#农残#

徐嘉博士 :【蔬菜也有农残,怎么办?】说要多吃菜,那农残怎么办?富集效应又是什么呢?#健康一秋# #食在重要[超话]# @微博健康养生 @微博健康生活 http://t.cn/AiHpuTvg

8月16日 08:17轉發|評論

#健康瘦身[超话]#

徐嘉博士 #正能量餐盘# 【植物性饮食改善餐后热量燃烧】根据《美国营养学院杂志》上发表的一篇文章,植物性饮食可以改善人体的餐后代谢率。吃高复杂碳水化合物、高蛋白质和低脂肪的植物性膳食,可以增加一个人的餐后热量燃烧,从而改善体重管理。增加身体活动、增加水果、蔬菜和纤维的进食量,也改善可能临床应用 ​

8月15日 19:40轉發|評論

#高脂高胆固醇out#

徐嘉博士 :【是为心脏病平反的时候了】胆固醇/饱和脂肪的摄入多少与冠心病死亡率呈直线关系。除了升高血胆固醇,饱和脂肪的摄入还会促进肠道非益生菌的生长,导致肠漏,诱发系统性炎症,从而引起动脉硬化和心脑血管疾病。#科学流行季# #健康一秋# @微博健康养生 @微博健康生活 http://t.cn/AiHMTADk

8月14日 21:31轉發|評論

#全食物#

徐嘉博士 :【全食物与DNA修复】为什么不直接吃类胡萝卜素补充剂来修复DNA呢?因为……不管用!虽然膳食补充剂不会带来DNA修复,但若是吃完整的胡萝卜,就能产生效果。这说明全食物对于DNA修复过程或许非常重要。分享 @NutritionFacts能救命的营养学 的文章。 http://t.cn/Eo6nQ9X #健康一秋# #食在重要[超话]#

8月13日 19:53轉發|評論

#高脂高胆固醇out#

徐嘉博士 #健康一秋# 【增加脂肪摄入量不利於腸道好菌】增加40%的脂肪摄入量会降低肠道中的"好"细菌,增加患慢性疾病的风险。研究人员比较了三种饮食:20%、30%和40%来自脂肪的热量,並跟踪肠道微生物群的健康程度。那些以最低脂肪饮食减肥的人体重减轻最多,且其肠道微生物群增加,也降低胆固醇升高的風險。而 ​

8月12日 22:50轉發|評論

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徐嘉博士 :分享 @NutritionFacts能救命的营养学 的文章。蔬菜和水果不仅有益,而且还对我们的生存至关重要。实际上,人类是少数几个如此适应植物性饮食的物种之一,以至于不吃蔬果甚至可能会使人死于坏血病。#健康一秋# @微博健康生活 @微博健康养生 http://t.cn/AiTWUlz3

8月10日 11:02轉發|評論

#优良植物性蛋白质#

徐嘉博士 :【植物性蛋白质减少慢性炎症】#健康一秋# 根据发表在《营养发展现状》上的研究,植物性蛋白质来源可减少慢性炎症。研究人员跟踪了2061名参与者的蛋白质摄取量,比较总蛋白源、动物和植物蛋白来源之间的炎症生物标记(biomarkers)。那些用植物蛋白取代动物蛋白的人,在与整体炎症和氧化应激相关的特定 ​

8月9日 20:31轉發|評論

今天才看到有专家建议怀孕前五年最好都不要吃鱼。现在汞污染就是这么严重[泪]

徐嘉博士 #健康一秋# 怀孕期间吃鱼到底有没有好处呢? 对孩子IQ有什么影响? #食在重要[超话]#@微博健康生活 @微博健康养生 http://t.cn/AiTtaQdn

8月8日 06:13轉發|評論

[鼓掌][鼓掌][鼓掌][给力][加油]

徐嘉博士 #21天健康骑行##减法生活# 为什么只有我穿便服,他们预谋好了么[笑cry][笑cry] #健康一秋# @微博健康养生 @微博健康生活

8月7日 06:11轉發|評論

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徐嘉博士 #食品安全# 玉米赤霉醇是干扰雌激素内分泌的化学物质,玉米赤霉醇之所以会在人类食物中,是因为它被用在肉品生产当中。初步数据显示,肉类提取物也会刺激乳腺癌细胞的增殖。分享@NutritionFacts能救命的营养学 的文章 #健康养生V势力# http://t.cn/Aijq23Lm

