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中国健康教育官方微博：全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第20条】#中国健康教育中心#

6月15日 17:00

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中国疾控中心：【这4种癌症早期筛查，真的有用！】#疾控科普# 针对无症状健康人群的主动检查，目的是发现早期癌或癌前病变。但筛查也有潜在风险（假阳性、过度诊疗等），所以不能盲目，要有针对性。这 4 种最常见的癌症筛查真的建议你重视：1.肺癌，2.乳腺癌，3.宫颈癌，4.结直肠癌。记住：筛查不是越贵越多越好，适

今天 08:00

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中国疾控中心：【2026年6月健康防护提示】#疾控科普# 6月全国气温普遍升高，6月7日—10日全国高考之后逐渐迎来暑假出游高峰期。与此同时，夏季也是多种传染病、食物中毒以及气象次生健康风险的高发时段。中国疾病预防控制中心温馨提示：6月份需关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、埃博拉病毒病、猴痘、发热伴血小板

6月9日 10:00

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6月10日 09:26转发|评论

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中国疾控中心：【每天都在经历的这件事，可能正在“谋杀”你的听力】#疾控科普# 你有没有过这样的经历？在嘈杂的餐厅里，你越来越听不清对面的人在说什么。看电视时，家人总抱怨你“音量开得太大”。耳朵里时不时传来“嗡嗡”的响声。很多人觉得，这是“老了”或者“累了”。但这些症状的背后，可能藏着一个你每

6月10日 08:00

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中国疾控中心：【预防疾病最简单的一招，很多人却做错了！】#疾控科普# 手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种常见传染病，都可以通过手接触进行传播，进而引发消化道、呼吸道及皮肤粘膜感染。规范做好手卫生，能有效

6月8日 09:59

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6月8日 16:44转发|评论

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中国疾控中心：【你以为“友好”的信号，在狗眼里可能是“挑衅”！】#疾控科普# 狗狗是人类的朋友，在社区、公园、道路上，我们经常能遇到各种形态可掬的狗狗，但也时常会听说有人被狗抓伤、咬伤的事情。被狗抓伤、咬伤可能造成出血，留下瘢痕，严重时会影响机体功能、造成残疾；如果被携带狂犬病病毒的狗抓伤、咬伤

6月3日 08:00

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6月5日 09:02转发|评论

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中国健康教育官方微博：二十四节气与健康养生 | 芒种养生#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXXXsZxs

6月5日 07:00

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中国疾控中心：#疾控科普# 一图读懂 | 中国防癌健康生活方式守则（2026年版）

6月4日 09:59

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6月5日 09:02转发|评论

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中国疾控中心：【主食换成它控糖、通便、还能降低癌症风险】#疾控科普# 全谷物其实是一颗“完整的种子”，只把最外面不能吃的硬壳去掉了，保留了谷皮、胚乳、胚芽三层结构。糙米就是最典型的例子，我们吃的精白米实际上是把谷皮和胚芽都去掉了，只保留了淀粉含量比较高的胚乳。常见的全谷物包括糙米、燕麦米、全麦

6月1日 08:00

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6月1日 09:33转发|评论

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健康中国：#护苗加油站# 践行“五健”行动守护儿童成长 | “六一”儿童节

6月1日 08:00

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6月1日 09:33转发|评论

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中国疾控中心：【蔬菜水果不能相互替代！果汁、膳食补充剂也不行】#疾控科普# 不爱吃菜用水果代替，用果汁代替水果、用膳食补充剂代替蔬果，都是不科学的。第一，蔬菜和水果不能相互替代。蔬菜的种类涵盖植物的根、茎、叶、花、果实，品种更加丰富，它的膳食纤维、叶酸、矿物质的含量非常丰富，一般比水果的含量要

5月29日 14:00

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5月29日 16:19转发|评论

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中国疾控中心：【身体出现这些信号，需要警惕甲亢！】#疾控科普# 甲状腺实际上是生产甲状腺激素的“工厂”，它位于脖子的正前方、喉结的下方，如果甲状腺生产甲状腺激素过多，就会出现甲亢的问题。首先，我们说春夏季节确实容易出现甲亢，或者说原有甲亢缓解以后复发。这个情况是骤冷骤热的气温变化，或者说持续高

