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正常情况下，夜间睡眠的阶段是我们机体得到充分放松的时机，整体新陈代谢下降所以血压会下降、心跳也会减缓，睡眠对身心健康起到了至关重要的作用，因为机体的各种生理功能和神经系统都能在睡眠中得到恢复。良好的睡眠可以预防各种内分泌代谢疾病、心理疾病等，还对心脑血管健康有重大的意义。然而，没
当你在做体力活时感觉到心口疼，一部分原因是因为用力过度导致心前区疼痛，但有时也会诱发心脏上的疾病，因为心脏向外射血压力骤增，所以心脏负荷一下子变大;而本身血管中就有斑块的患者，在用力时也容易导致血管斑块脱落，从而诱发冠心病或脑血管堵塞。当此时出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应立即含服
人在过度疲劳时不仅身体感觉累，其实你的心脏也在承受超负荷的运转，扰乱了正常心肌功能，导致心脏缺血，严重时可导致急性心律失常或心源性猝死。而当情绪起伏大的时候会使交感神经兴奋，外周血管收缩，使人体对血氧的需求增加，如果本身血管状态就不太健康的人群，例如动脉粥样硬化的患者此时就容易诱
心绞痛是一种由于心肌供血异常导致的短暂性心肌缺血，心绞痛发作有其特有的症状、部位、诱发因素、性质等，但也分为典型和不典型。由于初发心绞痛的患者在未来一个月内发生心肌梗塞的概率很大，所以一旦出现胸闷胸痛等心绞痛症状应及时到专业医院就诊。当出现超过30分钟以上的心前区压榨痛、闷痛、胸闷
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通过坚持锻炼可以控制体重、降低血脂和血糖、稳定血压，这些都可以间接稳定血管斑块，改善心肺功能。在自己可以承受的范围内选择中等强度的有氧运动，每周至少运动4次，每次30分钟以上。有氧运动包括慢跑、游泳、快走、打羽毛球等。通过坚持锻炼可以控制体重、降低血脂和血糖、稳定血压，这些都可以间
血管斑块是什么？斑块主要是由于低密度脂蛋白胆固醇浓度增加，这和长期没有控制好高血压、糖尿病、高血脂症有关，使得脂类物质在血管壁沉积，形成斑块，从而造成动脉血管管腔狭窄。血管中的斑块并不是一成不变的，它会有一个动态发展过程。如果不加以控制就会持续发展并且越来越多，最终就会堵塞血管。
脑梗塞之所以为影响视力，是因为病变累及了视觉中枢枕叶，所以患者会出现视线模糊或者偏盲的症状。因此心脑血管疾病高危人群要提高警惕，不要以为是用力过度导致的疲劳现象，应该及时去医院检查是否为轻度脑梗。由于颅内压增高所以患者在脑梗前期或轻度脑梗时会有间歇性头疼，经过休息或服药后会恢复正
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】#熬夜或致大脑内垃圾堆积# 研究发现，睡眠时间过短，一方面可能造成基因发生一些突变，另一方面可能影响脑组织代谢，导致大脑内“垃圾”堆积。同时，还可能会增加心脑血管的发病率。到底什么是熬夜呢？戳视频了解↓↓#送命式熬夜 经常性失落#
不少人上班期间久坐不动，下班后忙着挤地铁、买菜、做饭、带孩子，锻炼身体。也有人平时忙于工作，喜欢利用双休日加强锻炼。其实，这样的突袭式运动，不但运动效果不好，还由于平时缺乏有规律性的锻炼，心血管系统没有建立起对这种高强度运动的适应机制，就像饮食上的“暴饮暴食”，很容易诱发心脏病。
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久坐除了对腰、颈、腿和消化功能造成伤害，还有一个危害很容易被人忽视——心脏。人一旦久坐，能量代谢降低会造成高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生，还可能降低心肺功能，使血液出现瘀滞，增加血栓形成的风险，这些都是心脏病的危险因素。建议至少每坐一小时起来走动走动，可以多喝水，多倒水，“逼
如果高血脂长期得不到控制，就会产生更多的“垃圾”堆积在血管中，会导致血管狭窄，从而引起心肌缺血、心绞痛等心血管疾病。严重时可能还会出现急性心梗及合并恶性心律失常，所以出现高血脂后必要时应遵医嘱按时按量用药治疗。为了健康考虑还是建议每隔1~3年做一次检查，如条件允许每年都可以通过体检
血脂异常是造成动脉粥样硬化的重要原因之一，也是各种心脑血管疾病的独立危险因素，所以我们一定要积极预防这类疾病。有心脑血管疾病家族史、有高血压家族史的人群;本身就有高血压、高血糖的人群;生活节奏不良或体重超重的人群都应每半年做一次血脂检查。另外，若近一年内已经发生过冠心病、心肌梗塞、
寒冷刺激是心律失常的常见诱因之一，当寒冷刺激到人体时，会引起交感神经兴奋、刺激肾上腺素分泌，这会导致血压上升、心脏负荷增加、血管发生痉挛、心跳加快等现象，所以会引起心律失常。因此，做好保暖工作对于中老年人来说尤其重要。值得注意的是，由于不良饮食引起疾病的现象并不少见，其中由于抽烟
心跳快慢会受到外界因素影响，影响心率的因素比较广泛，比如饮食、活动强度、年龄等均有可能，所以每个人心跳都有差异，这都是正常现象。当心脏发生器质性病变后导致心律失常是很常见的问题，比如先天性心脏病、心脏瓣膜病、心肌病等，都会引起心脏血流动力发生异常改变，甚至影响心脏功能，所以会引起
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