#糖尿病#【糖友易贫血,原因有三】一项分析表明,成年2型糖尿病患者发生贫血的风险是非糖尿病患者的2倍。糖尿病患者为什么容易发生贫血呢?1、饮食不当。许多糖尿病患者容易偏食、过度节食,造成饮食中缺乏肉类、蔬菜类等食物。2、降糖药物导致的贫血。3、糖尿病肾病及伴发其他疾病导致的贫血。(via生 ​

5月24日 16:00转发|评论

#血压计#【教你用对家用血压计】家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器,应当使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计,不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。此外,电子血压计使用期间应定期校准,每年至少1次。白天血压有两个高峰期:上午6~10点及下午16~20点 ​

5月24日 15:00转发|评论

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健康时报 :【同样是走路!有的人越走越长寿,有的人却走出一身病!原因在这!】生活中,许多人最爱的运动是走路,都认为“日行万步更长寿”。实际上,走路方法对了,确实是对身体健康非常有帮助!然而,有的人越走越长寿,有的人却可能走出一身病……其实在这不起眼的走路中,就藏着区别。 ​

5月24日 14:15转发|评论

#拖鞋#【老人选拖鞋有四个讲究】退休后,老人大部分时间在室内度过,一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。如果拖鞋不合脚,不仅易致疲劳,还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢?第一,不能太大、太宽松。第二,鞋底不要太平、太薄。第三,最好别穿有细带的或人字拖。第四,保暖性不能忽视。 ​

5月24日 14:00转发|评论

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南京12320卫生热线 :晚餐“五忌”保健康 ​

5月24日 11:07转发|评论

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首都献血 #健康养生之道# 【早餐不要只吃一个水果】一些女性把苹果、香蕉、桃、西红柿当早餐,目的是为了减肥。早餐仅以一个水果代替,不但达不到减肥的目的,还会带来健康隐患。同时,这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖源,又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质,时间久了会引起多种营养素缺乏。 ​

5月24日 09:35转发|评论

#安神#【养心安神,点揉三穴】取穴:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间;合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。具体方法:三个穴位均在手上,自我操作方便,平时多点揉,可起到养心安神的作 ​

5月23日 16:00转发|评论

#刷头#【梳头,你梳对了吗?】1、不要一梳到底。2、常清理梳子。3、短发也要梳。以促进头部血液循环。4、梳梳头皮。可使头部经络气血通畅,加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通。5、头发干了再梳。6、少用塑料梳子。7、别只用一把梳子。8、不要不分前后随手梳。(via中国妇女报) ​

5月23日 15:00转发|评论

#心脏#【小时不刷牙,长大心脏病】芬兰的一项研究发现,拒绝刷牙的孩子在以后的生活中可能会有患心脏病的风险。分析结果显示,那些患有蛀牙或牙龈疾病的儿童成年时更有可能出现动脉斑块(动脉粥样硬化),进而增加了心脏病、中风甚至早亡的风险。该研究同时提醒,从儿童时期就应预防和治疗口腔感染。( ​

5月23日 14:00转发|评论

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微博健康 #健康保卫战# #我的无烟心愿# 【生气会危害身体健康[二哈]四个方法教你摆脱愤怒】你身边有没有脾气不好的朋友?研究显示长期无法合理控制情绪,往往更容易患上高血压、冠心病等等戳视频,教你用四个简单方法管理情绪,一起做温柔宝宝吧 http://t.cn/RFT80j3

5月23日 12:00转发|评论

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南京12320卫生热线 :你熬的不是夜,而是命!晚上睡多久直接决定你能活多久 ​

5月23日 11:18转发|评论

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生命时报 :【微运动1小时,大脑年轻1.1岁,最适合懒人的运动法】近日,美国波士顿大学的一项新研究表明,即便是低强度的“微运动”也有益身心健康,“微运动”指时间在5~10分钟,以站立、做简单的体操等方式为主的轻度运动。这种运动多1个小时,大脑就会年轻1岁多。持之以恒,大脑衰老自然会减慢。 ​

