“一个规律的饮食,规律的作息,需要少吃一些主食,其实少吃一点就控制,再加上适当的运动”,你觉得OK吗?[嘻嘻]

凤凰网娱乐 @凤凰网非常道 x @Mr_凡先生 【吴亦凡:未来太远,不需要规划】#吴亦凡谈流量偶像#做客节目的#吴亦凡[超话]# 透露私下自己挺可爱的,但荧幕的局限性让观众很难去捕捉一个人各种各样的状态。他还分享了自己的减肥心得,“一个规律的饮食,规律的作息,需要少吃一些主食,其实少吃一点就控制,再加上适当 ​

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[中国赞]遵循公式去科学合理安排饮食,瘦下来吧!

女神养成学院Fitness #GF减脂干货# 减脂餐万能公式:主食+蛋白质+蔬菜 【主食】 根茎类:红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕 谷物类:藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面 【蛋白质】 动物蛋白:瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品 植物蛋白:豆类、豆制品 肉类尽量以牛腱子、鸡肉、海鲜为主,尽量不 ​

今天 11:46转发|评论

230斤减到130斤?! 减肥是一个艰难的过程,心态调整很重要![耶]

环球时报 :【#小伙1年减100斤瘦到亲妈不认识#,带动身边人开始运动】11月17日,南京工业大学学生梅姜,一年时间内从230斤瘦到130斤,暑假回家连妈妈都没认出来。梅姜说,减肥是一个辛苦的过程,心态调整很重要。在梅姜的带动下,宿舍的其他室友们也纷纷开始健身运动。@梨视频 http://t.cn/Aid7Cn4H

今天 11:27转发|评论

减肥节食就能成功? 关于减肥,你到底知道多少呢?! 怎么才能月瘦10斤?[憧憬]

海南卫视官方微博 :【BBC纪录片:关于减肥你应该知道的十件事】别人可以半年减肥40斤成功脱单,你也可以的[doge]提到减肥,感觉好多人都在或者都准备开始节食了,但事实真的是这样吗???|Via 运动健身精选http://t.cn/RJvIeWs

11月19日 16:10转发|评论

不吃不代表就能瘦下来? 科学合理的搭配才是王道![挤眼]

全球健身中心 :你一定要知道的22条减肥真相~ 1.吃得少不代表热量低,1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖,关键是看你这天总共吃了多少。 3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽,不信你仔细观察。 4.睡得少,会长胖。喝水少,也会长胖。 5.多吃蔬菜能减肥,但别用大油炒。吃沙拉的话,尽量选柠檬汁 ​

11月19日 11:57转发|评论

早安~[哪吒开心]这会是老年的你吗? 好好运动,积极乐观的心态,活出18岁的“老青春”![酸]

人民日报 :【#这届老年人的生活也太有趣了#!网友:这不就是老年的我吗[二哈]】79岁大爷狂奔50米救下一列火车、82岁女飞行员再上蓝天、83岁爷爷英语书法忙不停…这届老年人比你想象的还要优秀!他们,向我们证明了,年轻是一种心态,快乐更不分年龄!戳↓这是#你理想的老年生活#吗[doge] http://t.cn/AidAdyXL

11月19日 09:48转发|评论

杭州营地营员—历时5⃣️月🔥减重99.2斤 🎈也许有一天,你发觉日子特别的艰难,那可能是这次的收获将特别的巨大。加油![拳头] ​

11月19日 09:34转发|评论

健身美容养生一样都不能少哦! 女生们女生们,注意咯!煮起来~[爱你]

各国美食学起来YOU :「秋冬养生糖水合集」秋冬是养生的好时机,糖水不能少!准备了十几种好喝的糖水,热乎乎甜甜的!零难度!你想要的它们都有! ​​​​ #冬天喝什么汤最幸福#

11月18日 16:15转发|评论

努力奋斗的一天,搭配上丰富营养的减脂餐! 是不是更好呢?[小黄人高兴][小黄人高兴][小黄人高兴]

减脂餐 #我的减脂餐[超话]# 新的一周奋斗[加油]同时别忘了带上🍱投稿来自@赈早见时 [佩奇] ​

11月18日 11:51转发|评论

☀早安! 三亚营地:城市乐跑,快乐运动,GO,!GO!GO![耶] http://t.cn/Aidv2z2O ​

11月18日 09:18转发|评论

👀最近看到一篇研究文章,辣椒有助于减肥有了实证研究,主要由于辣椒中的辣椒素。一方面,作为生热因子,它可使机体新陈代谢速度提高最多25%;另一方面,它能够促进脂肪燃烧。减肥食物最重要的应该就是抗饿,产生饱腹的感觉,辣椒素正有这样的作用,感觉很赞![呲牙] ​

11月16日 11:56转发|评论

你的腰椎还能要吗?是不是20岁的年龄顶着50岁的身体呢? 赶紧马下来,跟着专家一起做吧![拳头]

央视新闻 :【快转存!腰椎健身操来了】这套健身操由上海复旦大学附属中山医院骨科专家原创并示范,有利于腰椎保健、增加腰背肌肉力量,在缓解腰背痛、减缓腰椎退变等方面有一定功效!戳视频!分享!(央视记者王殿甲) http://t.cn/Airjwnvi

11月15日 17:19转发|评论

[机智]给自己一个脱胎换骨的机会 😖犹犹豫豫这个年又要过去了~ 👍越早行动,越好改变! http://t.cn/AirjYqW1 ​

11月15日 14:55转发|评论

坚持运动,男人会背叛你但肌肉不会[挤眼]

减肥小学霸 :女生人生准则 ‣ 坚持运动,男人会背叛你但肌肉不会。 ‣ 钱比任何东西都有安全感。 ‣ 穿自己想穿的,没有限制。 ‣ 面对衰老,清醒认识坦然面对。 ‣ 从心里接纳全部的自己。 ‣ 每个人都是独立完整的个体,无需他人拯救。 ‣ 保持自信,找准自己的位置,然后按着这条路走下去。 ‣ 无论是结婚还是 ​

11月15日 14:26转发|评论

天气渐冷,是想要丰富的早餐还是赖在被窝过冬?[笑cry] 健康的体魄可离不开营养的食物哦!

减脂餐 #我的减脂餐[超话]# 不想离开温暖的被窝也不能抛弃营养早餐任选一样@吃不胖bot 早餐方便快手

11月15日 09:34转发|评论

⚠中国“三高”患者数已达到3.5亿,占总人数的25%左右,已经成为全球第一“三高”国。 面对如此触目惊心的“三高”数据,减肥达人肩负重任!👊我们在此呼吁对健康生活有持续追求的人士加入我们[奋斗]共同为战胜肥胖战胜“三高”而不断努力。[强][强]#减肥[超话]##减肥# http://t.cn/Airl6mEx ​

11月15日 09:19转发|评论

🌟减肥达人训练营-成都营地 👉【经典课程-搏击综合格斗】 🔥源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节[耶]消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫👊👊 http://t.cn/AirN9NzA ​

11月14日 14:26转发|评论

叮咚,午餐时间就要到咯![羞嗒嗒] 强烈推荐超适合减肥时食用的食物——紫薯~

健身减肥指南 :紫薯的热量和脂肪含量都很低,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,很适合减肥时吃。 这里给大家整理了紫薯的21种花样吃法,拿去不谢~

11月14日 11:47转发|评论