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中国疾控中心 :【原来我们都“误会”午餐肉了】#疾控科普# 露营火锅、加餐泡面……少了午餐肉总觉得不完整!但它真的像传说中那么“不健康”吗?真相可能和你想的不一样👇 肉量比你想象的多!国标规定:优级午餐肉淀粉≤3.5%,猪肉含量≥80%!(有些产品肉量高达90%,配料表很诚实) ⚠️ 真正的短板其实是——盐! ​

1月20日 17:17转发|评论

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中国疾控中心 :【#大寒#丨真心推荐你吃这几种蔬菜】#疾控科普# 大寒节气是二十四节气的最后一站。数九寒天,按照祖国传统医学的观点,此时讲究顺天时,调脾胃,为身体积蓄抵御寒冷的底气,也在为来年的阳气生发打下基础。 除了温补的牛羊肉,看似朴素的蔬菜也蕴含着抵御寒冷的能耐。即使是在寒冷的冬天,也别忘了多 ​

1月20日 15:25转发|评论

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健康中国 #时令节气与健康# #健康发布# 有人突然晕厥,“掐人中”“喂水”施救并不科学! http://t.cn/AXGtQmZH

1月16日 10:48转发|评论

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中国疾控中心 :【警惕甜蜜陷阱!这些“无糖食品”正悄悄升高你的血糖】#疾控科普# 近年来,随着居民健康意识的不断提升,各种标榜“无糖”的食品如雨后春笋般出现在超市货架上:无糖饼干、0糖气泡水、糖尿病专用糕点……这些产品仿佛为糖尿病患者打开了一扇“解馋”之门。但当你放心大快朵颐时,是否想过,“无糖”二 ​

1月16日 10:48转发|评论

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中国疾控中心 :【夜里反酸烧心?警惕胃食管反流!】#疾控科普# 夜里经常反酸呛醒?喉咙老有异物感,咳嗽、胸痛查不出原因?你可能被「胃食管反流病」盯上了!就是胃酸“逆流”伤及食管、咽喉甚至气道,很多人认为只是小毛病,从而延误了病情。如何应对?记住“三驾马车”: 1. 生活调养:少吃多餐、戒油腻咖啡巧克力 ​

1月13日 16:11转发|评论

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健康中国 #提素养促健康#【遇到心搏骤停者,你会心肺复苏和使用AED吗?】心搏骤停,是指由于各种原因导致的心脏搏动突然停止,瞬间丧失了收缩、舒张功能,导致以脑为代表的全身组织器官供血、供氧完全中断。 对于呼吸、心搏骤停的伤病员来说,最佳抢救时间窗口是“黄金4分钟”。如果能在现场给予及时的徒手心肺 ​

1月12日 15:08转发|评论

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中国疾控中心 :【青菜头不止可以做咸菜,直接烹调更营养预防慢性病】#疾控科普# 你以为青菜头只能用来做榨菜?其实它的营养很丰富,属于十字花科蔬菜,最经典的做法当属凉拌、清炒或煮汤;膳食纤维和矿物质钾含量丰富,可以帮助平稳餐后血糖、控制体重、预防慢性病、抗癌防癌、抗氧化等。 http://t.cn/AXbs7fUj

1月12日 15:08转发|评论

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中国疾控中心 #疾控科普# 一图读懂艾滋病病毒 ​

1月7日 09:10转发|评论

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中国疾控中心 :【劝你近期多吃这种食物,冬日最佳温补食材(附食谱)】#疾控科普# 俗话说得好,“小寒大寒,冻成一团”。#小寒# 节气里,饮食特点是温补御寒、顺应冬藏。 我国北方,小寒节气正值天寒地冻的时节,人们大多热衷于进食热气腾腾的火锅,切得薄薄的羊肉、牛肉在翻滚的骨汤或菌汤中涮煮,让人感觉身心温暖 ​

1月5日 14:24转发|评论

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中国疾控中心 :【甲状腺最喜欢的 4 件事,坚持一段时间,指标就稳了】#疾控科普# 1.碘是甲状腺激素合成的“原材料”饮食别缺碘,但也别过量。2.充足的睡眠和规律的生活习惯,甲状腺会很爱。3.饮食多样、营养均衡、避免缺硒给甲状腺充足能量。4.适度运动可以促进血液循环,给甲状腺“加油”。 ​