5月27日 10:20

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5月27日 10:38转发|评论

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中国疾控中心：【胃肠镜没大事，却总腹胀腹泻？注意这三点↓↓】#疾控科普# 一般情况下，如果容易腹胀、腹泻，但胃肠镜等检查没有明显异常，可能是胃肠比较敏感。提醒大家注意以下三点：第一，先自己找找诱因。建议大家留意自己每次不舒服前吃了什么、有没有熬夜、是否紧张。胃肠敏感的人要少吃冷饮、凉菜、烧烤、

5月23日 13:00

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5月25日 15:56转发|评论

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健康中国：#夏季怎样喝水才正确# 【夏季正确的喝水节奏】晨起喝一杯温白开水（200~300毫升），缓解夜间生理性缺水，降低血液黏稠度，唤醒肠胃活力；饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感，有助于控制食量；饭后半小时再补充水分，避免稀释胃液，影响消化；全天将饮水量均匀分配在起床后、工作间隙、运动前中后等各个时

5月19日 14:45

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5月20日 11:10转发|评论

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中国疾控中心：【10种被误解的“减肥友好型”食物，放心吃起来】#疾控科普# 科学减肥的关键不在于完全不吃高脂、高热量食物，而在于选对、吃对。 1️⃣ 奶酪/全脂牛奶 – 钙+优质脂肪，饱腹更持久，研究显示全脂乳制品反而与更低肥胖风险相关。 2️⃣ 坚果 – 每天一小把（约10g），咀嚼触发饱腹信号，替代零食还能

5月20日 08:00

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5月20日 11:10转发|评论

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健康中国：#提素养促健康#【天天吃降压药，为啥血压还是控不住？】高血压是最常见的慢性非传染性疾病之一，也是心脑血管疾病的首要危险因素。很多人觉得高血压是“老年病”“小毛病”，平时不痛不痒，也不上心。但事实上，长期失控的高血压会对全身血管和脏器造成“慢性侵蚀”，不仅会加速动脉硬化，诱发脑卒中

5月18日 16:54

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5月18日 16:55转发|评论

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中国疾控中心：【蛙肉、蛇肉千万不能这样吃，严重的有人因此失明、瘫痪！】#疾控科普# 民间有“蛇皮、蛙皮敷伤口能消炎”的误区，还有人爱生吃、半生吃蛇蛙肉。其实这些行为背后，藏着一个健康隐患——能让曼氏裂头蚴进入人体，这种寄生虫能在人身体里活好几年甚至十几年，钻到哪就影响哪，严重的甚至能让人失明、瘫

5月18日 10:07

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5月18日 16:55转发|评论

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中国疾控中心：【半夜悄无声息偷袭你的，原来大多是这种蚊子】#疾控科普# 每到夏秋深夜，万籁俱寂，一场无声的“卧室攻防战”便悄然上演。进攻方是一种体型中等、棕褐色的蚊子。它不像花蚊子那般张扬，它总是悄无声息落在你枕边，趁着你熟睡时精准下口，它凭借对污水的极高耐受力以及与人类的近距离共存，成了我们最

5月15日 08:00

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5月15日 09:32转发|评论

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中国疾控中心：【这种坚果70% 都是油，但却很值得吃】#疾控科普# 夏威夷果的单不饱和脂肪酸比例，比橄榄油还要高，因此也有着“固态橄榄油”的称号。有研究发现，适量吃夏威夷果对心血管健康有好处。你可能会担忧，吃这个会不会长胖？但高油 ≠ 不健康！ ✅ 每天吃 4颗左右（约10g），合理控量下不会长胖，还能改善血

5月14日 13:31

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5月15日 09:31转发|评论

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健康中国：#提素养促健康#【真正的健康是免疫平衡】我们常听到“提升免疫力”的口号，但是免疫力到底是什么呢？如何提升免疫力？ http://t.cn/AXiV4D3Y

5月13日 08:45

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5月13日 17:46转发|评论