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中国疾控中心：【原来我们都“误会”午餐肉了】#疾控科普# 露营火锅、加餐泡面……少了午餐肉总觉得不完整！但它真的像传说中那么“不健康”吗？真相可能和你想的不一样👇 肉量比你想象的多！国标规定：优级午餐肉淀粉≤3.5%，猪肉含量≥80%！（有些产品肉量高达90%，配料表很诚实） ⚠️ 真正的短板其实是——盐！

1月20日 12:00

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1月20日 17:17转发|评论

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中国疾控中心：【#大寒#丨真心推荐你吃这几种蔬菜】#疾控科普# 大寒节气是二十四节气的最后一站。数九寒天，按照祖国传统医学的观点，此时讲究顺天时，调脾胃，为身体积蓄抵御寒冷的底气，也在为来年的阳气生发打下基础。除了温补的牛羊肉，看似朴素的蔬菜也蕴含着抵御寒冷的能耐。即使是在寒冷的冬天，也别忘了多

1月20日 09:56

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1月20日 15:25转发|评论

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健康中国：#时令节气与健康# #健康发布# 有人突然晕厥，“掐人中”“喂水”施救并不科学！ http://t.cn/AXGtQmZH

1月15日 13:51

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1月16日 10:48转发|评论

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中国疾控中心：【警惕甜蜜陷阱！这些“无糖食品”正悄悄升高你的血糖】#疾控科普# 近年来，随着居民健康意识的不断提升，各种标榜“无糖”的食品如雨后春笋般出现在超市货架上：无糖饼干、0糖气泡水、糖尿病专用糕点……这些产品仿佛为糖尿病患者打开了一扇“解馋”之门。但当你放心大快朵颐时，是否想过，“无糖”二

1月16日 08:00

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1月16日 10:48转发|评论

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中国疾控中心：【夜里反酸烧心？警惕胃食管反流！】#疾控科普# 夜里经常反酸呛醒？喉咙老有异物感，咳嗽、胸痛查不出原因？你可能被「胃食管反流病」盯上了！就是胃酸“逆流”伤及食管、咽喉甚至气道，很多人认为只是小毛病，从而延误了病情。如何应对？记住“三驾马车”： 1. 生活调养：少吃多餐、戒油腻咖啡巧克力

1月13日 08:30

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1月13日 16:11转发|评论

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健康中国：#提素养促健康#【遇到心搏骤停者，你会心肺复苏和使用AED吗？】心搏骤停，是指由于各种原因导致的心脏搏动突然停止，瞬间丧失了收缩、舒张功能，导致以脑为代表的全身组织器官供血、供氧完全中断。对于呼吸、心搏骤停的伤病员来说，最佳抢救时间窗口是“黄金4分钟”。如果能在现场给予及时的徒手心肺

1月12日 09:24

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1月12日 15:08转发|评论

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中国疾控中心：【青菜头不止可以做咸菜，直接烹调更营养预防慢性病】#疾控科普# 你以为青菜头只能用来做榨菜？其实它的营养很丰富，属于十字花科蔬菜，最经典的做法当属凉拌、清炒或煮汤；膳食纤维和矿物质钾含量丰富，可以帮助平稳餐后血糖、控制体重、预防慢性病、抗癌防癌、抗氧化等。 http://t.cn/AXbs7fUj

1月12日 10:50

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1月12日 15:08转发|评论

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中国疾控中心：#疾控科普# 一图读懂艾滋病病毒

1月7日 08:00

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1月7日 09:10转发|评论

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中国疾控中心：【劝你近期多吃这种食物，冬日最佳温补食材（附食谱）】#疾控科普# 俗话说得好，“小寒大寒，冻成一团”。#小寒# 节气里，饮食特点是温补御寒、顺应冬藏。我国北方，小寒节气正值天寒地冻的时节，人们大多热衷于进食热气腾腾的火锅，切得薄薄的羊肉、牛肉在翻滚的骨汤或菌汤中涮煮，让人感觉身心温暖

1月5日 10:35

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1月5日 14:24转发|评论

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中国疾控中心：【甲状腺最喜欢的 4 件事，坚持一段时间，指标就稳了】#疾控科普# 1.碘是甲状腺激素合成的“原材料”饮食别缺碘，但也别过量。2.充足的睡眠和规律的生活习惯，甲状腺会很爱。3.饮食多样、营养均衡、避免缺硒给甲状腺充足能量。4.适度运动可以促进血液循环，给甲状腺“加油”。

1月5日 08:01

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1月5日 14:24转发|评论

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中国疾控中心：【比奶茶好喝，还健康不长胖！这个冬天喝起来】#疾控科普# 降温的日子，手里总缺一杯热乎乎的治愈感❄️一杯拯救冬日的热可可，究竟有多美妙？ 🔍 可可粉，比你想象的更营养 ✅ 膳食纤维王者：2勺≈1个苹果的纤维量 ✅ 植物蛋白优秀：蛋白质含量媲美坚果 ✅ 矿物质宝藏：钾镁含量突出，助力心血管健

1月4日 14:00

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1月4日 16:02转发|评论

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中国健康教育官方微博：心血管疾病高发季，哪些危险因素要注意?#中国健康教育中心##科普长图#

1月4日 12:42

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1月4日 16:01转发|评论

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中国疾控中心：【补钙喝牛奶好还是奶粉更好？】#疾控科普# 给爸妈补钙，到底喝牛奶好还是奶粉好？别再纠结了，科学选择其实很简单！核心真相：它俩本是“一家亲”，液态奶和奶粉都以牛奶为原料，只是加工工艺不同： • 液态奶（鲜奶/常温奶）：最大程度保持原始形态，鲜奶活性成分保留更多。 • 奶粉：浓缩干燥制成，

1月4日 08:02

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1月4日 16:01转发|评论

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中国疾控中心：【这种病毒很常见，但婴幼儿感染可能引发严重并发症】#疾控科普# 秋冬季节，儿科门诊总能看到不少咳嗽、喘息的婴幼儿，部分患儿是呼吸道合胞病毒感染引起的。呼吸道合胞病毒是一种常见的呼吸道病毒，具有较强的传染性和变异能力，是全球婴幼儿急性下呼吸道感染的重要病原体之一。 1.易感人群：2岁以

2025-12-29 14:00

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2025-12-29 15:34转发|评论

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中国疾控中心：【这5种痛，警惕骨质疏松！】#疾控科普# 你是否以为骨质疏松只是“骨头变脆”、老了容易骨折？其实，它也是疼痛的“隐形推手”！5种疼痛要警惕： ▪️ 夜间痛：凌晨或夜间全身不适 ▪️ 腰背痛：久站久坐后加重 ▪️ 四肢痛：活动后明显，甚至放射至胸腹 ▪️ 慢性痛：持续数周甚至数年 ▪️ 急性痛：

2025-12-29 10:24

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2025-12-29 15:34转发|评论

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中国疾控中心：【流感和感冒真不是一回事！警惕3个肺炎信号】#疾控科普# 冬春季节是我们呼吸道疾病的高发季节，尤其是流感。有些朋友可能还是分不太清楚普通感冒和流感，觉得都是小毛病，扛一扛就过去了。事实上普通感冒大多数是由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起的，主要以上呼吸道症状为主，主要是流鼻涕、打喷嚏、嗓