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新春将至，从节前的忙碌筹备到春运的归乡旅途，再到春节期间的欢聚团圆，每一个环节都满是对新年的期盼。但对于心血管疾病患者及中老年高危人群而言，春节前后却是心血管事件的高发时段！ 节前备年货、置新衣、忙家务的身心俱疲，春运途中的奔波辗转，节日里的饮食作息紊乱，多重因素叠加让心脏承受着
如何预防气温变化对心脏的影响? 现在气温多变，不光要保证身体的温暖，手套、围巾、帽子也必不可少，做好从头到脚的保暖工作才能预防冷风“偷袭”。心脏病患者适合进行舒缓的有氧运动，且要量力而行，不可进行剧烈运动，我们可以选择避开早晨的低温时间段，等太阳出来了再散步、打太极或者拉伸。运动过
温差大，会从三个方面攻击心血管： 1.当人体从冷环境到热环境，比如从空调房间一下子到室外，就容易因为温差刺激导致血管痉挛，诱发血管斑块脱落。尤其是即将供暖的北方，室内外温差很大，这种巨大的温差对于心血管脆弱的人群来说尤其危险。 2.寒冷刺激大脑交感神经会导致心率加快、血压升高、心肌耗氧
长期焦虑会导致神经递质紊乱，从而影响心脏节律和大脑血管的正常功能，所以会增加心脑血管疾病风险。当出现焦虑情绪时，可以通过反复深呼吸来调节，这样可以激活副交感神经，降低心率缓解情绪。另外，还可以通过收缩全身肌肉来彻底放松，比如伸个懒腰或者握紧拳头再放松，这样的过程可以刺激大脑，缓解
焦虑情绪对心脑血管有多方面的影响：长期处在焦虑情绪中会影响交感神经，血管会异常收缩，这不利于心脏和脑血管正常供血。长期的负面情绪就容易引起胸闷、心悸、心慌等症状，而且高血压、糖尿病、高血脂等慢性病也在老年群体中高发，在生理和心理的多种因素引导下，会形成恶性循环。除此之外，交感神经
房颤患者多会伴有全身血管炎症反应，这种炎症反应会损伤血管内皮，使得血管壁变得脆弱或破裂，也可能会诱发各种脑血管疾病。为避免心脏“乱颤”，生活中可以在空闲时观察自己的脉搏跳动，如果出现每分钟高于100次、跳动强弱不等、规律不整齐等情况就要警惕房颤。并且，房颤发生时会影响心脏正常节律，
对于普通患者来说，该如何判断自己房颤是否属于高风险的呢?因为大部分患者都清楚，如果房颤控制不好，容易导致血栓引起脑卒中，所以抗凝治疗也非常重要。 对于房颤是否危险有一个简单的判断标准，那就是是否出现了明显、严重的不适症状。例如，有些房颤患者会在发病时出现眩晕、胸痛，这种都属于高危。
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口腔卫生和心血管疾病之间看似毫无关联，但实际上口腔健康对心脏的影响非常大。现如今，我们也逐渐认识到，关注口腔健康不再是简单的美容问题，而是对心脏健康的保护。有种牙疼叫心源性牙疼，发作是有诱因的，比如运动、饱餐、熬夜、兴奋时产生。在牙痛时多半还有其他伴随症状比如胸闷胸痛、咽痛、肩背
现代生活节奏快、压力大，“连续内卷”“熬夜族”让许多年轻人的心脏也开始承受意想不到的负担。其中，胸痛是一个需要高度警惕的信号——它的诱因可轻可重，从肌肉劳损到心脏急症均有可能，一旦出现，务必尽快就医排除严重病因。 更令人担忧的是，许多年轻人会将胸闷胸痛简单归咎于“太累了”或“胃不
胆固醇并不是“坏角色”，反而是人体所必需的成分，前提是要看它在哪个部位行使它的功能。如果在细胞里，它是合成激素、肾上腺皮质等重要生理活性物质的原料。但如果是低密度脂蛋白过高，就有了血管健康隐患。当低密度脂蛋白水平过高时，它携带的胆固醇就会沉积在血管壁上，容易形成斑块堵塞动脉血管，
很多人的血脂失控都发生在无意识中，下面几个不起眼的小习惯可能就会让它飙升。比如，经常吃夜宵会破坏人体生物钟，一旦自然生物规律被打破就会影响代谢和血脂调节，还可能会引起低密度脂蛋白升高，提高心血管疾病发病风险。还有，喜欢喝高糖饮料不仅会造成血糖异常，过多摄入糖分会在人体内转化为甘油
心律失常也容易和心衰混淆 心律失常本质和心衰是两种疾病，心律失常是因为心脏节律出现问题，导致心脏出现跳动过快或过慢的疾病。心衰则是各种心脏病的终末阶段，是因为心脏出现了功能下降，患者会出现体重不明原因增加，身上出现浮肿，在下肢或脚踝处较常见;浑身无力或疲倦嗜睡，哪怕只进行了一点点活
有些心律失常患者就医时会疑问：“我到医院的时候已经没有症状了，但是一到家就难受，究竟怎么办呢?”其实对于患者来说，想要确诊心律失常是不难的。动态心电图就很适合这类患者，因为短时间的心电图信息量有限，24小时心电图可以更加明确地捕捉异常心率。这种无创的检查对于没有明显不适，又想排除自
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】软糯的腊八粥、爽脆的腊八蒜、独具特色的腊八豆腐……#腊八节你准备吃点啥#？今年#腊八逢五九#，春意渐浓，愿你平安喜乐，万事“粥”全，一起期待丙午马年！#年俗打卡笔记#
睡眠时人体新陈代谢和血液流动减缓，苏醒时交感神经兴奋，血压快速上升，高血压患者“晨峰现象”更明显。此时若猛地起身，身体姿势突变，血液难以及时重新分布，会造成大脑、心脏等重要器官短暂供血不足，严重时诱发心脑血管意外。正确做法是醒来后先静躺2分钟，适应从睡梦中苏醒;再慢慢坐起，静坐2分
很多人在排便时，常常会因为一时的急切或者忽视，用力过度，殊不知，这小小的举动，却可能给心脏带来巨大的“压力”。保持排便顺畅是关键，老年人若便秘，切勿盲目用力，可在医生指导下使用开塞露等辅助药物，或顺时针按摩腹部刺激肠道排便。因为用力排便时，腹部肌肉强烈收缩，腹压骤升，患有心血管疾
辣椒中的天然辣椒素具有强大的抗炎、抗氧化能力，能够有效减轻身体内的氧化应激反应，保护细胞免受自由基的损害。还能促进人体的新陈代谢，刺激代谢率增加，帮助我们消耗更多的能量。 在改善心血管健康方面，辣椒素同样表现出色。它可以扩张血管，改善血液流动，从而有助于降低血压。要知道，高血压是