#新修订文物保护法# 每日一则普法小知识，大家学起来！#看图说法# ​​​ http://t.cn/A6DL5jpP ​

6月23日 14:19转发|评论

【灵动可爱！#鸊鷉驮幼崽花丛遛娃温馨惬意#】近日，河南信阳，一只鸊鷉驮着一只幼崽在水草间嬉戏觅食。雏鸟在母亲背上随着水波轻轻颠簸，水面的波光，靓丽的小黄花与小鷉母子身影交织，构成一幅充满生机的亲子画卷。http://t.cn/A6D2SOQz荔枝风景线的微博视频http://t.cn/A6D2SOQz ​

6月23日 11:30转发|评论

#微普法#【#未成年被害人证人一般不出庭作证#】《中华人民共和国未成年人保护法》第一百一十条　公安机关、人民检察院、人民法院讯问未成年犯罪嫌疑人、被告人，询问未成年被害人、证人，应当依法通知其法定代理人或者其成年亲属、所在学校的代表等合适成年人到场，并采取适当方式，在适当场所进行，保 ​

6月23日 10:08转发|评论

【#江苏6月24日20点高考查分#】6月24日下午，江苏省教育厅将召开新闻发布会，通报我省普通高校招生第一阶段录取各批次控制分数线及高考志愿填报等相关情况。江苏省教育厅官方网站和官方微博、微信“江苏教育发布”，江苏省教育考试院官方网站、官方微信“江苏招生考试”将同步公布第一阶段录取各批次控 ​

6月23日 10:07转发|评论

【短期天气预报】 南京市气象台今天(2025年6月23日)05时发布的 全市天气预报 全市今天多云转阴有阵雨或雷雨 偏东风4级左右 今天最高气温: 24℃到25℃ 明晨最低气温: 19℃到20℃ 6月24日全市多云到阴 偏东风3到4级 6月24日最高气温: 28℃到29℃ 6月25日最低气温: 20℃到21℃ 6月25日全市多云到阴 偏 ​

6月23日 08:25转发|评论

【可可爱爱！#熊猫宝宝挂在树顶舒服得秒睡#[睡]】小爪爪搭在树枝上，就像是一颗“糯米团子”挂在树顶上，太可爱了~（iPanda熊猫频道） http://t.cn/A6DAhydB ​

6月22日 20:44转发|评论

【收藏！#意外落水如何自救#】意外落水怎么办？不要慌，记住这几点，关键时刻能救命！希望用不到，但一定要知道↓↓@湖南消防 http://t.cn/A6DwdGjJ ​

6月22日 18:43转发|评论

【#梅雨季关节比天气预报还准#】 江苏省中西医结合医院风湿免疫科副主任中医师说，梅雨季空气湿度高，这成为了“风湿催化剂”，正值龙虾上市，痛风患者也增多。你有相关的困扰吗？来看注意事项↓ @现代快报 http://t.cn/A6DwBz85 ​

6月22日 18:36转发|评论