1月5日 14:24转发|评论

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中国疾控中心 :【比奶茶好喝,还健康不长胖!这个冬天喝起来】#疾控科普# 降温的日子,手里总缺一杯热乎乎的治愈感❄️一杯拯救冬日的热可可,究竟有多美妙? 🔍 可可粉,比你想象的更营养 ✅ 膳食纤维王者:2勺≈1个苹果的纤维量 ✅ 植物蛋白优秀:蛋白质含量媲美坚果 ✅ 矿物质宝藏:钾镁含量突出,助力心血管健 ​

1月4日 16:02转发|评论

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中国健康教育官方微博 :心血管疾病高发季,哪些危险因素要注意?#中国健康教育中心##科普长图#

1月4日 16:01转发|评论

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中国疾控中心 :【补钙喝牛奶好还是奶粉更好?】#疾控科普# 给爸妈补钙,到底喝牛奶好还是奶粉好?别再纠结了,科学选择其实很简单!核心真相:它俩本是“一家亲”,液态奶和奶粉都以牛奶为原料,只是加工工艺不同: • 液态奶(鲜奶/常温奶):最大程度保持原始形态,鲜奶活性成分保留更多。 • 奶粉:浓缩干燥制成, ​

1月4日 16:01转发|评论

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中国疾控中心 :【这种病毒很常见,但婴幼儿感染可能引发严重并发症】#疾控科普# 秋冬季节,儿科门诊总能看到不少咳嗽、喘息的婴幼儿,部分患儿是呼吸道合胞病毒感染引起的。 呼吸道合胞病毒是一种常见的呼吸道病毒,具有较强的传染性和变异能力,是全球婴幼儿急性下呼吸道感染的重要病原体之一。 1.易感人群:2岁以 ​

2025-12-29 15:34转发|评论

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中国疾控中心 :【这5种痛,警惕骨质疏松!】#疾控科普# 你是否以为骨质疏松只是“骨头变脆”、老了容易骨折?其实,它也是疼痛的“隐形推手”!5种疼痛要警惕: ▪️ 夜间痛:凌晨或夜间全身不适 ▪️ 腰背痛:久站久坐后加重 ▪️ 四肢痛:活动后明显,甚至放射至胸腹 ▪️ 慢性痛:持续数周甚至数年 ▪️ 急性痛: ​

2025-12-29 15:34转发|评论

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中国疾控中心 :【流感和感冒真不是一回事!警惕3个肺炎信号】#疾控科普# 冬春季节是我们呼吸道疾病的高发季节,尤其是流感。有些朋友可能还是分不太清楚普通感冒和流感,觉得都是小毛病,扛一扛就过去了。事实上普通感冒大多数是由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起的,主要以上呼吸道症状为主,主要是流鼻涕、打喷嚏、嗓 ​

2025-12-22 15:36转发|评论

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中国疾控中心 :【除了打疫苗,这几件事也是预防流感的关键!】#疾控科普# 冬季来临,呼吸道疾病进入高发期,流感病毒也随着冷空气悄然活跃起来。今年的急性呼吸道传染病监测数据显示,流感病毒仍是主要流行的病原体。 面对这个我们几乎每年都要打交道的“老对手”,该如何科学有效做好预防呢?下面,让我们一起来正 ​

2025-12-19 17:34转发|评论

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中国健康教育官方微博 :《打疫苗 防疾病 保健康》系列:不可以通过感染疾病替代接种疫苗#中国健康教育中心# http://t.cn/AXUx42jS

2025-12-16 16:35转发|评论

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健康中国 #时令节气与健康# #健康发布# 哪些痣容易恶变?这些特征可参考。 http://t.cn/AXUJiTDZ

2025-12-16 16:35转发|评论

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中国健康教育官方微博 :《关节炎知识全知晓》系列:哪些不良习惯会导致关节炎?#中国健康教育中心# http://t.cn/AXUxl7ho

2025-12-16 16:35转发|评论