8月6日 19:04轉發|評論

//@徐嘉博士:#V影响力峰会# 今年非常荣幸,代表责任医师协会荣获“微博2019十大影响力健康养生机构”奖。谢谢大家一直以来的支持、按赞与转发。没有你们的支持,就没有这个奖[作揖][鼓掌][鲜花]

微博健康养生 #超级红人节##V影响力峰会# 恭喜一度传媒、张淋琳健康频道、赛福凯瑞、李珈贤健康频道、芊柏集、医林瀚海、医学微视、责任医师协会、泉政文化、百秀获得“微博2019十大影响力健康养生机构”奖。他们以独特有趣的方式,贴近生活的视角,为大家提供实用科学的健康养生内容。期待未来有更多优质机构加入健 ​

8月5日 19:54轉發|評論

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徐嘉博士 #食在重要[超话]# 【鸡蛋恐增加心脏病和死亡风险】根据发表在JAMA上的一项新研究,饮食中的胆固醇和鸡蛋恐增加患心脏病和死亡的风险。西北大学的研究人员分析了近3万名参与者的数据,平均随访时间为17.5年。他们发现,每300毫克的膳食胆固醇剂量与心血管疾病和死亡率的风险,分别增加17%和18%。每半个 ​

8月5日 16:39轉發|評論

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徐嘉博士 :【该补的都补了,为什么还贫血?】#科学流行季# 贫血的原因有很多,不一定是因为缺铁。这篇文章参考了三十几篇文献,你想知道跟贫血有关的饮食知识,都在这里了。#健康养生V势力# #非药而愈[超话]# @微博健康养生 @微博健康生活 http://t.cn/AiYOCSQw

8月3日 21:07轉發|評論

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徐嘉博士 :【肉到底是世上最好或最糟的事情?】这个动画短片把各种肉食对环境、健康、生命等各类数据,呈现得很清楚,老少皆宜。视频撷取自Kurzgesagt – In a Nutshell 的Why Meat is the Best Worst Thing in the World。#健康养生V势力# #无肉低碳更健康# @微博健康生活 @微博健康养生 http://t.cn/AiYaXli5

8月2日 20:25轉發|評論

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徐嘉博士 :明天八月一号,21天健康挑战再次启动!#非药而愈21天健康挑战# http://t.cn/EtunURq

7月31日 20:45轉發|評論

原来这谣言也不是完全没道理[汗]

7月31日 20:18轉發|評論

#医生说[超话]#

21天健康挑战 #科学流行季# 针对数千位民众进行长达十年以上追踪研究,身为计画共同主持人的大林慈济医院副院长林名男指出,与荤食者相较,从荤转素能降低糖尿病发生率最高达百分之五十,并能减少脂肪肝与胆结石等疾病发生,素食者变得更健康,在健保的花费上也更少。#健康养生V势力##正能量餐盘# @微博健康养生

7月30日 03:55轉發|評論

//@让世界充满爱AAA://@香港素食: 轉發微博

壹素界 #素食主义[超话]# [浩克] 一生必看的五十部素食影片合集,快收藏起来吧! (点击链接即可播放) (1)一只猪和一只鸡的一生 http://t.cn/AipnTudY (2)《Earthlings 地球上的生靈》http://t.cn/AipnTudW (3)5秒钟知道鸡蛋的代价http://t.cn/AipnTud9 (4)《卢贝松之抢救地球》http://t.cn/AipnTudS (5) ​

7月29日 19:39轉發|評論

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徐嘉博士 #公益讲座# 快回国参加素骑行了 8月1日-21日的21天健康挑战和骑行,吉林长春——北京。骑行沿途的讲座安排见下图[米奇比心] 8月1日从长春出发,途经梅河口、通化、丹东、营口、盘锦、葫芦岛、秦皇岛、唐山、北京通州、最终到达北京市。#健康养生V势力# 通过户外骑行,离开一成不变的生活,让一群 ​

7月29日 04:50轉發|評論