👀最近看到一篇研究文章,辣椒有助于减肥有了实证研究,主要由于辣椒中的辣椒素。一方面,作为生热因子,它可使机体新陈代谢速度提高最多25%;另一方面,它能够促进脂肪燃烧。减肥食物最重要的应该就是抗饿,产生饱腹的感觉,辣椒素正有这样的作用,感觉很赞![呲牙] ​

11月16日 11:56转发|评论

你的腰椎还能要吗?是不是20岁的年龄顶着50岁的身体呢? 赶紧马下来,跟着专家一起做吧![拳头]

央视新闻 :【快转存!腰椎健身操来了】这套健身操由上海复旦大学附属中山医院骨科专家原创并示范,有利于腰椎保健、增加腰背肌肉力量,在缓解腰背痛、减缓腰椎退变等方面有一定功效!戳视频!分享!(央视记者王殿甲) http://t.cn/Airjwnvi

11月15日 17:19转发|评论

[机智]给自己一个脱胎换骨的机会 😖犹犹豫豫这个年又要过去了~ 👍越早行动,越好改变! http://t.cn/AirjYqW1 ​

11月15日 14:55转发|评论

坚持运动,男人会背叛你但肌肉不会[挤眼]

减肥小学霸 :女生人生准则 ‣ 坚持运动,男人会背叛你但肌肉不会。 ‣ 钱比任何东西都有安全感。 ‣ 穿自己想穿的,没有限制。 ‣ 面对衰老,清醒认识坦然面对。 ‣ 从心里接纳全部的自己。 ‣ 每个人都是独立完整的个体,无需他人拯救。 ‣ 保持自信,找准自己的位置,然后按着这条路走下去。 ‣ 无论是结婚还是 ​

11月15日 14:26转发|评论

天气渐冷,是想要丰富的早餐还是赖在被窝过冬?[笑cry] 健康的体魄可离不开营养的食物哦!

减脂餐 #我的减脂餐[超话]# 不想离开温暖的被窝也不能抛弃营养早餐任选一样@吃不胖bot 早餐方便快手

11月15日 09:34转发|评论

⚠中国“三高”患者数已达到3.5亿,占总人数的25%左右,已经成为全球第一“三高”国。 面对如此触目惊心的“三高”数据,减肥达人肩负重任!👊我们在此呼吁对健康生活有持续追求的人士加入我们[奋斗]共同为战胜肥胖战胜“三高”而不断努力。[强][强]#减肥[超话]##减肥# http://t.cn/Airl6mEx ​

11月15日 09:19转发|评论

🌟减肥达人训练营-成都营地 👉【经典课程-搏击综合格斗】 🔥源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节[耶]消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫👊👊 http://t.cn/AirN9NzA ​

11月14日 14:26转发|评论

叮咚,午餐时间就要到咯![羞嗒嗒] 强烈推荐超适合减肥时食用的食物——紫薯~

健身减肥指南 :紫薯的热量和脂肪含量都很低,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,很适合减肥时吃。 这里给大家整理了紫薯的21种花样吃法,拿去不谢~

11月14日 11:47转发|评论

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健身博主 :韩国热门的有效瘦腿操,bgm是宣美的《siren》,快叫上闺蜜一起跳吧!http://t.cn/AijHQJJY

11月14日 09:26转发|评论

🌞嗨,早安! “追光的人,自己也会身披万丈光芒。” ​

11月14日 09:25转发|评论

1⃣️身材好 说明你在嘴上自律 2⃣️人缘好 说明你在脾气上自律 3⃣️气质好 说明你在修养方面自律 在这里➡️学会自律✌️你才能遇见更好的自己!💗 http://t.cn/Air9Yt4V ​

11月14日 09:22转发|评论

🎉#西安营地 预售来袭!# 🔥营地开业,享「低价」风暴! 前5⃣️0⃣️名👀有你意想不到惊喜阿!💋 ​

11月13日 17:23转发|评论

[赞啊][好喜欢]赶紧用小本本记录下来,饮食的合理搭配对减肥来说是很重要的呢!

全球健身中心 :适合减脂增肌的食材! ​​​​

11月13日 16:08转发|评论

[馋嘴]不是我不减肥,只是没人准备这样的减脂餐,看起来超好吃的啊!营养又健康![中国赞]

运动健身教程 :美味的减脂餐,看起来就超好吃哇,营养又健康 ​ ​​​​

11月13日 12:02转发|评论

[太阳]“自律的人,生活会都在发光~” 早安,献给每个正在努力的人!

人民日报 :【就怕你,把自律挂在嘴边,却持续性偷懒拖延】一个人最好的状态莫过于,眼里写满了故事,脸上却不见风霜,不羡慕谁,不嘲笑谁,也不依赖谁;只是悄悄地努力,吞下委屈,喂大格局,活成自己喜欢的样子。向上的路总是难走的,但却值得拼尽全力。因为一旦踏上去,每一步都不会白费。早安。 ​

11月13日 09:42转发|评论

🎀11.03-11.10减肥达人营地平均周冠军减重5⃣️KG! 🐎一个人的努力是加法,一个群体的努力是乘法!你是那个志同道合的同行人吗?[调皮] ​

11月12日 14:11转发|评论

减肥期间应该怎么选择零食?[挤眼] http://t.cn/AirVn5RL ​

11月12日 14:09转发|评论

🌞早安,致亲爱的你: “我完全豁出去了,没有什么可以伤害我!”—— 电影《小丑》愿你强大而自信! ​

11月12日 09:29转发|评论

💋没有嘴上说说的减肥,我们只来真的!减肥达人,专注减肥运动14年!👊 ➕免费进群! ➕减肥反弹四大攻略! 只要你认真减肥,价值199元的智能体脂秤,我们直接送!㊗️㊗️㊗️ ​

11月11日 17:35转发|评论