控制膳食是降低心血管发病的重要措施，缺什么补什么才能事半功倍。心脏病患者更是要注意，吃饭不要吃得太饱，因为此时大量血液会流向胃部来帮助消化，那么心脏就会容易缺血，甚至出现血管痉挛，导致心脏病或急性心梗，建议心脏病患者每顿吃到七八分饱就可以了。在膳食种类中，容易引起心血管疾病的因素
进补≠大鱼大肉 天冷后大家都喜欢吃羊肉、大闸蟹等食物进补，这些食物胆固醇、脂肪、热量含量较高，心脑血管患者如果大量食用，会加重疾病症状，诱发心绞痛、心肌梗塞等不良心血管事件，重者可能会危及生命。 进补也不仅仅代表吃肉，盲目进补只会增加血管和心脏负担，诱发各种急性病。特别是对体弱、老
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饱餐为什么会增加心血管疾病风险? 饱餐过后意味着代谢增加，心脏也需要加倍工作来帮助肠胃消化，所以负担也就大大增加。而且饱餐后身体需要大量血液支持肠胃道吸收和消化各种营养物质，其他器官供血就会减少，此时如果身体本身有隐患，就会发生心肌缺血或心绞痛。 降低胆固醇水平可以预防或延缓斑块进
当血管内皮出现异常后，胆固醇进入动脉内膜会产生硬化斑块，由于外观是黄色粥样形态，所以被称之为动脉粥样硬化。斑块进一步发展则会导致受累器官供血、供氧不足。简单来说，间歇性的高脂饮食会让血脂剧烈波动，这对血管内皮的冲击很大，更容易产生斑块。值得注意的是，不稳定斑块会有随时脱落的风险，
冠心病、脑中风都是很常见的心脑血管疾病，由于发病后有较高致残率、致死率、复发率的特点，大家都应该防患于未然。导致这种心脑血管疾病的重要病因就是动脉粥样硬化。 动脉粥样硬化会随着年龄增长而逐渐出现，但是如果有不合理的饮食结构、慢性病、抽烟、喝酒等不良作息，那么血管病变出现的年龄会比
心血管疾病患者运动前的准备： 1、评估身体状况：在开始运动计划之前，要先了解自己各项身体指标，做一个全面的身体检查和体能状况评估，特别是心脏病是否已经得到有效控制。 2、咨询主治医生：清楚自己身体机能后要咨询医生，了解自己应该做哪种类型的运动、运动强度和持续时间等。目前很多医院都开展
生命在于运动，运动可以调节冠脉血流，促进侧支循环，加强心肌收缩力和心肌供血，进而有效减少恶性心律失常、冠心病等心脏病发病风险。同时，运动还有利于调节血脂、血糖、血压、增强机体灵敏度、减少摔跤骨折等伤害事件。热身环节不仅对于心脏病患者来说非常重要，健康人群也要记得，在开始有氧运动前
有些不经意的行为，其实在保护心脏。比如准点下班，因为精神压力和作息调节都与血管状态紧密连接。准点下班的意义在于可以更好的休息，可以把时间多放在陪伴家人和休闲娱乐上，过多的关注工作只会让神经长期过度紧绷，容易出现心脑血管供血不足。还有用心刷牙，不仅保护牙齿、牙龈，更是在保护你的心脏
早上赖床也有好处，你是不是意想不到?有时候突然醒过来时，你有没有感觉到心跳加速?其实早晨是心肌梗塞和心源性猝死的高峰，主要是因为醒来时交感神经兴奋和血压突然升高，心肌耗氧量上升的同时，如果心脏功能跟不上就会出现各种心血管急性事件。所以，早上给自己多预留一些时间，赖床几分钟，让身体慢
心脏虽然只有拳头大小，但是却担负着为全身器官输送血液的重任，无论是那个年龄层的人群都应该保护好自己的心脏。人在45岁后，慢慢的身上的各个器官都开始走“下坡路”，身体机能也会慢慢退化，而这些不经意的行为，其实在保护心脏。平时的饮食很重要，有些你比较爱吃的食物可能恰好就对心脏大有好处，
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俗话说的“气急攻心”不是没道理的。 因为紧张的情绪和愤怒激动的状态会让过度激活交感神经，这就会导致心率增快，促进外周血管收缩和血压升高，诱发冠脉痉挛或心绞痛。 45岁以上人群需要注意生活中以下几个信号： 心前区出现闷痛、左臂或左肩放射性疼痛、并伴随胸闷气促; 一周内反复出现耳鸣; 晚上睡
心脏是一个片刻不得休息的重要器官，作为身体的“劳模”，它日夜兼程地为机体输送血液。保护心脏的第一步就是要避免做一些让它“害怕”的事情!如果睡觉时候被突然憋醒，在临床医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征，这是一种“恶性打鼾”，会因为人体含氧量骤减而导致心肌细胞受损。如果长期发生睡眠呼吸暂
当代打工人为了排解工作的压力，都会选择在空闲时间找些好友聚会，喝上两口小酒惬意一下。可是，长期饮酒会损伤血管内皮，刺激炎症反应，引起血管硬化;如果还伴有高血脂等代谢障碍就更容易诱发脑缺血。生活中大家应敲响警钟，严重的脑缺血会造成脑功能受损，所以脑缺血可以说是脑卒中的警告信号。大脑
酒精引发精神障碍的表现? 当酒精切实伤害到大脑后，大脑其实会发出求救信号： 当你在喝酒后话变得特别多，那就已经是酒精性多言的表现; 后面慢慢的开始已经口齿不清、行动能力下降、四肢不协调时就叫做“共济失调”; 如果已经昏迷、神志不清时就需要尽快就医，还要当心发生呕吐物窒息的现象; 长期酗酒
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】随着气温降低，各类御寒招式纷纷登场。殊不知，有些“御寒措施”并不科学，甚至还有可能危害健康。喝酒可以驱寒？穿得越多越暖和？用很热的水泡脚？#这些防寒误区你中招了吗#？ http://t.cn/A6my45Y6
通常大家都清楚，高血压的并发症有冠心病和脑卒中，但由高血压引起的心力衰竭往往容易被人忽视，高血压是心衰的常见病因之一，甚至高于冠心病。 高血压作为病因或诱因常被低估，通常会直接或间接通过冠心病导致心衰。如果高血压长期没能得到有效控制，就会导致左心房增大、左心室壁增厚等心脏结构改变
高血压是很常见的慢性病，由于它的并发症都很危险，所以这一群体的血压管理刻不容缓。并且在治疗上也很个体化，需要根据自身情况分析和评估才能制定治疗策略。当在早晨起床后出现血压快速升高、水平过高的现象时，称为清晨高血压。正常人在起床后随着交感神经兴奋，的确会出现血压升高。随着夜间活动慢