5月23日 09:15转发|评论

#腰痛#【腰痛不都是骨头的事】1.肌筋膜炎——腰肌劳损。腰肌劳损的腰痛可以发生在整个腰椎。2.腰椎小关节内侧支卡压。腰椎的关节突关节发生半脱位或滑膜嵌顿。3.腰椎间盘突出症。频繁的反复发作性腰痛。4.骶髂关节劳损。骶髂关节劳损是腰背痛最常见的原因之一。5.肾脏病变。当肾脏病变引起肾脏体积增大 ​

5月22日 17:30转发|评论

#三高#【桑菊杞子决明茶降三高】当今社会,“三高”已经成了常见病,不光困扰着老年人,很多长期久坐、烟酒不忌、暴饮暴食的年轻人也患上此症。在此推荐一款药茶,能帮助降三高。具体为:取桑叶10克、杭白菊10克、决明子30克、枸杞15克,将上述食材快速清洗干净后,放进养生壶或砂锅内,加入清水1升, ​

5月22日 17:20转发|评论

#抑郁#【吃垃圾食品或引发抑郁】都知道吃垃圾食品不利健康。英国一项最新研究显示,吃汉堡包、薯条等垃圾食品或引发抑郁。研究报告主要作者乔治·贝利教授说:“这是观察到高脂饮食会直接影响大脑中与抑郁相关信号区的首个研究……大家常用高脂食物来安慰自己,因为它们确实好吃。然而长远来讲,这就像 ​

5月22日 17:10转发|评论

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羊城晚报 :【久坐的危害到底有多大?来看看科学解释】上班时也坐着,下班回到家继续坐着……久坐会给我们带来怎样的危害?越来越多的研究表明,久坐不仅影响我们的腰椎,还会降低我们的工作效率。如果每天坐10小时以上,还会增加心脏病、糖尿病、癌症等疾病的风险! 快站起来走动一下吧~@YouTube精彩视频

5月22日 17:02转发|评论

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健康中国 #健康科普汇#【知识帖!全谷物和粗杂粮的好处,你知道多少?】和精制的米面相比,我们粗杂粮含有更多的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物,这样一个膳食或者营养的特点,可以帮助降低大家现在比较常见的一些慢性病,比如2型糖尿病、心血管疾病,还有一些癌症如结直肠癌发生的风险,同时也帮助我们 ​

5月22日 16:52转发|评论

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全国卫生12320 #科学健身#【成人运动要保证一定强度、频率和持续时间】推荐每周运动不少于3次;进行累计至少150分钟中等强度的有氧运动;每周累计至少75分钟较大强度的有氧运动也能达到运动量;同等量的中等和较大强度有氧运动的相结合的运动也能满足日常身体活动量,每次有氧运动时间应当不少于10分钟,每周至少有2 ​

5月22日 16:41转发|评论

#脂肪肝#【脂肪肝的六个认识误区,你中招了几个?】误区一:瘦子不会得脂肪肝。权威资料表明,肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的三大病因。误区二:脂肪肝不痛不痒,就不用管了。误区三:脂肪肝是吃出来的,控制饮食就行了。还要戒烟戒酒戒糖,多吃蔬菜,注意运动。误区四:脂肪肝和糖尿病互相 ​

5月20日 16:00转发|评论

#食疗#【黑发安神牛奶汤,来一碗!】推荐人群:少年白发人群或需要生发黑发人群。材料:黑芝麻10克,牛奶200毫升,燕麦2勺(1人量)。烹调方法:黑芝麻打粉后备用;将牛奶放入锅中,用大火烧开后加入燕麦转小火煮5分钟,熄火后加入芝麻粉2~3勺,搅拌均匀后加盐调味即可。中医认为,黑芝麻性平味甘,有 ​

5月20日 15:00转发|评论